淺析排球運動對青少年心理健康教育的重要性

易嘉亮

中圖分類號：G842? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-287-02

摘? 要? 在如今高速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，青少年承受的心理壓力也在不斷增加。為了使他們健康成長，需要加以心理引導，開展各類的心理健康教育活動。排球運動作為三大球之一，非常受大眾喜愛，其中所包含的團結(jié)、拼搏、競爭等精神，十分有利于青少年的心理健康成長。本研究發(fā)現(xiàn)，排球運動在增強青少年的心理素質(zhì)，促進心理健康成長等方面上具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞? 排球運動? 青少年? 心理健康

一、前言

青少年正處于青春期這個身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，如何正確處理好與家人、老師、同學之間的關(guān)系，如何面對升學帶來的壓力，如何更好的與社會相適應(yīng)等，是他們要面臨的種種難題。因為壓力劇增，出現(xiàn)心理問題在所難免，叛逆、厭學是常態(tài)。而參與排球運動能夠有效預防調(diào)節(jié)其中的心理問題。排球運動一直是深受重視的一項運動項目，作為團隊作戰(zhàn)的項目，賽場下一起艱辛的訓練與賽場上共同奮斗的作戰(zhàn)，除了促進生長發(fā)育外，其具有的文化精神內(nèi)涵深深激勵著無數(shù)人。青少年在青春期的這種關(guān)鍵時期，將對他們的人生觀、價值觀有非常良好的塑造作用。

二、我國青少年心理健康現(xiàn)狀

（一）如今我國青少年心理的大體情況

隨著社會生產(chǎn)力的大力發(fā)展，人們的物質(zhì)生活需求得到了極大的滿足，生活幸福指數(shù)不斷提高。但與此同時，精神生活卻與物質(zhì)生活之間的平衡出現(xiàn)了一些問題。在如今高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，快速的生活節(jié)奏，生活壓力劇增，青少年長期處于這種環(huán)境下，承受壓力過大，這會給青少年們的心理健康帶來不利影響（白利民，2004）。北京師范大學發(fā)展研究所活建中博士主持的“中小學生心理素質(zhì)構(gòu)建與培養(yǎng)研究”課題組的調(diào)查表明：我國小學生中，有異常心理問題傾向的比例16.4%，有嚴重心理行為問題的比例為4.2%;初中生中有異常心理問題傾向的比例為14.2%，有嚴重心理行為問題的比例為2.9%;高中生中有異常心理問題傾向的比例14.8%有嚴重心理行為問題的比例為2.5%。

（二）常見的心理問題及原因

首先是學習壓力，為了父母的期望，良好的成績，同學的競爭以及最后的升學，以及唯分數(shù)論的觀念出現(xiàn)，還有學習競爭的“內(nèi)卷”現(xiàn)象的蔓延，導致青少年厭學心理愈演愈烈。在這個心理承受能力較差的時期，青少年往往選擇自暴自棄等方式逃避壓力，逃避學習，這對青少年未來的人生以及心理健康有著不良影響。然后是人際關(guān)系上，在這個時期，他們不善于溝通，不善于處理人際關(guān)系，與家人、老師、同學之間的關(guān)系處理上讓他們感到迷茫和害怕。無論是哪一種關(guān)系出現(xiàn)問題，如果不加以溝通、引導都不利于青少年的心理健康發(fā)展。最后是最常見的普遍類問題，隨著年齡增長，他們渴望長大，因此往往選擇與家人、老師對著干，反抗大人的意愿，來表面自己已經(jīng)長大了，這種叛逆的現(xiàn)象最讓家長與老師頭疼;再加上與心智的不斷成熟，與外界開始更加多的接觸，錯綜復雜的市場競爭與世界的陰暗面，讓他們開始接觸虛榮心、攀比心等，以及對異性的好奇，早戀現(xiàn)象也開始出現(xiàn)。

三、排球運動的簡述

（一）排球運動的介紹

排球運動主要有“扣、傳、墊、發(fā)、攔”五大基礎(chǔ)動作，還有一系列進階戰(zhàn)術(shù)動作，例如滾翻、魚躍、戰(zhàn)術(shù)交叉進攻等。因為其需要具備一定身體素質(zhì)和技術(shù)水平，以及比賽中的面臨的各種心理壓力，因此對青少年的身心發(fā)展有一定的促進作用。常規(guī)的排球運動是通過一定的比賽規(guī)則，在一定的場地下，以排球網(wǎng)為間隔，參與者通過一定的技術(shù)動作，配合戰(zhàn)術(shù)技巧，與隊友進行合作的比賽運動。同時排球因為有排球網(wǎng)為間隔，也是三大球中最安全，受傷率最小的運動項目。非常規(guī)的排球運動可以不限場地，所受限制最小，不限人數(shù)的進行打防游戲。

