“被朋友逼著扇自己耳光，我好難受!”

何碧宜

校園欺凌，一個無比沉重的話題。扇耳光、圍毆、拍裸照……校園欺凌嚴重危害了學生的身心健康發展，受欺凌者如果沒有得到及時的幫助，傷害可能會伴隨他的一生。校園欺凌無處不在，那么，我們該如何保護自己呢？

“老師，我現在感覺特別難受，我能跟您聊聊嗎？”

“好啊，謝謝你對老師的信任，你想跟我聊什么呢？”

“今天上午，我的幾個朋友叫我一起上廁所，去到廁所的時候，她們幾個人圍著我，逼我自己扇自己耳光，如果不扇，她們就要跟我絕交……”

“被朋友逼著扇自己耳光，你一定很痛苦、很難受、很委屈，這不是你的錯，這里很安全，在這里你可以哭，甚至可以罵她們，都沒有關系，我會陪伴著你……”

可能是感受到了我對她的理解，她強忍的淚水終于奪眶而出，大哭起來……

幾分鐘后，女生的情緒穩定下來了，她不明白她的朋友為什么要對她做出這樣的事情，是因為自己不夠好嗎？

“老師，是不是因為我太差勁了，她們不喜歡我，所以我的朋友們要逼著我扇自己耳光？”

“當然不是啦，那幾個朋友對你的看法不代表所有人對你的看法，老師就很喜歡你，你很有禮貌，你遇到了問題懂得如何求助。我相信還有很多人喜歡你的，比如你的父母，你的老師，你真正的朋友。現在我們一起來羅列一下別人最喜歡你的10件事，你會發現你是一個很受他人喜歡的孩子。”

羅列了別人最喜歡她的10件事之后，女生的安全感已經基本建立，情緒也比較平和了。我開始著手強化她的應對能力，如果再發生類似的欺凌時怎么辦？我們共同設計生活中的情景，按照難度等級分類，從最簡單的情景開始訓練。

第一個等級是自己“傷害”自己，就是過往經歷過的丟臉場景：如果你在課堂上回答問題，回答錯了，有人笑，怎么辦？

第二個等級是被別人拒絕或者路遇不平的事件：如果你看到你們班的一個男生被其他班的同學圍毆，怎么辦？

第三個等級是最難的等級，我帶著她直面她被人欺凌的整個過程：如果你的朋友再次叫你去廁所，逼你扇自己的耳光，怎么辦？

通過以上三個情景演練，該女生明白了作為旁觀者和受欺凌者如何有效地化解欺凌行為。

校園欺凌事件頻繁出現，而欺凌者和受欺凌者往往是青春期孩子居多，這是為什么呢？心理學家班杜拉在社會學習理論中提出：不論好的、壞的、正常和異常的行為，人類的行為大多都是通過模仿他人行為而習得，所見即所為。隨著網絡的普及，暴力內容的電影、游戲、書籍成了很多學生觸手可及的娛樂方式，他們受這些暴力文化的影響，模仿媒體的暴力內容，對身邊的一些同學施暴。此外，德國心理學家湯姆利爾茲認為，青春期少男少女會被一種無形的力量強拉過去，一下子落入暴力的不安中，這種不安以他們的反抗、蠻橫的形式表現出來。當孩子們進入青春期，由于性的發育，他們會遇到很多青春期的困擾和挫折，心情經常焦慮、煩躁，一部分同學不知道如何科學地釋放自己的壓力，于是采取暴力的方式釋放壓力。

校園欺凌具有很強的隱蔽性，通常發生在脫離老師和家長視線的時間和空間里。正是因為校園欺凌的隱蔽性，家長和學校很難做到每時每刻都將孩子納于自己編織的安全網中。所以預防校園欺凌，最關鍵的是要教會孩子學會自我保護，提升孩子們自我保護的意識和自我保護的能力，不讓校園欺凌事件發生在自己身上。

1.學會識別校園欺凌。欺凌行為與平常的小摩擦是不一樣的，欺凌行為具有以下特點：第一是蓄意的，一方有傷害另一方的主觀意愿;第二是不對等的，雙方之間存在力量上的不平等，包括身體層面及心理層面;第三是重復性的，欺凌行為不止一次發生，或者在未來有可能多次發生。簡而言之，凡是讓受害方覺得不舒服的、恐懼的、感覺到與對方之間力量對比懸殊的，這些都是欺凌行為。校園欺凌行為一般包括5種方式：言語欺凌，表現為起綽號、嘲笑對方、傳閑話等;肢體欺凌，表現為打、推、踢、撞、掐、揪頭發、吐口水等;關系欺凌，表現為合伙孤立、集體威脅等;財物欺凌，如搶劫財物、故意損壞物品等;網絡欺凌，是指通過QQ、微信、微博等社交平臺散播謠言、惡意中傷他人的攻擊行為。

2.明白沒有人應該受欺凌。遭受欺凌事件后，受欺凌者往往會感覺憤怒、恐懼、無助、絕望，甚至是內疚，覺得是不是自己做錯了什么，導致自己被欺凌。我們必須明白一件事：受欺凌不是你的錯，而是欺凌者的錯！和別人不同不是錯，錯的是欺凌者。

1.遠離一些較為隱蔽的地方。校園欺凌往往發生在一些比較隱蔽的地方，單獨一人時我們平時要盡量遠離校園的“犄角旮旯”。

2.增強體質及心理素質。身體瘦弱、心理資源不足的孩子更容易成為被欺凌的對象，我們可以增強自身體質及心理素質，抬頭挺胸做個勇敢自信的孩子。強大的心理素質，能給我們一種“我很厲害的感覺”，這種感覺會形成一種強大的氣場，讓欺凌者不敢靠近。

3.提高社交能力，多結交朋友。居心不良的欺凌者很容易盯上總是單獨行動的孩子，但卻不敢輕易欺負很多朋友的孩子，所以預防校園欺凌的最好辦法是提高我們的社交能力，多交朋友。

4.正確化解欺凌行為。遇到欺凌時，我們要勇敢地拒絕，看著對方的眼睛，清晰地、堅定地說出我們的感受：我不喜歡這樣，不可以這樣對我，否則我要告訴我父母及老師。勇敢拒絕之后還是沒有阻止欺凌行為，我們要做的就是保護自己不受到嚴重的傷害。能逃走就立刻逃走，不能逃走時一定要保護好自己的要害部位，頭部、頸部、腹部、隱私部位等。我們還要學會及時求助，如果看到附近有人，可以大聲呼救讓別人知道我們需要他的幫助。

5.舉報，向信任的人求助。我們必須毫不猶豫地舉報每一次欺凌事件，直到欺凌者真正停止為止，要記住：我們沒有理由忍受任何形式的欺凌行為。欺凌事件發生后，我們要及時向老師、父母、心理咨詢師求助，減少類似事件的發生及維護我們的心理健康。

校園欺凌是一種暴力，它遠比我們想象的更嚴重！面對欺凌，我們一定不要沉默。讓我們一起行動起來，一起對校園欺凌說不！

編輯/苗嘉琳