讓暑假充實而有意義

李迪

去年暑假，有學生在班級微信群里發了一個快板視頻：“早上睡到自然醒，臉不洗，牙不刷，一天到晚被窩趴。床上躺累躺沙發，沙發不爽地上爬。渴了叫我爸，餓了喊我媽。我的暑假我當家，我想咋耍就咋耍……”

同學們看到視頻都在群里笑，還提醒讓我看……于是，今年我決定從健康、學習、生活幾方面入手引導學生過好假期。

一、運動打卡

近期抖音上劉畊宏的“本草綱目”健身操非常火爆，我也打算組織學生在暑假跳操。為了了解其可行性，每到周末，我都會早早起床，跟著“本草綱目”健身操的回放鍛煉一個小時，一整天神清氣爽。在這樣的狀態下學習或者做家務，事半功倍。因此，放假前，我會同體育委員，明確要監督大家運動。有的學生不太積極，但總有學生喜歡運動，只要有部分同學曬出來運動情況，對其他同學就是一個很好的提醒和督促。

二、組織曬餐

我有健康管理師資格證，平日里就常教學生如何健康飲食，達到既能滿足口腹之欲、又能保證營養健康且不容易長胖的目的。每到節假日，我都會和學生約好，早上8點前在班級群里曬自己的早餐，學生對此也非常感興趣。我要求學生每次曬餐要寫出來餐食是否符合“三分法”——即每頓飲食都要有優質蛋白、碳水化合物和維生素。學生曬餐后，我會逐一點評。比如某同學早餐吃一個雞蛋、一杯牛奶（屬于優質蛋白）;又吃一個豆沙包，或一個玉米、一個紅薯等（屬于碳水化合物）;還吃了適量的蔬菜，比如西藍花、菠菜、西葫蘆之類（維生素），這餐飯就算營養均衡了。如果只喝豆漿、吃油條，則因為缺少蔬菜，且油條屬于高熱量食物，就是不及格的。而一碗雞蛋面里，有雞蛋、有蔬菜、有面條，也是合格的，但因為蔬菜少，面條多，就達不到優秀等級……學生為了曬餐，不少人買了漂亮的餐盤，還自己去菜市場采購。這其實就是在培養學生對生活的熱情。

三、師生共讀

假期里，我會帶著學生開展詩歌朗誦，每天借助手機來配樂朗誦一首詩歌;還與學生共寫文章，如一本書的讀后感、出游感受。當然，學生也會從我的朋友圈看到我的學習進度，如我讀《莊子》的感悟打卡等。今年，我還會要求學生在放假前兩兩結對，互為搭檔，彼此監督，共同進步。我主要負責點評，最主要的是靠學生自主管理。

四、書信引領

假期中，我還會用寫信的方法，引領學生養成好的學習習慣。比如，2022年春節期間，我曾經給學生寫信道——

前天我在小區的花園里讀書，鄰家的小姑娘問：“你不考試，干嘛還要這么努力？”我告訴她，《生活的哲學》里有個比喻：生活就像是一架高速奔跑的馬車，而自己就像馬車后被繩子拴著的一條小狗。只要你跑快點，跟上馬車，就不會受到繩子的束縛。當我們早早完成作業，提前預習好課程，主動增大閱讀量，就不會在學習任務布置下來后手忙腳亂。很多同事問我，你寫文章怎么那么快？那是因為，我堅持鍛煉，注意健康飲食，從來沒有間斷過閱讀經典——我一直都主動跑在生活這輛馬車前面。所以，等我需要加班的時候，我的體能沒問題;等我需要寫作的時候，那些觀點、金句，就會自己涌出來。

今年暑假，我還會有針對性地給學生寫信，希望能給他們有益的建議。

有了以上這些活動，相信學生就不會像開頭快板里說的那么“逍遙”了;反之，會擁有一個充實而有意義的暑假。