關于肥胖兒童運動能力發展與營養策略

孟思宇 原劍爽

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-241-02

摘? 要? 隨著我國居民膳食結構和生活方式的快速變遷，兒童肥胖問題也在逐步提升。越來越多的研究表明，社會文化、食品廣告、社區食物環境和社區環境等因素均對兒童肥胖的發生產生不同程度的影響。預防肥胖、改善肥胖、促進兒童健康成長也是實現社會環境可持續發展的目標之一。本文在對國內外相關文獻的基礎上對肥胖兒童進行運動能力的評估并制定相應的營養策略，以提高肥胖兒童的運動能力，促進身心健康發展。

關鍵詞? 肥胖兒童? 運動營養? 運動能力

一、研究概述

（一）研究背景

兒童是生命周期中最重要的時期之一，兒童的營養與健康狀況的問題不僅決定著著以后兒童的生長發育情況，還決定著整個國家民族的未來，更是考驗一個國家綜合國力的直接象征。兒童肥胖問題在我國日益嚴重，兒童超重肥胖率在上世紀90年代開始上升，目前處于迅速上升期。

少年強則國強，青少年的健康快樂成長關乎著一個國家、一個民族的未來，在社會發展進步的同時，國家、政府、社會乃至家庭對青少年肥胖沒有足夠的重視，使得兒童肥胖的幾率逐步在全球蔓延。近年來，兒童肥胖的趨勢迫在眉睫，社會上、小眾媒體上逐漸傳播著昂貴的五花八門的減肥方法，加上兒童認知水平低，家長“病急亂投醫”，盲目采用藥物療法、辟谷療法、生酮飲食療法、饑餓療法等等。這些方法看似是在短時間內完成了減脂的目的，但是大大的忽略了青少年身體生長發育，導致兒童青少年生長發育緩慢、神經遲鈍、免疫力下降，更嚴重的還可能影響青少年的心理健康。

面對兒童肥胖的問題日益突出，了解目前兒童肥胖的運動能力發展及營養策略及探究其發生原因的因素就尤為重要。

（二）研究意義

兒童嚴重的肥胖問題不僅會給兒童當前的身體活動、體育鍛煉、日常生活影響，如果沒有科學的抑制肥胖，將會延續到成年后，會給身體和心理造成強烈的負擔，會引起許多疾病，如心腦血管疾病。從兒童時期解決肥胖問題，不僅是為了使兒童健康快樂地成長，更是為了提高社會經濟、提升民族素質，為學校和社會提供正確的教育和合理身心健康培養的方向。

（三）研究目的

兒童肥胖已逐漸成為社會面臨的嚴重問題。隨著兒童肥胖率及一些相關疾病的產生，這在一定程度上對兒童未來的生活產生了一些消極影響。同時，從另一方面來說，在一定程度上也給整個社會及家庭帶來了一定程度的經濟壓力。兒童的肥胖是由多種因素造成的，因此解決方案也就多種多樣，世界各地的政府和組織已經在抑制兒童肥胖的流行。本文旨在調查目前肥胖兒童的運動能力發展和營養策略的特點，探究影響兒童肥胖的因素。

二、文獻綜述

（一）形成兒童肥胖的因素

眾所周知，兒童肥胖的形成有很多因素。根據曾林幼兒園對肥胖兒童家園聯合干預方案得知，兒童肥胖的形成原因主要有如下幾項。

1.遺傳因素：據有關資料表面，父母一方有肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%;父母雙方有肥胖的，子女肥胖的可能性有50%～60%。

2.進食過多、營養過剩：肥胖的孩子往往進食大量的高脂飲食、甜食，無節制的進食含糖飲料及零食，這些都是導致肥胖的主要因素。

3.運動過少：許多時候，孩子的家長因為工作的原因沒有空閑時間來陪伴孩子一起做體育運動，這就導致兒童許多時候都在看電視、玩手機等。孩子得不到足夠的體育鍛煉，漸漸的養成習慣，增長脂肪。

4.家長的錯誤觀念：尤其是老一輩家長對兒童肥胖的錯誤認識，認為孩子能吃就是一種好處，這樣就容易導致兒童肥胖。

5.不良的飲食習慣：經調查表明，越是肥胖越是喜歡吃葷菜，不喜歡吃素菜，孩子從小挑食家長不予以重視，這也是導致肥胖形成的原因之一。

（二）國內外兒童肥胖現狀分析

《中國兒童肥胖報告》指出，我國7歲以上兒童青少年超重，肥胖率分別由1985年的2.1%和0.5%增至2014年的12.2%和7.3%，超重肥胖人數由615萬增至3496萬。至2030年，如果不采取相應的營養干預措施和運動干預措施，兒童肥胖超重率患病率將達到28%，患病人數也將增至4948萬人。

