孩子學(xué)習(xí)時總犯困怎么辦

沈黎明

兒子上初中后，作業(yè)明顯增多，晚上學(xué)習(xí)的時間拉長。有一段時間我和妻子發(fā)現(xiàn)，他拿起書本看不了一會兒就昏昏欲睡。

面對這種情況，妻子很著急，說了兒子幾次效果不大，就跟我嘟囔：“這孩子真不是學(xué)習(xí)的料兒。”我學(xué)過一些心理學(xué)知識，意識到兒子應(yīng)該是在學(xué)習(xí)和睡覺之間形成了一種不良的條件反射，便專門去咨詢了教育心理學(xué)方面的專家。

心理專家說，睡覺是人的一種本能，本來與看書無關(guān)，但孩子上中學(xué)后，學(xué)習(xí)緊張，一天下來比較疲憊，晚上拿起書看一會兒就有睡意，想睡覺又覺得不學(xué)不行，于是就強迫自己學(xué)習(xí)。這樣多次反復(fù)，看書和睡覺便建立了聯(lián)系，一看書大腦就產(chǎn)生抑制性條件反射想睡覺，這種現(xiàn)象在初中生中非常普遍。

弄清楚原因后，我與妻子在專家的指導(dǎo)下，對兒子的學(xué)習(xí)方式做了調(diào)整，使他逐步建立起了對看書有利的興奮性條件反射。

一、張弛有度，該睡覺就睡覺。大腦的運行需要張弛有度，如果超過了一定限度，大腦皮層就會自動進(jìn)入抑制狀態(tài)，停止工作。這是人的一種自我保護(hù)，可使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞免于因過度勞累而受損。如果人在過度勞累時想睡覺，卻又強迫自己硬撐著看書，最終的結(jié)果就是像我兒子那樣，得不償失。

為了改變這種不良習(xí)慣，我們和兒子一起努力。一開始，兒子要打瞌睡時，我們就讓他再堅持看10分鐘，然后簡單地活動一下就睡覺。10多天后，兒子再打瞌睡，我們讓他再堅持20分鐘……這樣循序漸進(jìn)，兩個月下來，兒子可以連續(xù)看書兩個小時不打瞌睡了。