雞蛋一天該吃幾個

李向培

一天吃幾個雞蛋合適？這應該根據個體情況來決定。

一般情況下，成年人一天吃1～2個雞蛋即可。

兒童、青少年處于生長發育階段，每天吃2～3個雞蛋有利于滿足其生長發育的需要。

老年人消化能力減弱，吃雞蛋過多可能會引起消化不良，建議一天吃1～2個雞蛋。

有高膽固醇血癥的患者，要嚴格控制膽固醇的攝入量，一周吃2～3個蛋黃即可。

心腦血管疾病患者須嚴格限制脂肪的攝入，也不宜過多攝入雞蛋，以每天1個雞蛋為宜;如果合并有蛋白質營養不良，每天可多吃1～2個蛋白。

孕產婦、乳母、疾病恢復期患者或身體虛弱者可適當多吃些雞蛋，比如一天吃3～4個，但不宜更多。

摘自《健康時報》