大學心理健康現狀分析及運動處方的影響研究

摘 要：采用精神衛生調查問卷SCL—90，對實施健身運動處方的大學生進行心理健康狀況調查。結果表明，健身運動處方對參與者的心理產生積極影響，對人際關系、焦慮等方面的調節和改善有一定作用。健身運動處方的運用要考慮處方內容、形式、負荷強度的安排。

關鍵詞：健身運動處方；心理健康；SCL—90；心理效應

大學生是青年中知識層次較高、很有發展潛力和創造性的群體。然而，我國當代大學生中相當數量的在校學生存在不同程度的心理健康問題。這不僅對我國高等教育提出了嚴峻的考驗，而且對構建和諧社會也產生了嚴重的不良影響。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

選取滄州某高等專科學校2012級和2013級學生500人（其中男326人，女174人），年齡分布為18～20歲，實驗前對這500人進行SCL-90水平測試，選取總分高于160分的學生6名（心理問題組），其中男4人、女2人。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱中國期刊網了解國內外有關運動處方、體育鍛煉與心理素質的資料。

1.2.2.訪談法

分別對專家及學生進行訪談，聽取專家對制定運動處方的意見及學生在處方鍛煉后的感受。

1.2.3實驗法

本研究通過制定運動處方這一自變量，在高校體育課外活動過程中進行現場實驗研究，探討籃球運動處方對大學生心理健康的影響。實驗方案：先用SCL-90量表組織測量，經14周練習后，再用該量表進行測試。測試和練習前后都沒有對學生暗示，以保證學生在自然的條件下進行實驗。

1.2.4數理統計法

采用SPSS11.0軟件包對所得數據進行統計分析，從中找出相互關系及存在矛盾作為最后的分析性描述。

1.2.5邏輯分析法

運用邏輯分析學原理，對以上研究方法得出的觀點、結論和建議結合相關學科知識歸納整理。

2 研究結果與分析

體育鍛煉既是身體活動 ， 又是心理活動和社會活動 ， 因此，體育鍛煉不僅有利于身體健康 ， 而且對于人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用。從調查可知，被選出的同學實驗前后用 SCL-90 量表自評總分及陽性項數有逐漸減小的趨勢，并且 SCL-90 量表自評總分及陽性項數實驗前后比較P<0.05。從研究可知，被選出的同學的 SCL-90 各因子得分與國內青年 SCL-90 常模相比較 ， 他們在強迫、人際敏感、焦慮、抑郁四因子得分明顯高于國內常模 ， 在軀體化、敵意、恐怖、偏執和精神病性六因子得分稍高于常模；但經 14 周有計劃的體育鍛煉后 ， 將鍛煉前后 SCL-90各因子得分相比較 ， 發現人際關系、抑郁、焦慮這三對因子值有明顯的下降 （P<0.05）；軀體化、強迫、敵意、恐怖、偏執五因子的值實驗后均比實驗前降低 ，但P>0.05；精神病性因子前后基本沒有改變。

3 分析與討論

3.1高職女生心理健康現狀分析

本研究結果顯示：高職女學生心理健康狀況顯著低于全國正常成人水平，說明高職女生的心理問題較多，屬于心理疾病高發人群。她們一般表現為自卑、煩躁、情緒壓抑、敏感等，分析原因可能是多方面的：首先，由于她們的學習成績不理想，未能升入正規大學本科院校就讀，對自身的智力和能力感到懷疑，時間長了就會產生自卑心理。其次，社會就業形勢嚴峻、社會普遍存在的性別歧視以及工種對性別的要求，對就業目標不明確以及社會經驗不足，求職過程不順利，就會導致神經高度緊張，容易形成抑郁、焦慮等心理問題。再次，從生理學角度分析，由于高職學生生理、心理發育不成熟，情緒不穩定，極易受外界環境變化而變化，對情緒的控制能力較低，所以容易憤怒，做出一些過激的行為，當他們遇到不順心的事情，而又無法解決或無法排解心中的苦悶時，就會產生諸多的心理障礙，嚴重者甚至想到自殺。第四，由于性別差異，女生心理健康情況明顯低于男生，在恐怖、人際關系、抑郁等因子上得分顯著高于男生。

3.2運動處方對心理健康有良性的促進作用

有學者從運動生化角度指出：運動可以引起機體內生物化學的某些變化，如血漿中內原性和擬嗎啡類物質含量升高，這些物質的增加與情緒愉快有關。因此，通過鍛煉學生不僅可以釋放各種壓力，還能使積極的情緒得到加強，消極的情緒得到降低。所以本研究中出現這樣的結果也可能與血漿中內原性和擬嗎啡類物質含量升高有著一定的聯系。

4 心理缺陷癥者的運動處方項目選擇

在現實生活中，介于心理健康和心理疾病兩個極限之內，總有一類為數不少的心理缺陷群體。這部分群體在日常工作、學習和生活中常常無法保持正常人的自我調節和主動適應環境的能力，偏離了心理健康的范圍，但又尚未達到心理疾病的程度。在校的大、中學生，處于生理與心理趨于成熟而未成熟的不穩定狀態，上述情況表現尤為明顯，對于這部分同學在制定運動處方時選擇適當的項目進行鍛煉，可產生良好的心理效應，可以幫助其調整不良心理癥狀。

對于孤僻、怪異心理缺陷者的運動處方項目宜選擇以集體鍛煉形式為主，如籃球、足球、排球、集體接力、拔河等。優柔寡斷心理缺陷者的運動處方宜選擇各種球類活動，如籃球、排球、足球、乒乓球、網球、羽毛球；田徑的跳高、跳遠、跨欄，有利于增強信心、強化個性，使其逐漸變得沉著果斷、干脆利落。急躁、易怒心理缺陷者應當多參加棋類、橋牌、太極拳、太極劍、氣功、慢跑、垂釣、遠足、郊游等相對持久、相對靜止、需要耐心的鍛煉項目；缺乏自信心心理缺陷者應首先選擇一些相對簡單、容易完成的項目，如廣播操、長跑、健美、跳繩、羽毛球、乒乓球、臺球、棋類、橋牌等；自負、逞強心理缺陷者應當選擇一些難度較大、技術動作相對復雜和對抗性較強的項目，如體操、技巧、健美、籃球、排球、足球、長跑、跳高、跨欄，也可以比自己強的對手來磨練自己的個性。

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注：本論文為河北省教育科學研究“十二五”規劃課題《運動處方對大學生心理健康效用的可行性研究》，編號1413007，成果論文。