擺脫家庭的“思維控制”

唐婧

還記得小時候父母教過我們的許多規矩和守則嗎？比如：要在和別人約定的時間準時到達，對別人的承諾一定要做到，對長輩和師長要尊重、不能頂撞，好孩子不可以撒謊，家丑不可外揚等等。這些都是父母教我們的做人的道理，似乎都特別對，我們從小就把這些話記在心里，依照執行，沒有懷疑過。

長大后，這些道理會漸漸彼此融匯在一起，形成我們每個人獨特的價值觀。同時，結合各自的生活經驗，我們也會逐漸對這些價值觀做出獨特的解讀。

舉個例子，父母教導我們，要在和別人約定的時間準時到達，這樣才是“一個惜時守信的人”。于是，在我們心中，可能“準時到達”就成為了“惜時守信”的標準。由此，“惜時守信”這個價值觀可能被我們片面地解讀為：如果沒有做到準時到達，就意味著我不是個惜時守信的人。于是，當有特殊情況造成我們無法準時赴約時，內心就會生出焦慮，因為，我們違背了自己“惜時守信”的價值觀。

我的一位來訪者告訴我，她每次赴約都很緊張，會提前就很早出門，寧愿第一個到達約會地點也不愿遲到。因為從小父親教育她，只有惜時守信的人，才能得到別人的信賴，才可以被委以重任。所以，為了不遲到，她不必要的犧牲寶貴的睡眠時間，很早起床，很早出發，盡量避免路上堵車的風險。為了不遲到，她成天提心吊膽，總在計算時間，連吃飯都很匆忙，生怕哪個環節出現狀況造成自己無法準時。這樣的生活，讓她覺得疲憊而焦慮，只想盡量避免社交活動，久而久之，也越發感到孤獨。……