轉(zhuǎn)班生，學會自我調(diào)適，順利融入新班級

孫美英

對于半路轉(zhuǎn)到一個新班集體的學生來說，面臨的是一個有著自己穩(wěn)定成員和穩(wěn)定學習節(jié)奏的新環(huán)境。首先，這個新環(huán)境的人群，常常會對外來人員呈現(xiàn)出一種出于自我保護需要的排外心理，這是一種很普遍的心理現(xiàn)象;其次，就轉(zhuǎn)入生而言，尤其是轉(zhuǎn)入到一個相較于自己水平較高的班級，很容易出現(xiàn)心理上的適應(yīng)性障礙，表現(xiàn)為心情低落、焦慮、自卑等消極情緒，嚴重者還會出現(xiàn)身體不適。這種心理現(xiàn)象，如果不能及時調(diào)整，就會出現(xiàn)習得性無助，自我效能感越來越低，不良心理情況就會進一步加劇。

傅同學的遭遇是很多由普通班轉(zhuǎn)入重點班學生的真實而痛苦的經(jīng)歷。在此，我想跟同學們分享三點：

一、 正視現(xiàn)實，降低期望值

轉(zhuǎn)班生因為成績優(yōu)異，從普通班調(diào)到重點班，你是帶著興奮、自信和熱情走進新的班集體的，但是，迎接你的卻是人際上的冷漠和疏離感以及學習上的斷層，這就形成了強烈的心理落差。在心理學上，這種心理現(xiàn)象叫預(yù)期法則，它是指人們根據(jù)已有經(jīng)驗對當前的發(fā)展趨勢進行假設(shè)的推斷，一旦這種假設(shè)的判斷和現(xiàn)實之間出現(xiàn)了較大差距，就會使人心理上受到挫折。對轉(zhuǎn)班生來說，就要正視現(xiàn)實，降低期望值。就人際關(guān)系而言，這個班級已經(jīng)有了既定的相處格局，不要想著你一進入班級，短時間內(nèi)就會有特別和諧的同學關(guān)系，彼此認識并接納，是需要時間的。就學習斷層而言，老師的教學方法，同學的學習方法和學習氣氛都是全新的，也需要你清醒地認識到這一點，要給自己一些時間，盡快調(diào)整，找到自己學習節(jié)奏和新班級學習節(jié)奏的契合點。

二、 關(guān)注自我，肯定自我價值

從轉(zhuǎn)班生的心理困境上來看，壓力主要是來自于三點：一是新同學對自己的不友好;二是班級學習氣氛濃厚形成的緊張空氣;三是老師教學節(jié)奏太快，自己難以適應(yīng)。其實，這三點的共同之處在于，都把目光投射到別人身上，不是同學就是老師，而恰恰忘記了自己的優(yōu)勢和價值。既然自己能夠憑借良好的成績進入到重點班，那一定有自己的亮點，也許是學習方法，也許是某些學科的天賦，也許是自己足夠努力的學習態(tài)度……所以，我們不妨把放到別人身上的目光，收回到自己身上，強化自己的優(yōu)勢和價值，假以時日，一定會讓自己有機會熠熠生輝。

三、找尋突破點，積極融入新集體

我們還要培養(yǎng)自己積極的個性心理品質(zhì)，提醒自己去忽略負面影響，同時要積極尋找融入集體的突破點。比如集體共同關(guān)注的話題，要多去搜集素材，積極參與討論;多幫助需要幫助的同學，多為集體付出，不要苛求回報，形成“自己人效應(yīng)”;主動發(fā)現(xiàn)并結(jié)交和你志趣相投或者有共同學科優(yōu)勢的同學，獲得內(nèi)心的一份歸屬感和安全感……

總之，轉(zhuǎn)班生只要能夠正視現(xiàn)實，肯定自我價值，找尋到突破點，積極調(diào)適自己的心理，融入班集體只是時間問題。

編輯/王語嫣