小笛姐姐等你來信

邢怡倫

姐姐，我覺得我媽媽的脾氣越來越不好了，感覺她的脾氣就像一個高壓鍋，一惹就炸。最近她經常跑來監督我上網課，檢查、催促我寫作業。她一說我，我就覺得又煩又緊張，我一慌就不知道該干什么，好像我總是沒法讓她滿意一樣。 （浩 杰）

浩杰，姐姐感覺這的確是令人感到焦慮的環境。每個人都有自己學習的節奏，只有按照自己的節奏走，才不至于在取得成果前就精疲力盡。姐姐也能理解媽媽是擔心你的學習，想要你更有效率。姐姐覺得，你可以整理一下自己目前需要做的事情并列出計劃表，跟媽媽溝通，請她檢查作業時尊重你的節奏和計劃，或許情況會有所改善哦。

姐姐，我最近有些不開心。我所在的小區因為疫情被封閉了，可是我跟學校老師報告之后，她卻表現得很不高興，說是因為我讓班上同學也要去驗核酸。我覺得很委屈，被封控也不是我想要的，我也很驚慌啊。

（小 丘）

小丘，我很理解你面對被封控的驚慌失措和被老師指責的委屈無奈，這的確不是你所能控制的事情。你的老師可能是沒有很好地應對自己的焦慮和不安，所以把這些不安投射到你身上，而這本不是你該承受的。有時候，我們會遇到誤解和不合理的事情，但是要明白，這不是我們自己的問題，照顧好自己的身心健康，按照原有的節奏繼續生活就好。

姐姐，我覺得最近經常很緊張，白天沒什么精神，但到了晚上又睡不著。沒精神的時候，做什么都很慢，心里卻很著急;到了興奮時，我恨不得能一次做三件事。這樣下去我感覺很累。

（詹 尼）

姐姐覺得小詹尼你這種狀態令人心疼，感覺每天都忙于驅使自己去做很多，學很多。其實，晚上休息不好的話，第二天自然是無法達到清醒狀態的。你可以嘗試著別給自己太大壓力，睡前不要想別的事情，通過一些呼吸訓練放松自己。等保證了睡眠之后，或許你會發現其他情況也能有所緩解。

我最近經常覺得不舒服，胃似飽似饑，頭時沉時輕。我覺得這種狀態讓我無所適從。我規劃要做很多事情，也希望自己可以很高效地完成，但有時候我感覺我并不想做事情，只想放空自己。

（洛 斯）

洛斯，姐姐覺得你需要給自己一些空間、一些包容和放松。身體有時候比頭腦更加誠實，它會告訴你，你需要休息，需要補充更多的能量。姐姐覺得，你應該尊重自己真實的反應，照顧好身體，它才能更好地去執行你規劃和安排的事情。

姐姐，我考上了心儀的學校，也為這件事努力了很久，考上之后我和爸媽都非常開心。可是最近我覺得很困擾，也很受打擊。這個學校的每個人都很厲害，他們學習好，還有能拿得出手的才藝展示。從前屬于我的光環不再出現在我身上。這里的競爭壓得我喘不過氣來。 （沫 沫）

姐姐首先恭喜你實現了曾經的夢想，考上了理想的學校。新的起點總是伴隨著新的挑戰，更好的平臺也會有更激烈、更多維度的競爭。姐姐認為保持自己的節奏很重要，如果你被其他人的節奏干擾，那反倒會失去自己的節奏和進度。將滿足感歸于自己的成果和收獲，而非與他人的比較，這將幫助你在以后擁有一個良好的狀態，試試吧！

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