打破精神內耗，做“無所畏”青年
2022-07-05 07:50:20孫琳涵碧阿南長風王婧
女友 2022年10期
關鍵詞：能力
孫琳 涵碧 阿南 長風 王婧
年度備受關注的流行詞匯，莫過于 “精神內耗”。這個詞有無比強大的感染力，截至8月中旬，它已在全網創造幾百億的閱讀量?！熬駜群摹笔恰岸恕睅Щ鸬?，也許我們很快會忘記“二舅”，但卻難逃自己內心有關“精神內耗”的追問。
“暫停實驗室”的創始人郭婷婷說，當大家都開始認真討論與審視精神內耗這件事，把注意力放在心理和精神上面，就已經是改變的開始。當大家互相看到，知道不是只有自己一個人在承受內耗的痛苦，其實是一種很大的安慰。
更好的方向，是當我們開始培養起自我關懷的能力、專注于行動的能力、對不確定性的耐受度，以及做出更符合自身需求的選擇能力……我們就有可能從情緒內耗中解放出來，獲得心靈的自由。
消極思維并非必然會讓我們停滯不前，我們不必等到自己完全積極樂觀。即使大腦告訴你不行，你也可以仍然行動起來。
——路斯·哈里斯《自信的陷阱》
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