（二）排球運動的內(nèi)涵

國家非常重視三大球的發(fā)展。在2014年南京青奧會期間，習近平總書記對隊員和教練說“把三大球搞上去，是體育強國的重要標志”。排球運動作為體育強國的重要體現(xiàn)，同時也是一個集體性極強的運動項目，以女排精神為例，作為中華文化的瑰寶，其所蘊含的拼搏精神以及團結(jié)協(xié)作精神，一直影響著無數(shù)的中國人。尤其是2019年里約奧運會奪冠，排球運動中蘊含的女排精神，真真正正的影響了一代又一代人。排球運動有著非常豐富的文化內(nèi)涵，其具有教育性、健身性、民族性、創(chuàng)新性、精神激勵性、內(nèi)斂性、團隊精神等特征，受政治、經(jīng)濟和傳統(tǒng)文化的影響（趙惠魏2017），深受大眾喜愛。

四、排球運動對青少年心理健康的促進作用

排球運動作為一項團隊運動，其中所內(nèi)涵的文化精神對無數(shù)人有著深遠且正確積極的影響。如今的青少年正處于一個人生的關(guān)鍵節(jié)點，身心尚未成熟的他們需要加以引導，而以“球不落地，我不放棄”為核心，團結(jié)、擔當、奮斗、拼搏、夢想等為主要內(nèi)容的排球精神，對思想缺乏塑造和正確引導的青少年來說，無疑是一昧健康積極的“精神良藥”！

（一）培養(yǎng)青少年正確的思想道德觀念

良好的思想道德觀，有利于青少年的人生發(fā)展，基于學習遷移理論，青少年在排球運動中所獲得的良好價值觀念可以遷移到社會中（靳志杰，劉輝煌2021）。

在裁判的監(jiān)督下，參與者們在有序的規(guī)則下，進行公平的競爭。規(guī)則雖然帶有一定的強制性，但卻不會引起參與者強烈的反抗感而產(chǎn)生負面情緒。長此以往，可在增強紀律性的同時對參與者易形成遵守規(guī)則的習慣，將其遷移到社會中，這可以體現(xiàn)為遵紀守法的正確觀念。

排球運動采取的是一球一分制的規(guī)則。在比賽過程中，從發(fā)球的那一刻起到球落地的那一剎那，其中的動作要領(lǐng)、技術(shù)運用、戰(zhàn)術(shù)配合以及任何細微的變化都將對本次得分或失分產(chǎn)生影響，參與者需要時時刻刻投入百分百的注意力。將其遷移到社會中，這可以體現(xiàn)為參與者在社會中能夠分清輕重、重視得失、面對任何事都能十分重視的觀念。

排球運動中與隊友之間的互相鼓勵，面對失誤能包容，面對失敗不放棄，共同作戰(zhàn);比賽雙方秉持“友誼第一，比賽第二”的原則，能夠尊重對手，公平競爭，全力以赴，賽前賽后會與對方進行擊掌問候;同時會主動對裁判員與教練員進行感謝鞠躬。這些都有利于青少年養(yǎng)成謙遜、包容、禮貌等在社會中難能可貴的優(yōu)秀品質(zhì)。

廣大青少年只有遵守正確的社會規(guī)則，形成良好的行為規(guī)范，培養(yǎng)強烈的紀律性，才能更好地適應(yīng)社會;養(yǎng)成正確的得失觀念，積極面對任何事物，才能更好地融入社會;擁有禮貌、謙遜、大方的正確價值觀，才能更好地立足社會。青少年做到以上幾點，對形成正確的人生觀、價值觀等思想道德觀念有著積極的促進作用。

