結合實際淺談心理健康與心理衛生的認識

關劍然

【摘要】當代青少年存在心理障礙與行為困擾，青少年的心理健康教育問題不容忽視。對青少年實施正確的心理健康教育，需要教育者具備一定的心理健康知識和實際操作技能，而且要對青少年心理問題有敏銳的知覺與判斷能力及具有科學的心理健康教育能力，才能在青少年出現心理問題的時候及時發現與正確處理。

【關鍵詞】青少年;心理健康;心理衛生

一、恰適的學習與鍛煉，養成良好的心理健康習慣

認知學習理論認為：“一個人心理健康實質上是其心理品質正常發展和成熟的體現?！苯】档男睦砥焚|表現為：智力表現正常、經常保持穩定的心情和快樂的情緒，學習、生活及各種行為比較協調;有良好的人際關系和適應能力。健康的心理可以幫助人們增強心理意識和心理適應能力，有助于人們改善親人之間、同事之間、學生之間甚至面臨陌生人時的人際關系，可以緩解一些不必要的沖突，增強集體的凝聚力，有助于提高承受突如其來的困難和容忍挫折的能力，有效地開發個人潛力和創造力，進而適應環境甚至改造環境，有效地促進社會的發展和進步。青少年在成長階段培養出良好的心理品質，將體現出尊敬師長、團結同學，有積極進取的學習態度、迎難而上的拼搏精神，以及有遇挫折不妥協、臨困難不退縮的意志。要形成健康的心理，有多種途徑，可在專業人士指導下進行專項訓練，但許多時候，不一定要依靠心理學家，重要的是依靠自己通過各種學習與鍛煉的機會，養成良好的心理健康習慣。

二、注重心理衛生，促進心理健康

心理衛生又稱精神衛生，是指維護和促進人們的心理健康，保持個人對社會生活，包括工作、學習及各類環境的良好適應，預防與治療心理疾病或心理缺陷等綜合性學問。這表明心理衛生是心理健康的前提。人的一生中，難免會遭受到各種矛盾與挫折，如何用良好的心態面對，這就是經常所說的心理衛生。每一個人在成長過程中，不能不講心理衛生，心理衛生與心理健康緊密相互影響，注重心理衛生的目的是促進心理健康。注重心理衛生的人，才是心理健康的人;不注重心理健康的人，不僅個性出現疾病，而且容易患各種心理疾病。因此，要形成心理健康的良好狀態，人人應當講究心理衛生。

三、用心理健康知識指導實踐，培養學生健康的心理

教學生涯中，筆者曾接手一個畢業班，在與前任班主任交流學生思想表現與學習狀況時，筆者了解到班中有位叫小甲的學生。該生成績一般，思想表現落后，時常在下課期間欺負同學，班里沒有不被他欺負過的同學。每次教師教育他時，他總是說：“老師，我錯了，以后不再打人了?！笨蛇^幾天他又欺負同學。每次他犯錯，班主任及任課教師都對他進行批評教育，但收效甚微，原因是沒能從其犯錯的根源上進行正確的施教。他也視教師的教導為家常便飯，沒有在根源上認識自己的錯誤。有一次，他竟然在下課期間用粉筆擦打到小乙的眼睛，造成小乙的雙眼被粉筆灰刺激得大哭。學校在第一時間接到學生匯報后立即將受傷學生送醫院洗眼救治，同時，聯系雙方家長到學校協商處理救治費用及教育問題。因為送院及時，受傷的學生得到及時救治，沒有造成不良后果。通過對產生矛盾的兩個學生的調查及班級里學生信息綜合反映：是小甲認為受傷的小乙經常在背后罵他或拉攏班里的同學取笑他，因此對小乙及同學懷恨在心，時常想著怎樣報復同學們，遇到教師不在課室或其他同學與他靠得較近時，他認為機會來了，就會突然動手打人或罵人，且在欺負同學的時候完全沒有想過后果。這一次，正好輪到有矛盾的兩人一同值日擦黑板，兩人做值日工作時因一些長期積累的小矛盾吵起來，小甲就隨手將粉筆擦向小乙的臉上扔過去，造成小乙擦傷眼睛的事故。

筆者結合心理健康教育學習所掌握的內容并聯系教育實際，對小甲用粉筆擦傷人的事件分析如下：通過擦傷同學眼睛事件引導小甲分析自身錯誤之處，努力達到治療心理衛生的教育目的。因為心理健康是治療精神疾病和不良行為的方法，通過發現精神疾病，及時糾正或預防不良行為;保持和改善個人和社會心理健康，培養健全的個性，使每個人都能適應不斷變化的環境，努力改善社會環境和人際關系，減少精神疾病。那么，要如何幫助小甲走出心理認識誤區，使他的心理變得健康、衛生呢？筆者和班主任聯系了小甲的父母親到學校進行教育探討，將小甲在學校的思想表現及行為習慣向家長如實反映，共同探討教育的方式，得到小甲家長的大力支持，并結合健康的教育方式對小甲進行心理疏導與訓練。通過大半個學期的努力，小甲開始以健康的心態出現在同學們面前，表現在：他在上學、放學及課余時能主動與同學打招呼、積極參加班級體活動，如，課間操、少先隊活動、班級勞動工作等，他逐步融入集體，在課余時間里，主動和同學一起娛樂，不再因過去的小事和同學鬧矛盾，在生活與學習中遇到新出現的問題也能與同學一起解決，他用健康的心態將自己帶回到集體中去。

四、結語

從心理健康教育的角度而言，系統地運用強化手段去培養中小學生的良好行為習慣、消除中小學生的不良行為習慣，增強中小學生的社會適應能力和行為活動能力就是中小學生的心理健康教育的目標。青少年的心理健康教育離不開教師對心理健康教育教學方式的探討與教學設計。在學生良好心理健康形成中，教師可以采用多樣的課堂組織和實施形式，如團體心理輔導、專題講座等。在核心素養框架下了解學生心理特點和心理健康水平的基礎上，教師要有效結合心理健康教育課程內容，做好學生核心素養發展的“引路人”，幫助學生認識自我、勇于完善自我，使學生能在自我成長的過程中擁有和諧的人際關系、認真的學習態度和健全的人格。