每天鍛煉一小時

徐智紅 徐瑋

我們學校有1500多名學生，只有4名體育教師——如何保質保量開展好體育教學，促進學生全面發展呢？

除了常規體育課，近年來我們嘗試以課程整合的方式，設計了以上午大課間為載體的“海綿大課間”課程;以下午大課間為載體，設計了賽事課程、專訓課程，充分利用學生在校時間，保障了學生每天都能鍛煉一小時，同時有效解決了體育師資不足的問題。

上午的“海綿大課間”課程，就是把大課間設計成一個以體育活動為主，隨機融入其他課程，使之成為“吸附能力”較強的“海綿”課程。在學?，F有的人、財、物條件下，我們嘗試通過課程整合，推動課程改革和教學優化向縱深發展。

春、夏、秋三個季節的大課間，我們把路隊與年級三字歌訣誦讀相融合，在大擺臂、齊步走的基礎上融入三字歌訣誦讀，與德育課程相呼應。冬季大課間以跑步為主，輔以廣播操活動。我們以班級為單位，保持隊形，確保每次跑步10分鐘，距離由最早的600米，逐步提升到800米，最后達到1000米。針對體型較胖的學生，學校開設了“胖娃跑”，通過測算BMI指數、科學安排訓練，先減重再提高體能，使每個學生體能都得到提升。

特殊天氣下，我們開展室內大課間活動，通過做眼保健操、課桌操、古詩操等，讓學生舒緩精神、糾正坐姿、放松肩頸，并通過創編將音樂、語文、數學等學科內容與大課間體育活動相融合。

下午的大課間，我們設計有專訓和賽事兩種課程，堅持把“競賽”嵌入教學（日常體育課和專訓課），在“以賽促訓、教賽結合”方面不斷進行探索，通過引入社團教師，進行特色體育項目的訓練，提升學生的特長素養。對其中的專訓課，我們結合學校特色來設定訓練內容，使之更富創新性及趣味性，更加符合小學生喜歡新鮮事物的心理。

目前的學校專訓隊有足球、籃球、排球、跳繩、田徑、輪滑等。其中輪滑、足球隊由外聘專業教練訓練，籃球、跳繩、排球、田徑隊由本校教師訓練。通過專項課程的游戲化訓練，學生的心理、人格、體能等方面都得到了整體提升。

對賽事課程，我們則以競賽項目為抓手，將“賽事”植入課程，將課堂變為“賽場”，培養學生的參與感、儀式感、集體榮譽感。我們每周拿出一個下午的大課間作為賽事課程時間，進行班級內、班級間、年級間的競技比賽。學校根據不同的季節，在不同年級開展不同的賽事項目，目前已舉辦的有：隊形隊列廣播操比賽、一二年級輪滑聯賽、三四年級足球比賽、五六年級籃球比賽、冬季越野長跑比賽、冬季拔河比賽、春季趣味運動賽及田徑比賽等，努力讓所有學生都參與進來。

對所有的賽事活動，我們都通過線上直播，讓家長也能看到，為孩子加油鼓勁。通過參與競賽，學生獲得了成長，體驗了成功，師生心與心之間更近了，同學之間更融洽和諧了。

通過大課間、專訓課和賽事課程的整合，我們的“教、學、練、賽”“課內外一體化”的體育教學模式日漸成熟，學科融合成效明顯，從而使“五育”并舉得到了有效落實。