（二）培養(yǎng)青少年的團結(jié)精神

排球運動是一項集體性極強的運動，又因為其不能連續(xù)兩次觸球，因此對于團隊性的要求更加強烈，強勢霸道的攻手可能會在觀眾眼中具有強烈的英雄主義，但其帥氣的扣殺背后是隊友一傳與二傳的穩(wěn)定和精確，任何得分都離不開隊友的積極配合。在比賽雙方的技術(shù)水平相持的情況下，團隊凝聚力是獲勝的關(guān)鍵，甚至經(jīng)常能夠以弱勝強。排球賽場上的比賽節(jié)奏較快，攻防轉(zhuǎn)換十分緊湊，對于大量的墊傳扣攔，每一次都要求隊友的有序配合，而隊友之間的默契更是得分的重要因素。以中國女排為例，賽場上的他們宛若一個整體，防守上固若金湯，進攻上強猛如虎，一攻一防都把團隊精神體現(xiàn)得淋漓盡致。在里約奧運會上，除了主教練郎平出色的克敵戰(zhàn)術(shù)，還有戮力同心的女排姑娘們，他們靠著彼此的信任拿下冠軍，向世界展示中國女排的團結(jié)精神。當時的他們都有著共同的目標，統(tǒng)一的思想，這些過程中所體現(xiàn)的團隊合作精神，其中的集體榮譽感所體現(xiàn)的相互理解相互激勵，促使她們成為一個有機統(tǒng)一的整體，彼此離不開彼此。排球運動這種人與人之間產(chǎn)生的強烈共鳴，以及團結(jié)的情感，促使青少年養(yǎng)成可貴的團隊協(xié)作精神。

（三）培養(yǎng)青少年的擔當使命感

敢于肩負使命，敢于承擔責任，是評價一個優(yōu)秀青少年的重要標準，也是促進青少年心理健康成長，社會國家平穩(wěn)發(fā)展的重要因素。排球運動作為一個集體項目，不單單需要隊員默契配合，還需要敢于承擔。

排球運動有主攻、接應(yīng)、副攻、二傳、自由人五個位置，場上六個人各司其職，各自有自己相對應(yīng)的職責。但賽場上的形勢千變?nèi)f化，緊張急促的排球賽場更是如此，要求前后排換位、組織進攻，需要隊員們彼此之間的有很強的串聯(lián)性。因此，每個參與比賽的青少年除了完成好自己位置上的責任，還需要敢于承擔，有時一聲敢于擔當?shù)摹拔襾怼保憧删认乱粋€球，而不是彼此隊友之間都互相推卸責任。排球場上永遠不缺乏敢于擔當?shù)氖姑泻拓熑胃校虼藚⑴c排球運動的青少年都能夠敢于承擔隊伍榮譽、肩負著隊友的信任，也敢于承認自己的失誤并且承擔起責任。

排球運動通過這種“彈性束縛”，“束縛”著每個青少年的逃避懦弱心理，增強他們的擔當使命感。長期參與排球運動，能夠激發(fā)他們內(nèi)心中的強烈責任感，來促進青少年的心理健康發(fā)展。

五、建議

在青少年進行排球運動時，對于初學者可以適當加入趣味性的游戲環(huán)節(jié)（以下簡稱排球游戲）。考慮到排球的上手帶有一定難度和一定痛感，可以采用軟彈氣排球進行排球游戲。排球游戲可以更好的使青少年接受排球，適應(yīng)排球，喜好排球，然后通過排球游戲達到促進青少年心理健康的發(fā)展的效用。

排球游戲可以多種多樣，比如“追球跑”游戲：所有人圍圈，選出1～2人進行追球，其他人進行傳遞排球，但接球人必須跳起接球，接球后需要在落地前把球傳遞到下一個人。假如這時追球人碰到球，或接球人落地未傳出，則接球人與追求人進行交換（注意：假如因為傳球人傳出的球被截，或因為傳球人傳球質(zhì)量導致接不到球，都算傳球人失誤，需與追求人交換），傳球次數(shù)達15～20次，追球人將受到懲罰，懲罰自擬。

以上游戲集熱身性和趣味性，可以在接球動作上做出難度嘗試，鍛煉自身協(xié)調(diào)腰腹能力和球感，達到增強青少年對排球運動興趣的目的。

六、結(jié)語

排球運動靠著它獨特的精神魅力和豐富的內(nèi)涵對青少年心理健康發(fā)展有著重要作用。我們應(yīng)積極重視青少年參加體育鍛煉，接觸排球運動，通過排球運動的精神內(nèi)涵潛移默化的引導青少年培養(yǎng)健康健全的人格。

參考文獻：

[1]白利民.青少年心理健康現(xiàn)狀及影響因素分析[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學，2005（09）：1177-1178.

[2]靳志杰，劉輝煌.排球運動促進青少年社會化的影響研究[J].青少年體育，2021（08）：38-39.

[3]趙惠魏，富民.排球文化對青少年心理發(fā)展的影響[J].科技視界，2017（03）：163-164.