小學體育課堂的立定跳遠教學方法研究

葛愛平

摘要：新課改背景下，小學體育教師需要避免運用傳統單調的練習模式，而是結合學生的興趣愛好以及實際表現，引入靈活多樣的訓練方式，消除學生的畏懼心理，增強學生對此項運動技巧的掌握效果，實現對學生全面素質的鍛煉。教師在帶領學生訓練的同時，要給予學生建設性的意見和建議，加強和學生的互動交流，在師生互動之下推動學生運動素質的提高。

關鍵詞：小學體育課堂;立定跳遠;教學方法

一、立定跳遠概述

立定跳遠是跳遠運動當中的一個類別，因為這項運動的把握方法比較簡單，涉及到的各種動作技巧也比較基礎，所以適宜在小學體育教學中開展，與學生的能力層次相符。立定跳遠涉及到的技術要領主要為：在短暫助跑后，單腳起跳騰空，確保上半身直立，依靠大腿擺動發力，確保大腿向上擺，起跳腿屈膝向前擺，起跳腿逐步朝著擺動腿靠攏，并在空中形成一種蹲踞狀態，落地之前小腿積極向前伸直，實現穩定落地。對學生進行立定跳遠訓練，可以在很大程度上增強學生的跳躍能力，促進學生的下肢發育，提高肢體運動的靈敏性和關節的靈敏度。另外，不少學生在初步學習這一運動時，會遇到較大的難題，通過反復訓練以及教師的指導，可以讓學生逐步突破困難，養成勇敢堅強，敢于挑戰，不怕挫折的良好品質。所以立定跳遠是鍛煉學生運動能力的途徑，同時也是增強學生心理素質，推動學生身心和諧發展的有效保障。

二、小學體育課堂的立定跳遠教學方法

1、引入趣味游戲

在跳遠教學中融入游戲的主要目的是使學生掌握跳遠的技能，對跳遠進行練習。跳遠中的助跑、起跳、騰空、落地等技術，都需要教師合理、巧妙地設計教學計劃，引導學生進行跳遠學習。使學生了解跳遠的基本要領，最終可以正確的跳遠。在起跳時，教師可以指引學生先不用考慮手部的擺放位置，先感受騰空跳躍的感覺，使學生從中體會到跳遠的快樂。在學生感受完畢后，體育教師可以對具體的姿勢做出具體的要求，使學生漸漸對助跑、起跳、落地的相關動作要領有所掌握。

例如，在進行練習騰空跳躍練習時，為了使學生掌握正確的跳躍姿勢，就可以用“小青蛙”的跳躍姿勢來進行講述，進而使學生能夠更深刻地了解騰空跳躍的姿勢，在學生進行練習時，要時常激勵學生，當學生的姿勢或者理解出現錯誤時，教師也不要對其一味提出批評，而是要耐心地糾正錯誤，并鼓勵學生，進而使學生能夠更好地投入到跳遠的練習中。

2、制訂訓練計劃

教師經常會忽視有可能對立定跳遠的造成影響的一些因素，立定跳遠是一個能夠直觀體現學生身體各項素質水平的運動項目，如肢體靈敏度、平衡能力、協調性等。多數體育教師在實際訓練教學中經常會運用集中加強訓練的方法，把學生集中到一個時間地點展開教學，并且會在訓練的時候提高訓練量與訓練強度，這樣很難調動學生的學習積極性。要解決這一問題，體育教師在展開訓練計劃的時候，應該加入一些能夠達到輔助效果的訓練項目，運用多樣化的訓練模式，進而提高訓練效率。另外，教師要根據學生的實際體能情況，對教學計劃進行優化與完善，使訓練方式更符合學生的成長需求，進一步提升教學成效。

3、創設懸疑情境

在小學體育蹲踞式跳遠教育活動中，教師要圍繞小學生的身心發展特征來設定教育目標、教育方案、教育內容、教育活動，提高小學生參與蹲踞式教育活動的自主性與積極性。小學生自身的好奇心與探究愿望較為強烈，教師要利用信息技術設定懸疑化的體育教學情境，激發學生學習興趣。

例如，在課堂正式開始的時候，教師可以說：“同學們了解什么是蹲踞式跳遠嗎？接下來老師給你們展示一個視頻。”在視頻中是一個男生和一個女生的蹲踞式跳遠動作，在視頻結束之后，教師可以讓學生在視頻中找不同，學生很快就會發現男生是單腳起跳單腳落地，但是女生是單腳起跳雙腳落地，之后教師要再提出問題：“同學們知道哪一個動作是正確的嗎？”利用信息技術片段來制作懸疑，能夠讓學生能夠認真、專注投入蹲踞式跳遠動作學習之中，這樣才能夠提高體育課堂教學活動的有效性，學生在互動、探究、交流中，加深對蹲踞式跳遠動作的記憶與理解，養成良好的思考習慣與學習習慣，促進小學生的德智體美勞協調發展。

4、巧用信息技術

在當今信息發達的時代，教師可以應用微課的形式對學生展開相關體育教育，讓學生從視頻中觀察并學習動作要領。目前，我國體育教學方面對微課的應用并不理想。當成績要求加入體育成績的時候，體育教師則是有針對性地對考試科目進行重復性練習，這會讓學生感到單一、枯燥，不利于培養學生的體育鍛煉興趣。體育教學中的立定跳遠項目，前期的準備工作非常重要，姿勢是否正確會影響實際成績，教師在教學過程中雖然可以進行慢動作示范，但學生的理解能力和接受能力會存在差異，教師可應用微課教學解決此類問題。

例如，在立定跳遠教學中，教師可以播放視頻資料，讓學生觀看專業運動員的跳遠視頻，播放后讓學生結合自己的動作進行分析，學生第一次觀看后，想要領悟立定跳遠的要領可能比較困難，因此教師需要進行第二次播放或者多次播放。在第二次播放的過程中，可以放慢播放速度，讓學生對下膝、擺臂及跳躍等多個立定跳遠的動作要領進行仔細觀察，因為是對一個完整的動作進行慢放，全方位地展現動作，不會存在動作不連貫的問題，學生的理解也不會出現重大偏差。第二次播放完成后，教師可以提問學生是否能夠看懂，如果學生還是不太理解，可以再次播放視頻，如果學生能夠掌握動作要領，教師就可以進行分組教學并讓其討論，討論的內容是立定跳遠的前期準備以及動作要領。學生在討論的過程中可以各抒己見，吸取他人的經驗進而發現并改正自己的不足。教師可根據學生的討論結果進行總結，并在總結后讓學生進行實踐，這樣可以提高學生對跳遠動作要領的體會，從而進一步掌握要領，加深印象。

三、結語

立定跳遠在小學體育教學中是非常重要的一項體育科目，在立定跳遠教學中，結合科學有效的教學方式，融入信息化的教學手段，能使學生積極參與體育鍛煉和學習相關知識，有助于學生得到全面的發展，能夠增強學生的身體素質，從而提升整體體育教學的質量。

參考文獻：

[1] 劉鳴. 淺析小學體育立定跳遠的教學方法[J]. 青海教育，2020（1）：69.

[2] 孫飛. 小學體育立定跳遠教學方法的研究[J]. 新課程，2020（43）：35.