你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)生根發(fā)芽

白成成

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)用欣賞的眼光看待人的潛能，發(fā)展學(xué)生的積極品質(zhì)，讓學(xué)生以積極的視角認(rèn)識(shí)自己，提高自信心。那么在班級(jí)管理當(dāng)中，如何開展積極教育給學(xué)生增加內(nèi)在的力量與勇氣，從而讓學(xué)生信心滿滿呢？我主要是從以下幾個(gè)方面實(shí)踐的。

“非暴力溝通”的四要素是觀察、感受、需要、請(qǐng)求，也就是通過觀察來描述事實(shí)，然后表達(dá)自己的感受，以及為什么會(huì)有這樣的感受，也就是自己的內(nèi)心需要是什么，最后提出自己的請(qǐng)求，通過這樣的溝通方式來增進(jìn)師生間的關(guān)系。

如果看到學(xué)生一周遲到了3次，我們可能會(huì)說“你怎么總是遲到”。“總是” 這個(gè)詞在這里就帶有評(píng)論的意思，而且當(dāng)學(xué)生聽到你這么說他的時(shí)候，還可能會(huì)反駁，“我昨天就沒有遲到”，或者是“某某遲到了5次你都沒有批評(píng)他，我遲到了3次你就說我”等。這樣的溝通就會(huì)讓彼此帶著不好的情緒，會(huì)影響溝通的進(jìn)行。其實(shí)我們老師的出發(fā)點(diǎn)是好的，是希望學(xué)生經(jīng)由我們的批評(píng)，變得更加積極有效地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，但事實(shí)上可能恰恰相反。

如果用非暴力溝通的方式，我們可以這樣去表達(dá)：老師看到你這周遲到了3次，我很生氣，因?yàn)槔蠋熛Ｍ阕鲆粋€(gè)守時(shí)的學(xué)生，把更多的時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，下次老師希望你能提前幾分鐘從家出來，可以嗎？在這個(gè)溝通當(dāng)中首先老師描述了一周遲到3次的事實(shí)，表達(dá)了自己生氣的感受，同時(shí)也告訴學(xué)生自己生氣的理由是希望他做個(gè)守時(shí)的學(xué)生，最后提出了請(qǐng)求，還把主動(dòng)權(quán)交給了學(xué)生，給學(xué)生留有反思和思考的時(shí)間。相信，這樣的溝通學(xué)生應(yīng)該很容易接受，可以達(dá)到老師預(yù)期的效果。

鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)看似都是正向教育學(xué)生的方式，聽了也會(huì)讓人心里舒服，但是從本質(zhì)上來看還是存在著差別。比如孩子考試考了100分，我們經(jīng)常會(huì)說“全是100分，你太聰明了！你真讓我驕傲！”這句話聽起來很開心，但是這句話表?yè)P(yáng)的是100分這一結(jié)果。

如果考不及格我們還能這么說嗎？相反的，如果用鼓勵(lì)的話就可以這樣去表述：“你是怎么做到考100分的？”同樣的，對(duì)于沒考及格可以表述成為“我相信你可以從錯(cuò)誤中有所收獲”。不管考得好與不好我們都可以去鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生感受到被理解、被支持，這樣才會(huì)發(fā)掘出他內(nèi)在的力量，才會(huì)更有勁頭往前沖。

1. 設(shè)置“冷靜空間”。有一繪本叫《杰瑞的冷靜太空》，在這本書里提到了一個(gè)處理情緒的方法——設(shè)置一個(gè)冷靜太空。我覺得這個(gè)方式特別的好，既可以幫助學(xué)生處理并管理好自己的情緒，又可以讓其學(xué)會(huì)遇事要冷靜的習(xí)慣。在班級(jí)里就可以設(shè)置這樣的一個(gè)角落，把它簡(jiǎn)單地裝飾一下，就像布置班級(jí)文化一樣，可以用冷色調(diào)來進(jìn)行裝飾點(diǎn)綴。當(dāng)學(xué)生有情緒或者心情特別低落的時(shí)候，到這個(gè)空間來冷靜一會(huì)兒，待心情平復(fù)之后再回到課堂上來。

2. 設(shè)置“智慧墻”。在布置班級(jí)文化時(shí)可以讓學(xué)生們用便簽寫下激勵(lì)自己的話，或者是自己最喜歡的話，或者是自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)等。把它粘貼到墻上，可以粘成學(xué)生們喜歡的形狀，也可以粘成一棵大樹的形狀。用這樣的方式既布置了班級(jí)文化，又可以給學(xué)生帶來激勵(lì)的作用，會(huì)讓學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生力量。

引導(dǎo)學(xué)生用積極的態(tài)度去看待問題。心理學(xué)家埃里克斯的情緒ABC理論告訴我們，人的情緒是受認(rèn)知和想法影響的。如果一個(gè)人的想法消極負(fù)面，那么他就會(huì)有負(fù)面情緒，就會(huì)容易沖動(dòng)甚至出現(xiàn)某些極端行為;如果一個(gè)人的想法積極向上，經(jīng)常想好的方面，去關(guān)注積極的部分，那么他就會(huì)有積極的情緒。

我經(jīng)常跟我的學(xué)生舉這樣的例子：假如現(xiàn)在的情景是在考場(chǎng)，你們正在認(rèn)真地答卷，偶然抬頭看見你旁邊的同學(xué)翻卷子的速度特別快，你會(huì)怎么想？很多學(xué)生會(huì)說：“他好快哦！”“他好快哦”這句話是不是也在告訴自己“我好慢”。那么當(dāng)你這樣想的時(shí)候，你是什么感受，心里會(huì)有些失落嗎？那么如果換一種想法：他一道題都不會(huì)做，正在找他會(huì)做的呢！同學(xué)們體會(huì)一下，當(dāng)你這樣想的時(shí)候，心里是什么感受？心里會(huì)有一點(diǎn)兒小得意吧，因?yàn)檫@句話的言外之意是我會(huì)的比他多。

同樣的一件事，我們會(huì)有不同的想法，也就會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)。所以我們要用積極向上的想法態(tài)度去看待身邊的人和事，這樣情緒上就會(huì)表現(xiàn)得積極一些。

有句話說“你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)生根發(fā)芽”。也同樣告訴我們多去關(guān)注積極的部分，對(duì)于積極的事情可以多去覺察，像享受生活、品味美食一樣多去感受。消極的事情少覺察一點(diǎn)，就像感冒吃藥一樣，用水一下子就把它喝下去，而不去細(xì)細(xì)品味它。這樣的理念可以傳達(dá)給學(xué)生，讓他們用積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)生活和身邊的事物。

編輯/苗嘉琳