在體育運動過程中，結合運動還需搭配合理的飲食，才能達到最佳的減肥效果，如果沒有合理的營養搭配，將會事半功倍。本文在研究過程當中，以營養干預在知網上進行了相關文獻檢索并進行了閱讀和歸納，發現國內的相關文獻它在關于肥胖癥兒童的營養方案主要集中于“肥胖青少年運動與營養雙重干預效果的實踐研究以及家庭結構、膳食模式對兒童青少年肥胖的影響。

“關于肥胖青少年運動與營養雙重干預效果的實踐研究”發現在4周干預時間選取82名肥胖青少年兒童進行有氧運動+飲食控制的減肥訓練，得出二者結合是健康減肥的最有效方法，但僅僅通過單純的有氧運動是遠遠不夠的，還要通過嚴格的飲食來進行科學的減重。

現有研究主要從心理健康角度和身體健康角度來分析家庭結構對兒童的影響。家庭結構影響孩子的發展，父母雙方有缺失的孩子比與父母雙方同住的孩子在教育和社會心理發展上表現出更低的水平，家庭結構影響機制主要是通過家庭的社會經濟地位以及父母對孩子教育的參與程度實現，母親對教育發展更重要，父親對心理發展更重要。

（三）肥胖及超重兒童相關研究

1.肥胖產生原因。肥胖產生的原因是由于能力攝入大于能量消耗，而其超出的部分以脂肪的形式留存在了組織及內臟器官周圍。

2.兒童肥胖的危害。目前已經有了一些對于兒童青少年肥胖問題的研究。此領域的科學家們從多角度多層次探究超重和肥胖給兒童青少年們帶來的危害。Reily、Pescud等許多科學家證實肥胖兒童青少年與他們的慢性疾病發病率高度相關。Jander學者將肥胖兒童與身體形態正常的兒童相比較，肥胖兒童的高血壓風險高出9倍之多。Freedman的心臟研究項目也發現，肥胖兒童青少年的血脂指標較同齡正常體型者風險率更高。除此之外，超重肥胖的兒童青少年會經常出現關節疼痛、疲勞、氣喘及睡眠障礙等癥狀，甚至可能還會出現如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的現象。

除了影響身體健康危害和生活質量之外，兒童青少年的肥胖心理健康的危害也愈加突出。這些危害體現在個性內向化、社交能力下降、自卑、抑郁等方面，這些問題的出現在當前社會中也越來越突出。

（四）青少年兒童運動能力指標

肺活量和肺活量/體重指數可衡量心肺功能，反映肺呼吸機能的指標有呼吸頻率、肺活量、肺通氣量等。有研究表明人體的肺活量與身高、體重、體表面積等密切相關。肺活量/體重指數值越大，肺功能越好，因此這一指標作為身體機能指標個體化比較更為客觀。

我國常用的運動素質檢測項目含50米跑、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、男生1000米跑、女生800米跑等測試。其中50米跑測試反應速度、靈敏和神經肌肉控制能力。坐位體前屈反映著身體、關節及肌肉的柔韌性。1分鐘仰臥起坐反映著腹肌耐力水平。1000米跑和800米跑反映著速度、耐力、技巧等要求。

（五）肥胖兒童的營養策略

膳食模式是一種關于飲食的研究方法。單一營養素研究更能全面分析膳食與疾病發生風險的關系，隨著近年來研究飲食與健康之間的聯系越來越多，但是目前在國內研究科學的飲食與兒童肥胖的之間的聯系還很少。MP（2014）、Dello Rssso Marika（2018）等人的研究表明高糖高熱量的膳食模式較高纖維膳食模式增加兒童青少年肥胖的風險。除此之外，LIU DAN（2018）在研究中確定了西方的飲食結構較中式相比，引起兒童青少年肥胖的風險機率增加。這一項研究結果與Naja Farah（2015）、Song Y（2010）、Shroff Monal R（2014）相近，研究結果均指向了以高糖高脂高纖維的西方代表飲食是增加兒童青少年肥胖風險的因素。

參考李毓清的《營養和運動綜合治療單純性肥胖兒童的效果分析》得知以兒童肥胖情況、喜好等為依據，為其制定合理的營養方案，合理分配每日攝入的營養成分。另外，飲食需遵從少食多餐、粗細搭配及保證蛋白質、低糖、少脂肪、多蔬菜的原則，同時指導兒童進食時需要細嚼慢咽，并且需嚴格杜絕進食零食、油炸食品、奶油、碳酸飲料等高熱量食物。進食時需盡可能選擇芹菜、蘿卜、黃瓜、蘋果、橙子等熱量少而體積大的食物。

三、結語

兒童肥胖癥已成為威脅人類健康的一項重要問題，如果不及時進行科學干預，那么就會對肥胖兒童的一生產生不良影響，會導致如糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病，對其生活質量的影響極大。所以，應該采取科學、健康的方式幫助肥胖兒童減脂，對肥胖兒童積極干預，這是當下應當完成的任務。

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