大慶市高校校園體育文化開展的對比分析研究

畢宏宇

在不斷深化教育改革的過程中，課外體育活動作為學校體育的重要組成部分與教育手段，反映一個學校的體育教學水平和學校管理工作的質量，它必須適應新形勢的要求。本文采用了文獻資料法、數理統計法等方法對黑龍江省大慶市高校體育校園文化進行了分析，通過對存在問題進行分析，提出參考性意見，為更好的提高學生參加體育活動的科學化程度，全面提高學生的身體素質提供參考。

健康第一，是學校體育教育的指導思想。面向全體學生，全面提高學生身心健康水平是學校體育工作的首要任務。現代醫學和體育科學研究表明，增進健康最有利的因素就是體育鍛煉。由此，調動大學生體育鍛煉的積極性無疑成為促進大學生身心發展的催化劑。大學生是21世紀的棟梁之材，高校是學生系統學習體育理論知識的最后階段，如何才能激發學生積極的投入到體育鍛煉當中，培養體育鍛煉的興趣和習慣，將是高校體育面臨的重要問題。根據近幾年全國學生體質健康調研結果顯示：學生身體素質下降，特別是耐力、力量素質及肺活量的下降，而導致這些的主要原因是學生體育鍛煉不足，缺乏體育鍛煉習慣，不懂的科學鍛煉方法等等。其中不懂得科學的鍛煉方法是影響學生參加體育鍛煉效果的關鍵因素。本文針對大慶地區高校校園體育文化開展的對比分析研究，發現學生對體育鍛煉有一定的了解，但對科學化鍛煉的重視程度不夠，針對學生在體育鍛煉過程中存在問題進行分析，并提出相應的建議，為更好的促進大學生科學的進行體育鍛煉提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以東北石油大學、八一農墾大學、大慶師范學院、哈爾濱醫科大學大慶分校、大慶職業學院、大慶醫學高等專科學校在校學生360人為研究對象。（要求：非體育專業）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、中國期刊網等網絡資源查閱相關方面的文獻資料庫，檢索校園體育文化相關文章進行學習，了解近期的研究成果;認真閱讀關于運動生理學、體育保健學等方面的相關書籍，為本文的研究奠一定的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

問卷所有問題的提出，根據專家、學者、教授的建議而定。共發問卷360份，每所學校60份，回收340份，回收率94.44%。其中有效問卷340份，有效率100%。

1.2.3 調查訪問法

訪問了部分學生、體育教師，了解并記錄整理相關方面的信息。

1.2.4 數理統計法

對調查的結果進行常規的數理統計。

2 結果與分析

2.1 大慶地區高校學生參加體育鍛煉運動要素確定情況調查分析

體育運動的構成要素主要包括體育鍛煉項目的選定、運動負荷的安排和運動頻率的確定等等。這三個要素選定、安排和確定的是否得當將直接影響到學生體育鍛煉的效果，本文通過對大慶地區高校學生運動要素的確定情況進行調查，得出了下列結論。

2.1.1 大慶地區高校學生運動項目選定情況的調查分析

通過表2-1可以看出，絕大多數同學運動項目的選定方式是依照自己的興趣、愛好，選擇人數為300人，占調查總人數的88.2%;根據自身實際情況和老師指導來確定運動項目的則相對較少，選擇人數僅占調查總數的7%和3%。調查結果可以充分說明同學對體育運動的認識不足，同學們沒有認識到在運動項目的選擇上除了自身的興趣、愛好外，更重要的是要選擇適合自身的運動項目，這樣才能保證達到理想的鍛煉效果。

2.1.2 大慶地區高校學生運動負荷安排情況的調查分析

通過表2-2可以得到以下結論，大多數同學是依據自身的興趣、愛好來安排自己運動的負荷的，對運動負荷沒有一個清楚地認識。運動負荷的科學安排是運動要素的重要組成部分，如果同學選擇的運動負荷過小，不容易達到鍛煉的效果;相反，如果沒有從自身的條件出發，安排較大的運動負荷，很容易產生過度疲勞，甚至是不必要的運動損傷，所以運動負荷安排的是否得當事非常重要的。

2.1.3 大慶地區高校學生運動頻率確定情況的調查分析

表2-3顯示，同學們在運動頻度的確定方面存在較大的問題，往往根據自己的喜好來確定是否參加體育鍛煉，參加體育鍛煉具有較大的隨意性，缺乏持之以恒的態度，這可能與自身沒有養成良好的鍛煉習慣和缺乏必要的體育知識有關。

通過上述調查可以說明大多數學生對身體健康的重視程度不夠，對體育鍛煉的認識不足，認為只要運動就可以增進身體健康程度，而對參與什么樣的運動、如何運動和運動到什么程度才更有益身體健康缺乏認識。

2.2 大慶地區高校學生對運動要素執行情況的調查分析

運動要素的執行情況是能否達到體育鍛煉效果的關鍵所在，通過對大慶市6所高校同學運動要素執行情況進行調查，在340份有效問卷中得出表4。

通過表2-4可以得到以下結論，大慶地區高校學生對運動要素的執行情況不好，只有11.76%的同學能夠按照計劃進行體育鍛煉，而大多數同學對運動要素的執行主要是依據自身的興趣、愛好，并沒有詳細的計劃安排。如果對運動要素的執行僅僅是依靠自身的興趣，愛好而沒有制定具體的計劃安排，那么體育鍛煉就很難得到保證。

