動作控制的兩種理論對健美操教學的研究

肖亞如 游姝妍

中圖分類號：G831? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-156-02

摘? 要? 本文對在健美操教學中運用動作程序理論和動力模式理論進行研究。與傳統的教學模式相對比，動作控制的兩種理論能幫助學生提升運動技能和更好地掌握基本知識。

關鍵詞? 動作程序理論? 動力模式理論? 健美操

每一個動作都不是單一的機械運動，即使是看似簡單毫不費力的動作，比如拿筷子夾菜，都需要復雜的控制過程。機械上，四肢是具有多節段的開放運動鏈，由于不同節段之間的相互作用，其動態行為是復雜的。本文以健美操教學為例，基于動作控制兩種理論對健美操的教學方法進行對比分析。

一、動作程序理論和動力模式理論概念

動作程序理論是強調中心控制的理論，其核心是動作程序，它是一種以記憶為基礎的結構，控制著肢體的協調運動。動力模式理論是一種復雜的系統，其行為方式與那些復雜生物或物理的系統相似，其強調環境信息的作用以及軀干、肢體的動態特征。

動作程序理論和動力模式理論是動作控制理論兩種最具代表性的理論，對技能學習和技能教學有著很重要的啟示作用。前者強調中樞神經系統指令在控制過程中的重要性，后者更多強調由環境確定的運動指令以及這種信息與軀干、肢體、神經系統間動態的相互影響。動作程序理論和動力模式理論是相輔相成的，動作程序理論是掌握動作的前提條件，動力模式理論是掌握動作后的心理反應。

二、動作控制兩種理論在健美操教學中的運用

健美操是集體操、舞蹈和音樂為一體的運動項目，它的舞姿不僅展現了力與美的結合，還融合了多種舞蹈元素，且音樂節奏感強，將乏味的操化動作與動感的音樂相結合，使練習者跳起健美操更有韻律感，不僅愉悅了學生的心情，還有助于強身健體。健美操具有較高的藝術性，需要運動員具備高度的柔韌性、協調性和靈敏性才能完美完成整套動作。教師在教授技術動作時，應該以動作程序理論為教學的主導理論，因為這個理論是抽象的，是以記憶為基礎的一類動作表征。在學生學習新動作之前，形成記憶表征，學生根據頭腦中已有記憶完成動作。教師在進行復雜的組合動作技術教學時，應以動力模式理論為教學的主導理論，動力模式理論強調環境信息的作用，在技能學習過程中可為學生創建與練習相關的學習環境，讓學生逐漸掌握技術的運用。在教學過程中，教師應將兩種理論結合起來運用，而且動作程序理論應該占據較多時間。只有這樣，學生才能掌握好基本動作并且靈活運用所學技術，同時培養學生學習的興趣和主觀能動性。

（一）動作程序理論在健美操教學中的優勢與不足

費茨（Fitts）和波斯納（Posner）最早將運動技能的學習過程分為三個連續的發展階段，即認知階段、聯結階段和自動化階段。整個學習階段是一個逐漸變化的過程，每個階段都有各自不同的特征，但又沒有明顯的分界線。在學習動作的初期階段，通過教師的講解和示范初步形成認識階段，對該技能獲得一種感性認識，不理解其內在規律。學習動作初期具體表現為肢體僵硬、動作不協調、面部不帶有感情色彩、多余動作及錯誤動作多，動作不連貫及節奏紊亂等。由于兩個信號系統之間的暫時聯系尚未接通，所以練習動作后一般難以用語言描述動作，并且動作易受干擾。傳統的教學模式，教師是課堂的主體，學生是客體。教師通過講解和示范操化動作，學生不假思索的模仿教師的操化動作，學生自行練習，結合音樂完成整套動作，很難發揮練習者的主觀能動性和創造力。在整個健美操教學過程中，教師上課枯燥無味、學生學習無趣乏味，學生無法體會健美操操化動作的要領，無法真正學習到健美操運動的精髓，容易產生麻木心理，甚至產生厭學情緒，導致公共體育健美操教學質量差，有悖于教學任務的初衷，不利于學生對健美操知識、技能的學習。學生最后機械式地學習，不能獨立地思考問題，結果就會變成老師講，學生聽;老師問，學生答;老師示范，學生模仿;先教后學，教了再學;教多少，學多少;怎么教，怎么學;不教不學。

