
從小到大,我都被拖延癥困擾。小學時,我腦海里的勤奮小人和拖延小人就在天天打架,但我還是能拖延到假期最后一天開始動筆寫假期作業。上班后,有了KPI考核的壓力,我就盡可能地把事情往前做,提前半天或者一天去完成,這也是一種進步吧。
——壯壯
我的“精神內耗”源于遇到每一件事,第一時間想到最差的結果,憂慮明天要怎么辦。這種“精神內耗”困擾了我很多年,我嘗試過很多方法,但似乎都不太有用。我現在的方法就是:躺平。接納各種情緒,內耗就內耗吧,一切順其自然,反正我的生活也在繼續。
——Momo
前段時間我要搬家,天天在某寶和某東上看居家用品,越看越猶豫不決,從花色到尺寸,后來變成了家居用品大欣賞……明知道這樣瞎看不如去實體店溜達一圈,但還是不停地瞎看,不知不覺一兩個小時過去了,看到大半夜失眠也是常有的事兒。
思來想去,內耗源頭還是手機刷太多了。后來我裝了個鎖屏軟件,一旦開啟,除了接電話啥也干不成,精神內耗才減輕了一些。所以我覺得,要少刷手機,少看無用信息,看得越多越焦慮。
——冬三月?
夏日的某天,我想回老家,但實在抽不出時間。自那后,每到周末,我都很想家,有天做夢都夢見了媽媽。于是某個周末,我果斷回了老家,往返路上5個小時,在家待了一天半。但是,回來后,就安安心心地做一切事情了。
生活中很多這樣的時刻,想寫的稿子拖著,有難度的工作放在最后……結果在做其他事情時,心中依舊有一塊“石頭”擱在那里。所以,哪件事情讓你產生“內耗”感,就最先去解決它,完事兒后,神清氣爽。
——劉小桃
我最大的精神內耗,源自我的甲方。對方提出的“可愛”需求,有時讓我有一種“心梗”的感覺,但我還不能反駁,只能回復“好的,我想想辦法哦”。時間久了,能把我憋出內傷。但狠狠地吃頓好的,化內耗為食欲,吃完我就開心了。周一早上,又是一個元氣滿滿的打工人呢。
——ANAN
我沒啥內耗,我是白羊座,白羊座就是典型的一根筋星座,糾結啥,擼起袖子,干起來。80%的時候,超強執行力都能讓我獲得比較滿意的結果;至于那20%搞砸了的,反正都搞砸了,我也沒啥遺憾。啥都不做,不僅內耗,還啥都沒得到,我至少還贏了80%。
——杜拉拉
情緒內耗就是不甘于平淡,等你躺平了就好啦。
——郝大師?