淺析小學階段開展跆拳道運動

豐雅婷

◆摘 要：跆拳道起源于東南亞，是一種朝鮮武術。科學研究表明，跆拳道對身體是很有好處的，這個運動能有效的提升人的敏銳度，力量，體力，耐力等，增強體育鍛煉對小學生的身體素質有很大的促進作用。文章通過對小學跆拳道運動的利弊進行了分析，并針對存在的問題提出了自己的看法，以期為我國小學生的健康成長盡一份綿薄之力。

◆關鍵詞：小學;跆拳道;教學

一、小學體育課程中開展跆拳道的可行性分析

（一）對場地要求不高

首先，由于跆拳道不要求有很大的場地來練習，不同于籃球和足球那樣需要很大一片場地才能進行教授。相對來說，只要有一個大一點的教室就行了，跆拳道是一個需要用到腳靶和護具的，所以學?？梢赃M行統一購買，并儲存起來，適合小學生進行跆拳道運動的鍛煉。

（二）高安全性的訓練

由于一至六年級的學生年齡較小，所以需要更重視學生訓練的安全性，而跆拳道是用柔軟的木板或軟墊來練習，這樣可以很好地避免學生摔倒或者受傷。因此，針對小學生來說，我們可以采用不激烈的對抗模式，增加一些個人的套路練習，如踢腿、深蹲等，使學生能夠得到鍛煉，又能防止學生受傷。在這些訓練中，深蹲訓練能更好地培養學生的耐性，有利于培養學生的忍耐力，這樣不僅使學生學會了技術，也鍛煉了學生的意志力。

二、小學生生理與心理特點

小學階段對學生的身體和心理的發展都有很大的影響。隨著幼兒的生長發育，他們的身體在不斷地發展，身體機能也在不斷地分化和強化。他們能在學校里學到很多東西，認知、情感、意志和個性都有了很大的改變，身體和心理發展和精神上都有了明顯的改變。

（一）生理特點

小學生的身高、體重發育都比較平穩。骨骼的水分含量較高，鈣、鹽、磷較少，骨骼的密度較低。結果表明，小學生的骨骼具有較低的硬度和較高的韌性，容易發生彎曲、變形、脫臼、受傷等現象。肌肉中水分較多，蛋白質及無機物質較少，較柔軟松弛，大的肌肉群發育先于小肌肉群。所以，小學生往往喜歡跑步或者跳躍等活動。

（二）心理特點

在小學階段，是學生心理發展的重要時期。學生對事情的認識變得更為廣泛和不準確。常?？匆娨恍┕铝⒌默F象，看不到事物之間的關聯，時空的觀念比較模糊。注意力不穩定，不能持久，下意識的注意力占據了主要的位置，對新鮮事物有很強的好奇心。在這段時間里，他們的記憶被機械式的記憶占據了上風。在記憶的過程中，他們會一遍又一遍地練習，從而形成自己的運動理念。

三、小學學習跆拳道的意義

（一）促進骨骼生長，身體健康發展

跆拳道是一種對體能要求較高的運動，適當鍛煉可以增強身體的免疫力，降低患病幾率。另外，孩童時練跆拳道，能促進神經結構與機能的調整，促進視覺、聽覺、身體感覺等多種感覺，讓大腦更靈活，更健康，反應更快，動作更靈敏。

（二）激發學生智力，培養創造能力

練跆拳道對大腦有很好的促進作用，練習跆拳道我們要記住整個套路和動作，也可以使學生的記憶力增強，并且練習跆拳道需要一定的創造能力。同時，還需要提升自身形象的思考能力與創造力，運用基礎動作進行創新，讓跆拳道訓練提升學生的創造力。

（三）增強心理素質，提高學生自信

練跆拳道的學生要明白，在進行跆拳道時，我們要高呼口號，要學會完整的跆拳道動作，然后需要對一些動作進行展示，所以需要學生要有一定的心理素質。因此，經常練習跆拳道能提高學生的精神狀態，增強學生的自信心。

四、提升跆拳道教學策略

（一）強化師資隊伍建設

學校要提高教師的教學水平，教師要有一定的創新，要有固定的訓練程序。要積極地激發學生對跆拳道的熱情，培養學生對跆拳道的喜愛。教師要做到快樂教學，學生要做到快樂學習。除了把跆拳道當作一種體育項目外，學校還必須提升整體的教學水平，并引入具有豐富教學經驗的跆拳道教練。因此，我們要加強教師的培養，使跆拳道教師隊伍建設更加完備。

（二）加強對跆拳道的重視

在訓練的過程中，要讓教師把安全放在首位，因為把跆拳道加入到小學的教學中，對于學生的全面發展有很好的促進作用，也能為學生的體育鍛煉奠定一個很好的基礎，使學生能夠健康成長。

（三）針對學生身心理特征進行教學

體能是掌握運動技術，提高運動技術水平和運動成就的根本。小學階段正是學生身體發育、身體素質提高的重要時期。在這個時候，他們能否有一個很好的根基很關鍵。為了學生的健康成長，在跆拳道運動中，應把將一般身體訓練和專項身體訓練有機地結合起來，以專項身體訓練為主，并著重選擇與跆拳道運動有關的運動項目，。

（四）針對學生身心理特征進行技術訓練

小學階段的學生具有靈活性、不穩定、活潑好動、動作重復、模仿能力強等特征。對小學生進行跆拳道練習時，應注重動作規范。練習跆拳道的關鍵在于熟練、規范的技巧。在技術培訓中，不要過分強調運動的力量和速度。動作的訓練要注重動作的層次，盡量避免混淆，力求提高動作的精確性、正確性、規范化，為技術動作的扎實奠定基礎。

五、結論

跆拳道是一種對身體很有好處的體育項目，在小學里推廣開來，對學生的成長和發展都會有很大的幫助。體育教學既可以鍛煉學生的體能，又可以培養學生的精神狀態，促進學生的全面發展。在跆拳道運動教學中，教師必須保證學生的安全，確保跆拳道運動能夠順利進行。

參考文獻

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