新時代背景下高校健美運動課程改革與發展研究

摘 ? 要 ?本文采用文獻資料法、實地調研法、專家訪談法等研究方法，以淮北師范大學健美運動教學為例，分析高校健美運動的由來以及高校開展健美學課程的發展過程。提出高校健美課程的改革措施：逐步提高健美師資水平和業務能力;投資建設現代化的健美教學訓練場館;充分利用互聯網和理論課學習健美理論知識;積極成立健美運動社團和組織;積極舉辦校內健美競賽，以賽代考等。

關鍵詞 ?健美運動 ?課程 ?新時代 ?改革 ?發展

健美運動自20世紀30年代從歐美傳入我國，直到80年代才迅速發展起來。1988年，中國高等教育委員會將“健美運動”列為高等院校學生體育課程。時至今日，經過30多年的發展，健美運動課程已經成為高校學生十分喜愛的體育課程，體育專業院校已經開設健美運動專項課程，為社會培養專業的健美運動指導人才。黨的十九大明確了中國特色社會主義進入新時代，“努力讓每個孩子都享有公平而有質量的教育”這是新時代教育改革與發展的新要求。現在健美運動已經成為社會體育指導與管理專業、表演（體育藝術表演）專業的普修課，經過多年的實踐，積累了豐富的教學、競賽經驗。

一、研究對象

以淮北師范大學健美運動教學課程為主要研究對象，結合安徽省其他高校（安徽師范大學、安徽體育職業技術學院等）和全國部分高校（山西大學、北京體育大學、武漢體育學院等）的發展狀況，總結多年來健美運動教學的發展過程和取得的有益經驗，為高校健美課程和教學改革提供一定的借鑒。

二、結果與分析

（一）高校健美運動課程的來源

“健美運動是一種通過徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械和方法進行鍛煉，以發展肌肉、增強體力、改善形體、陶冶情操為目的運動項目，同時又是促進健康的一種非常合理的鍛煉方法”[1]。我國古代的沙場戰將都以身體魁梧、武藝高強、健壯英俊、品德高尚為健美。由此可見，我國早在幾千年前已經出現了原始的健美運動。

現代健美運動在20世紀20年代末從歐美傳入我國，最初是在上海、廣州等一系列沿海城市進行，僅使用原始的杠鈴和啞鈴進行肌肉形體的塑造以及力量訓練。1930年初，在上海滬江大學讀書的趙竹光參加了美國健美函授學習和鍛煉，經過一年的刻苦訓練，身體由瘦弱變成強壯，吸引了眾多的同學跟他一起參加健美鍛煉。后來，他積極成立了“滬江大學健美會”，趙竹光本人先后翻譯出版了《肌肉發達法》等健身著作，積極推廣和介紹健美運動，因此，趙竹光也被稱為“中國健美運動第一人”。

20世紀80年代初，改革開放正在火熱進行，健美運動進入復興的年代。北京、上海、廣州等地紛紛恢復了健美運動，全國各地健美運動大力發展起來。高校是全國高等學子聚集的地方，體育學院首先成為開展健美運動的院校，例如北京體育大學、上海體育學院、武漢體育學院等先后開設了健美運動選修課，為國家培養了數以千計算的健美運動人才和選手。隨著時間的推移，很多普通高等院校也逐漸開設健美運動課程，在有限的時間和條件下進行健美鍛煉，并取得不錯的教學效果和比賽成績。

（二）高校開展健美運動課程的狀況

自1988年中國高等教育委員會將“健美運動”列為高等院校學生體育課程以后，很多高等院校紛紛開設健美運動課程，全國各大體育院校以及部分普通高校開展健美運動選修課，讓學生積極參與到健美運動中來。隨著山西大學的相建華教授出版了《健美運動》、《高級健美訓練教程》;浙江大學程路明老師出版了《健美》。一系列專著的出版加快了高校健美運動教學與訓練。經過多年的教學實踐，健美運動已經成為高校體育課程中的熱門課程，各大高校紛紛成立健美社團，積極推動高校健美運動的發展。淮北師范大學體育學院曾在體操普修課程中介紹健美運動，也有很多學生積極參加健美運動并取得不錯的成績。筆者于2014年入職淮北師范大學體育學院，成立了健身健美訓練隊伍。淮北師范大學體育學院健美課程的開設經歷三個階段。

第一階段：2014年始——積極宣傳健美運動。由于缺乏教學場地，淮北師范大學體育學院暫時沒有開設健美運動，很多學生對健美運動一概不知。2014年9月成立“淮北師范大學健身健美隊”，筆者作為教練員，積極推廣校園健美運動，最初僅有5個體育學院男生參加訓練，沒有女生參加。“每年迎新生期間，體育學院都會舉行迎新晚會，健身健美社團和訓練隊的學生都會參加展示，備受師生歡迎。”[2]通過大量的展演活動，學生良好的形體受到眾多學生的喜愛，積極要求參加健美訓練，每年健身健美社團成員高達200多人，健身健美訓練隊的人數也逐漸增加。