學生初學某一個動作時必然是通過教師的示范講解，建立正確的動作概念，經自身感官系統使所學動作在腦海中留下“記憶痕跡”，再通過記憶的儲存預先在大腦中啟動完成動作所需要的信息，進而形成準確的動作概念和程序。

新課程改革背景下強調學生是課堂學習的主體起主導作用，教師是學生學習的促進者和引導者，把教師的“教”轉變為學生的“學”，更多地發揮其主觀能動性，培養學生的獨立思考能力、創新能力和運用能力。

（二）動力模式理論在健美操教學中的優勢與不足

動力模式理論更多強調由環境確定的運動指令以及這種信息與軀干、肢體、神經系統間動態的相互影響。學生經過反復練習之后，運動技能日趨鞏固和完善，大腦皮質相關中樞的興奮與抑制在時間和空間上都更加精確和集中。此時的動作不僅完成的更加準確、協調和優美，而且動作的某些環節還可出現自動化現象，即不必大腦皮質有意識地進行控制就能順利完成動作。正常學習過程中，同樣的動作變換方位之后不能完成，除了肌肉沒有形成動作記憶之外是動作自動化尚未形成，這就需要在練習的過程中熟練掌握運動技能。健美操屬于技能主導類表現難美性項群，運動技能中的閉鎖式運動技能。閉鎖式運動技能（Closed motor skills）是指在相對穩定并可預期的環境下完成的技能在完成動作時，基本上不因對手和外界環境條件變化而改變自己的動作。

進入信息時代，教師和學生有更多的學習機會，課堂教學不再像以往那樣單一乏味，有更多的學習平臺供師生借鑒。教師結合自身所學到的基礎理論知識與專業的技術水平，運用不同的教學方法、教學形式傳授給學生，學生根據自身情況，“取其精華，去其糟粕”。學生采用動力模式理論進行組合動作的練習，將動作美與身體美完美的結合，達到人舞合一，每一個動作都表現的淋漓盡致。人生沒有彩排，到處都是現場直播。因為在日常生活中真正的競技健美操比賽不像大眾健美操那樣被人熟知，真正的健美操比賽動作都有巨大的難度，運動員需要全身心地投入到日常的訓練中。健美操是一個成套的組合動作，需要重復進行訓練使肌肉形成動作記憶，所以每一次排練都需要高度集中精力，無限突破個人極限。在比賽中學生沒有時間思考下一個動作該如何完成，由于緊張導致動作錯誤或失誤的情況都是存在的，此時顯然已經不是當初學習動作時動作程序控制肌肉的情景。

動力模式理論更多強調外界環境帶來的變化，平時訓練時主動變換訓練場景適應不同的環境，不同程度的刺激肌肉使其形成動作記憶。自動化階段，學生的學習是自動化、無意識的，并且不受外界環境的變化。這個階段學生已經熟練掌握每個組合的單個動作，最主要的是將這些單個動作組合起來，跟著音樂節奏完成整套動作，靈活運用到訓練和比賽中。教師結合動力模式理論，采用變換練習的方式進行教學。變換練習是指練習者在進行某項技能練習的過程中體驗到動作和環境條件的變化。通過變換室內外場地、燈光效應等訓練運動員的適應能力，鍛煉運動員不受外界環境的影響。在真正的比賽過程中，練習者不僅要克服外界環境的影響還要完美的完成整套動作，而且動作要協調、優美，同時還要富于表現力，給人以美的享受。

運用動力模式理論教學，不僅可以使學生更熟練、更穩定地掌握動作，還能使學生學會在復雜多變的環境下更好地完成動作。學生不僅要掌握組合的操化動作，還要提升表現美、創造美、藝術美的能力，與動作融為一體。

三、結語

綜上所述，在教學過程中教師將動作程序理論和動力模式理論兩者結合起來一起運用，與傳統教學方法相比能夠提高學生學習的能力，不再使教學顯得古板單一和乏味。現在的社會更看重學生思考問題、解決問題和實際動手的能力，學生通過思考記憶基本動作，同時培養學生的主觀能動性。教師將傳統的和現代的教學方法雜糅一起，形成獨特的教學方法，并根據學生的特點在教學過程中激發學生學習的興趣，培養學生的學習能力，更加靈活的運用所學技術，從而使健美操教學質量不斷提升，學生綜合素質不斷發展。

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