秋季手腳涼不妨泡泡手

周曉慧

手浴”可使雙手的血液升溫，溫暖的血液回流到心臟，經過10分鐘左右，人體內的全部血液都會變暖。

“手浴”對許多陽氣虛、畏寒的女性和手腳發涼的老人來說，保健作用更加明顯。

與足浴相比，“手浴”更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃-42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。“手浴”時雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時用干凈毛巾擦干并注意保暖，最好再擦點護手霜，一般早晚各一次即可。