科學補“磁”助力好睡眠

周宇

《中國睡眠研究報告2022》公布的數據顯示，國人的睡眠時間在逐年縮短，睡眠質量也在下降，2021年民眾睡眠指數為64.78分（百分制），僅略高于及格線。為什么睡不好？除了生活作息不規律、工作壓力大、刷手機過點等社會環境因素和行為問題，23.93%的受訪者認為寢具不舒適影響了睡眠質量。

睡得好不好，床很重要，人們也越來越認可床墊和睡眠作息的重要性。如今，消費者對床墊的要求已經不再僅僅滿足于“能睡覺”的單一標準，轉而開始關注“如何睡得更舒服”，從對材質的關注延伸到功能需求。

什么是好睡眠

什么樣的床墊能提高睡眠質量？要想回答這個問題，首先要對睡眠過程進行科學分析。

人體的睡眠過程是一個由淺入深的過程。第一階段為初睡期，肌肉放松，內臟器官平穩。第二階段為淺睡眠期，即剛進入睡眠狀態，此階段最容易醒來。第三階段為深睡眠期，在此階段人的意識會消失，時間約為1小時。第四階段為延續深睡眠期，睡眠進入較深沉的階段，時間約為30分鐘左右。整個夜晚的睡眠過程基本上是這四個階段的反復交替進行。睡眠質量的好壞主要是看第三、四階段的長短。在深度睡眠狀態下，人體內產生的抗體，有增強抗病能力的作用。

“良好的免疫源于健康的睡眠。”原衛生部副部長、中國醫師協會名譽會長殷大奎解釋說，因為良好的睡眠可以增加B細胞抗體、T細胞、蛋白質整合素分泌。

提高抵抗力，正是尹佳最近關注的重點。幾個月前，她去做宮頸癌篩查，拿到HPV陽性報告的她一下慌了。“沒想到醫生只是建議我每天睡好覺、適當運動，提高抵抗力，病毒就會自己清除。”拿到這個睡好覺的“藥方”讓她很詫異。

那么有沒有什么外力可以幫助我們不知不覺中提高睡眠質量呢？“通過大量人體試驗表明，相對短期暴露在一定劑量的靜態磁場下，可以促進深度睡眠周期，優化睡眠結構。”中國信息通信研究院教授級高工、世界衛生組織（WHO）電磁場項目咨詢專家巫彤寧介紹說。

2021年，中國信息通信研究院中國泰爾實驗室首次對功能寢具床墊進行人體睡眠結構測評。在這次測評結果中，來自和也的靜磁床墊被證實對睡眠的第三階段（深睡階段）的時間長度起到延長作用。

靜磁場能“幫忙”

“我們對41名在校大學生進行連續4晚的監測，結果顯示，有磁組非眼動睡眠1期和2期較無磁組分別下降了6.4%和3.51%，有磁組非眼動睡眠3期比無磁組增加8.43%。總睡眠效率有磁組升高了4.19%，睡眠潛伏期降低了15.83%。”巫彤寧進一步解釋說，總體來看，靜磁場有助于快速進入睡眠，延長深睡眠階段，提高睡眠效率。

走進位于浙江省安吉縣的和也大健康產業園，我們可以在透明工廠里看到和也靜磁床墊的“解剖圖”。磁條無疑是床墊中的核心材料。床墊底部酷似泡沫板的材質，叫作架橋發泡，被稱作人體脊椎的保護板。除了磁條、架橋發泡，床墊里還包含了乳膠、和晶石等多種對睡眠有益的材料。

“不管是動物實驗還是人體試驗都充分證實了靜磁場的實用性。”和也健康科技有限公司總經理方彥雯介紹說，磁在生活中無處不在，和也科技很早就開始深耕磁領域，并創造性地將磁條、磁塊放入床墊之中，來改善睡眠質量，“應用的背后是科技支撐”。

怎么放磁條、選擇多少高斯效果好？和也用數據說話。他們與浙江大學、西北工業大學、中科院合肥物質科學研究院、強磁場磁生物學聯合實驗室等院校、科研機構開展磁醫學與磁生物學領域的產學研合作，開拓磁性材料的應用范圍，尤其是稀土磁性材料和功能性紡織材料在睡眠寢具領域的應用。截至目前，和也科技授權專利496項，并積極參與各項標準的制定。去年3月，由和也科技參與制定的《保健功能紡織品》團體標準正式發布，首次詳細地制定了保健紡織品中磁材料物理性能和磁生物學功能。除了床墊，一些穿戴設備也能起到科學補“磁”的作用。

2021年，和也還啟動了“重明鳥計劃”，正式成立和也專項科研基金，在未來五年內投入1.5億元人民幣，以磁科學研究為主，專注于生命健康相關領域內的基礎、轉化和應用研究工作。

睡眠也有博物館

不同年齡段的人，一天分別應該睡多少個小時？患有失眠、夢游等睡眠障礙怎么辦？睡前應該做什么、不能做什么？在和也睡眠文化博物館內，來自安吉三小的孩子們找到了專業的解答。

“這簡直刷新了我的認知。”安吉三小六年級學生王景在看到鎮館之寶“五進拔步床”之后感慨說。一進二進放古董和丫鬟睡覺的地方，三進放書畫，四進放洗漱用品，五進才是睡覺的床，“原來古人對睡覺這么講究”。

從睡私密到睡安全，從睡舒適到睡健康，除了各個時期的床榻，王景和同學們還了解了不同地域的睡眠空間、中西方的生物鐘研究和正確的睡眠習慣。

作為浙江省科普教育基地，和也睡眠文化博物館不僅傳播睡眠文化，而且普及睡眠科學，五年來開展了各類線上線下科普講座千余次，參與人次達68萬。去年2月，和也的磁力魔法學院正式開辦，通過STEAM課堂、科學家面對面等多種形式，向孩子們傳遞睡眠的重要性和磁科學的魅力。“覺得自己就像哈利·波特。”體驗課堂上，王景和同學們正在做磁力海豚小夜燈、磁力小推車。

科普教育 和也睡眠文化博物館不僅傳播睡眠文化，而且普及睡眠科學，五年來開展了各類線上線下科普講座千余次，參與人次達68萬。

研學體驗 和也的磁力魔法學院通過STEAM課堂、科學家面對面等多種形式，向孩子們傳遞睡眠的重要性和磁科學的魅力。

研學活動結束后，每個孩子還會拿到一張“床單俠”計劃的打卡單，早睡早起完成打卡任務就能兌換獎品。

“好睡眠，從娃娃抓起。”方彥雯介紹說，5月8日，浙江省婦女兒童基金會聯合和也共同成立了“兒童健康關愛”專項基金，未來將通過物資援助、科普教育、特色游學、成長陪伴、專家咨詢等方式，幫助各年齡段的兒童及青少年收獲健康，賦能美好童年。5D15AFAC-CA78-46BD-8D8F-B4A47160B467