第二階段：2016—2018年——社會體育指導與管理專業開設健美運動選修課。隨著高校課程的不斷改革以及互聯網的廣泛傳播，學生對健美運動已經非常了解，參加健美運動訓練的學生人數日漸增多。男生想要擁有傲人的身材和有型的肌肉，積極參加健美訓練，部分女生也開始加入健美訓練隊（2015級體育藝術表演專業任美華、2015社會體育指導與管理專業李紅云等）。學院開始在社會體育指導與管理專業開設健美運動選修課，每學期30個學時，筆者擔任授課教師，積極為廣大的學生傳授健美運動知識。

第三階段：2018—2021年——體育藝術表演專業開設健美運動選修課。隨著全民健身運動的大力開展，人們的健康意識普遍增強。高校體育課程中健美選修課人數非常之多（筆者2019年在全校健美選修課，每個班人數高達40人），眾多的女生也開始選修健美運動課程，旨在增強體質，塑造完美形體。同時體育學院表演專業也增加健美運動選修課，積極參加課程學習。健美賽事每年都在增加新的比賽項目，例如健身先生、女子健身比基尼、健身模特、男子健體等項目，很多項目對運動員的肌肉維度不過分追求，而是要肌肉線條和比例，舞臺動作表演等。淮北師范大學健身健美隊多次在全省和全國比賽中獲獎，例如2015級體育藝術表演專業（健美操專業）洪振朝獲得2017年安徽省大學生健身錦標賽健身先生A組冠軍、2018年安徽省健身健美錦標賽男子健身先生第三名、2019年安徽省健身健美錦標賽男子健身先生第三名;2015級體育教育專業張浩然獲得2018年安徽省健身健美錦標賽男子體育模特B組冠軍和男子體育健身模特全場冠軍。

三、高校健美運動課程的改革措施

（一）逐步提高健美師資水平和業務能力

健美教師并非掌握人體肌肉訓練方法就可勝任。隨著科學技術的發展，健美運動訓練的新方法和新方式不斷出現，傳統的訓練方法要跟隨時代的變化而去改變，信息化時代要求健美教師不斷更新自己的專業知識，具備較高的職業素養。健美教師要保持一顆不斷進取的心，時刻不忘學習，定期參加中國大學生體育協會健美運動課程培訓學習，不斷更新自己的教學理念，積極為學生傳授新的健美理念，推動高校健美運動的發展。

（二）投資建設現代化的健美教學訓練場館

充足的體育場館是進行體育教學和訓練的基地保證。健美運動的教學需要一定面積的教學場館和夠用的訓練器械。淮北師范大學體育學院于2017年從安徽威斯達健身有限公司購買一定量的訓練器械，放置在學校逸夫樓4樓的兩個大訓練房，社會體育指導與管理專業也就從2017年開始上健美運動普修課。隨著教學場地的搬遷，健美器械今年將搬田徑場的訓練房，其面積相對較大，能夠容納更多的健身器械，后期學院還會根據教學需要購買相應的健美器械。現代化的健美訓練場館已經成為提高教學質量和推動健美運動發展的重要組成部分。

（三）充分利用互聯網和理論課學習健美理論知識

現代科學技術日新月異，電腦、手機、iPad等多種先進的設備，了解和學習健美運動知識非常容易，隨時隨地可以獲得健美知識。筆者承擔了體育學院社會體育指導與管理專業的專業理論課程——《健身理論與指導》，其中有一章節是健美運動，也會給大家講述健美運動的歷史起源及其發展歷程，健美運動訓練的動作和注意事項，幫助學生掌握健美運動的知識。現在的學生還會利用QQ、微信、微博等多種方式與健美專家建立聯系，從中學習健美鍛煉知識，“去偽存真，汲取適合自己的健美鍛煉方式方法，以期取得良好的自我健美健身鍛煉效果。”[3]

（四）積極舉辦校內健美競賽，以賽代考

高校既然開設健美運動課程，也應該積極舉辦校內健美競賽，提高學生參與健美運動學習的動力，也能推動高校健美運動的推廣。體育學院社會體育指導與管理專業、表演兩個專業開設健美運動選修課，除了考核理論知識和訓練動作技術講解，也應該組織相應的校內健美競賽，設置男子健體、女子形體等項目，作為考核的一部分，提高學生對健美競賽的認知。以賽代考，形成傳統，這對于提高學生對健美運動的認知非常關鍵。參加健美運動競賽，對于提高大學生體質健康水平，改善大學生體形，有著非常好的促進作用。高校培養健美運動員，促進高校健美運動的推廣與發展，這對于提高我國健美運動的發展水平也有著至關重要的作用。

★基金項目：2019年安徽省哲學社會科學規劃青年項目：生態文明視閾下的健美發展研究（AHSKQ2019D067）。

參考文獻：

[1]李書泉.二十一世界人體鍛煉的主旋律——健美[M].天津：百花文藝出版社，2001.

[2]宋平，陳威，王振標.生態文明視域下安徽省健美運動發展對策研究[J].蘭州文理學院學報（自然科學版），2021，35（01）：99-101.

[3]程路明.高校健美課程建設與教學改革的研究——以浙江大學為例[J].浙江體育科學，2016，38（04）：75-77.

[4]相建華.高級健美訓練教程[M].北京：人民體育出版社，2006.

[5]程路明，健美[M].杭州：浙江大學出版社，2011.