2.3 大慶地區高校學生體育保健知識了解情況的調查分析

體育保健知識對于保證鍛煉者身體健康是至關重要的 ，也是反映鍛煉者運動的科學化程度的重要方面。通過對大慶地區高校學生掌握體育保健知識情況的調查研究，得出以下結論。

2.3.1 大慶地區高校學生運動前準備活動和運動后整理活動情況調查分析

運動前的準備活動與運動后的整理活動是學生參加體育鍛煉所不能缺少的重要組成部分，運動前的準備活動會讓人的體溫升高，內臟器官的功能增強，肌肉和關節的彈性增強，不僅能為隨后的運動提供必要的準備，另外對防止運動損傷也發揮著非常重要的預防作用;運動后的整理運動可以讓處于高代謝水平的機體得到充分的放松，從而緩解疲勞。通過對大慶地區高校學生運動前準備活動與運動后整理活動的執行情況進行調查研究，得出表5。2804819D-1799-4FBA-AD27-46EC8C770A1E

通過表2-5可以看出，大多數學生都沒有認識到準備活動與整理活動的重要意義，只有13.23%的同學運動前進行準備活動和5.9%的同學運動后進行整理運動。

2.3.2 大慶地區高校學生體育保健知識掌握情況的調查分析

通過表2-6可以看出，同學們對于體育保健知識相對比較匱乏，僅僅有很少的同學對體育保健知識有一定的了解。因此，廣大的體育工作者應加強對學生體育保健知識的傳授，讓同學們通過學習體育保健知識，掌握科學體育鍛煉的方法。

3 對提高校學生體育鍛煉科學化水平提出幾點建議

3.1 選擇適當的鍛煉項目

大學生正處在生長發育和全面發展身體素質的重要階段。因此，在體育教學的基礎上，可根據自身體質情況、健康狀況、素質水平及興趣愛好，將全面鍛煉和個人基礎結合起來，有側重地選擇1--2個鍛煉項目，利用課余活動時間進行系統的健身鍛煉。

3.2 制定符合自身實際的鍛煉計劃

體育鍛煉的目的是為了增強體質，提高健康水平。為了收到良好的鍛煉效果，應對鍛煉的時間、內容、方法進行科學的安排，即制定和執行科學的鍛煉計劃，可以使鍛煉更具持續性、系統性，使每次鍛煉的目的性更加明確。鍛煉計劃可分為階段計劃、周鍛煉計劃、課時鍛煉計劃，從而將鍛煉重點、鍛煉時間、項目及運動量和運動節奏等做一個系統的安排。鍛煉計劃應符合自身實際，體現全面性、經常性、適量性、循序漸進的原則。

3.3 注重運動前的準備活動與運動后的整理運動

準備活動可以使肌肉的代謝過程加強，提高肌肉溫度，克服肌肉、肌腱組織的粘滯性，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷;放松運動能使人從運動到停止運動之間有一個緩沖、調節的過程，舒展的慢動作和正確的調息方法可以使緊張的肌肉逐漸放松，充分運用心理調節及深呼吸的調節作用使興奮的情緒逐漸恢復平靜。

3.4 合理安排鍛煉的量和強度

應根據自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人的鍛煉計劃，有條件的可請專業人員指導、幫助制定鍛煉計劃。只要掌握一、二種鍛煉方法就可以，根據自身的體質狀況、環境條件，選擇適合自己的健身鍛煉方法。安排適當的運動量和強度，做到循序漸進，每次練習感到有疲勞感就可以減慢練習或結束練習。鍛煉應持之以恒，逐步養成科學鍛煉的習慣，就能獲取較好的健身效果，提高自己的健康水平，從而提高學習效率。

4 結論與建議

4.1 結論

大慶地區高校學生在運動要素的確定方面存在著較大的問題，往往是根據自己的興趣、愛好來確定體育鍛煉的項目，安排運動負荷和確定運動的頻率。大慶地區高校學生對運動要素的執行，主要是出于興趣、愛好考慮，大多數同學沒有制定詳細的鍛煉計劃。大慶地區高校學生執行運動前準備活動和運動后整理活動的自覺性較差，大多數同學沒有養成運動前認真做準備活動運動后認真做整理活動的好習慣。大慶地區高校學生對于體育保健知識有一定的了解，但了解的比較膚淺，仍需要進一步的學習。

4.2 建議

學校及其相關部門應加強對體育鍛煉科學化的宣傳力度，讓越來越多的同學能夠科學地進行體育鍛煉，從而切實的提高自身的健康水平。廣大體育工作者應加強對學生體育鍛煉尤其是課外體育鍛煉的指導工作，幫助學生選定與其相適應的運動項目和安排運動的執行情況。在體育課中，應當讓學生們理解到準備活動和整理活動的重要性，同時，加強對同學們體育保健知識的傳授，讓學生們認識體育，懂得體育，從而運用科學的方法進行體育鍛煉，提高自身的健康水平。

（作者單位：大慶師范學院 體育學院）2804819D-1799-4FBA-AD27-46EC8C770A1E