體能訓練在高中體育教學中的應用

董家志

摘要：體能訓練對于高中生而言，有著重要的作用。本文以此為背景，針對體能訓練在高中體育教學中的應用價值和應用策略進行了敘述。

關(guān)鍵詞：體能訓練;高中體育教學;應用

對于高中學生而言，體育是一項有助于增強其身體素質(zhì)的核心課程，學生借由對該學科的學習，不僅可以提高自身的力量、耐力等多項體能，還會強化精神意志力。具體來說，體育教師針對學生開展的體能訓練，將會對學生的耐力和精神造成主要影響，立足于未來發(fā)展的角度而言，學生的體能訓練效果與未來學習的效率成正比關(guān)系。這樣一來，更是凸顯出了體能訓練對于體育課程的重要意義，有效的體能訓練會為體育課程中的訓練內(nèi)容提供有效支持。

一、高中體育教學開展體能訓練的價值

（一）增強學生的興趣

高中學生面臨著巨大的學習壓力，這就導致他們?nèi)鄙馘憻挄r間，長此以往，雖然很多學生看似身體健康，但是，他們的實際身體健康情況卻相對較差，不免會存在過度肥胖、柔韌性差等一類的問題。并且，較差的身體素質(zhì)還會對學生的學習和日常生活產(chǎn)生嚴重的負面影響。以往，學校為了改善此種情況，往往會督促學生參加乏味的體能訓練，可是，這種訓練只會讓學生深感疲憊，從而喪失了關(guān)于體能訓練的興趣。為此，體育教師需意識到體能訓練的價值所在，充分發(fā)揮出趣味性體能訓練的作用。與此同時，出于推動高中體育教學活動實現(xiàn)良好發(fā)展的考量，只有不斷增強學生對于體育學科的興趣，才能使其自愿參與體育活動。教師應當多加鼓勵學生主動參與到體能訓練之中，并不斷減輕他們的運動壓力，改善其體質(zhì)情況。

（二）提高學生的體質(zhì)

一個人若不能具備健康的身心，那么他就無法取得良好的發(fā)展。就當前的中國體育發(fā)展現(xiàn)狀而言，高中教學階段開展的體能訓練往往流于形式化，沒有意識到提高學生身體素質(zhì)的重要性。因此，高中體育教師應當重視體能訓練，提高學生的個人體能，借助力量教育，增強其健康精神，促進其心理狀態(tài)和大腦狀態(tài)得到進一步的改善，最終實現(xiàn)提升學生身體素質(zhì)的目的。換言之，體能訓練不僅可以增強學生的體質(zhì)，還能為其實現(xiàn)身心健康提供有效支持。即便高中學生面臨著繁重的學習任務，然而，科學有效的體育教學卻可以幫助他們獲得強健的體魄，從而為自己的未來生活提供有效幫助。

（三）提高學生的合作意識

高中體能訓練的主要目的在于幫助學生強健體魄，因而，體能訓練的內(nèi)容需要以多樣化的形式呈現(xiàn)而出，以此有助于提高學生的積極參與性。體能訓練可以參照學生的個人特點，確立課堂教學與合作教育的大致方針。而在具體的教學過程中，擁有良好體育基礎(chǔ)的學生與體育基礎(chǔ)較差的學生之間可以互相幫助，教師可以多多設立團體課程，號召學生共同參與到體育游戲之中，進而顯著提高學生對于健康體育的興趣，增強學生的集體合作意識。

二、體能訓練在高中體育教學中的應用策略

（一）提高教師對于體能訓練的重視程度

高中體育課程與學生之間的聯(lián)系紐帶為體育教師，因此，其對于培養(yǎng)學生的體能訓練意識發(fā)揮著重要的作用。教師為了幫助學生養(yǎng)成正確的訓練習慣，應當及時對學生開展專業(yè)訓練，同時，教師出于提高體能訓練的效果的考量，要仔細調(diào)查學生的個人身體素質(zhì)和醫(yī)療背景，并對這些數(shù)據(jù)加以整合，從而確立一套科學有效的教學規(guī)劃，實現(xiàn)因材施教，令每位學生都能獲得有效的鍛煉機會，進而令自身在體育課上能學有所成。除外，學校應該定期對體育老師開展考核工作，以此確保教師始終維持著良好的教學能力和工作態(tài)度，可以靈活制定教學計劃，熟練應用各種訓練技能，并針對教學過程中的突發(fā)問題予以快速解決，繼而收獲到較好的教學質(zhì)量。如此看來，這就要求體育教師不僅要提高自身的身體素養(yǎng)，還要重視理論培養(yǎng)，提高自身關(guān)于體育教學的專業(yè)能力和各項技能。

（二）改善體能訓練方法

高中階段的體能訓練以學生的耐力、速度與身體力量作為主要的訓練內(nèi)容。可是，放諸現(xiàn)實，關(guān)于上述三項內(nèi)容所開展的體能訓練，往往都是被大家所熟知的、枯燥的內(nèi)容。因而，體育教師若想使學生在學習過程中保持著高度的積極主動性，就需要優(yōu)化現(xiàn)有的體能訓練方法，充分調(diào)動起學生的興趣，從而達到教學目的，幫助學生提高個人的綜合素養(yǎng)和體質(zhì)。

（三）開展多樣化教學

倘若體育教師可以運用多樣化的體能訓練方式，那么，就能有效提高高中生對于體能訓練的興趣。因此，教師在開展針對性訓練的同期，要多加關(guān)注學生的興趣所在，并以此為基礎(chǔ)，深入探究如何進一步完善體能訓練內(nèi)容，以期提高體能訓練的趣味性。同時，教師在規(guī)劃體能訓練的教學內(nèi)容時，需要以一套詳細周密的計劃支持學生參與多樣化體能訓練。例如：高一的學生主要參與提高心肺能力的體能訓練項目，學生需要多多進行熱身跑、接力跑等運動;高二的學生應當著重提高個人耐力，教師可適當引入速度跑或是慢跑等體育項目;而對于高三的學生而言，提高速度與腿部力量則是教學重點，這就需要教師靈活整合100米跑、蛙跳等多項訓練內(nèi)容，以期在多樣化教學方式的幫助下，推動學生的身心實現(xiàn)良好發(fā)展。

（四）合理規(guī)劃體能訓練內(nèi)容

以高中體育學生為主體的體能訓練，切忌操之過急，應當注重因材施教。體能訓練是一項需要長期堅持，方才可以感受到訓練效果的體育項目，而項目的參與者也要具備良好的耐心與決心。因此，體育教師在學生正式開展體能訓練的前期，必須有針對性的對學生進行心理培養(yǎng)，使其做好充分的思想準備，深知體能訓練需要保持長久的耐心與不斷的積累，才能有所收獲。除此之外，教師不僅要培養(yǎng)學生的心理狀態(tài)，還要選用恰當?shù)腻憻挿椒?。不同的學生具備著各異的身體特點和鍛煉所需，而只有正確的方法才能提高學生的身體素養(yǎng)。這就要求體育教師需要參照學生的不同特點，制定適宜的培養(yǎng)計劃。教師在教學過程中，需要多加觀察，善于變通，合理規(guī)劃體能訓練內(nèi)容，從而令學生學有所獲。

綜上所述，考慮到高中體能訓練對于提高學生的整體素養(yǎng)發(fā)揮著不容小覷的作用，因此，教師應當積極采取上述策略，借以提高學生參與體能訓練的積極性，以期使體能訓練發(fā)揮出自身的應用價值。

參考文獻：

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