腿粗并非壞事
2022-06-09 22:24:39時代
保健與生活 2022年11期
時代
不少人減肥是為了瘦腿。其實，從健康角度來看，腿粗并非壞事。
腿粗一點能保護膝關節，預防骨質疏松。腿部有一塊股四頭肌，這塊肌肉比較強勁的話，骨質流失就會相應減少，而且在運動的時候，能夠幫助我們分擔膝關節承受的壓力，緩解關節磨損，運動效率也會更高。
腿粗的人死亡風險更低。《英國醫學雜志》曾刊登過一則研究，發現大腿圍和全因死亡風險之間呈負相關。大腿圍每增加約5厘米，全因死亡風險將下降18%。
腿粗一點的人，心臟病發病風險也會更低。曾有研究顯示，腿粗的人不管腿上是肌肉還是脂肪，患高血壓風險都比腿細的人低。
一個有趣的現象是，男性的腿普遍比女性更細。女性雌激素分泌水平更高，所以比起腹部，脂肪更喜歡集中在臀部、腿部。男性激素分泌是雄激素主導的，天生體脂率低，而且在生理構造方面，男性骨盆更窄，所以不容易顯胖，而且就算長胖，一般也是從腹部開始的。女性只要體質指數符合標準，那么即便是脂肪肌肉分布在腿上，也不用太擔心。
摘自《健康時報》
