皮膚狀態總不好這些護膚謠言你中招了嗎

吳杰 齊璐璐 馮穎 紀穎

編者按：每年的3月8日為“國際勞動婦女節”。 愛美之心人皆有之，尤其是女性，都希望自己越來越美麗。皮膚，是人體的“萬里長城”，幅員廣闊，是人體表面的第一道屏障，保護著人體免受各種細菌、病毒和危險的侵害。

生活中我們經常會聽到、看到各種“忠告”，其實很多都沒有科學依據。為了加強女性對自己身體的關注和認識，愛美愛健康愛自己，本期帶來皮膚的知識科普，幫助大家避開誤區，守護皮膚健康，讓科普比謠言跑得更快，傳得更廣。

健康謠言：隨身攜帶補水噴霧可以保濕

定期噴一噴可以給肌膚補充水分，舒緩緊繃感。但在空調房里過多次的使用補水噴霧，不僅不能補水，皮膚還會越來越干。因為噴霧揮發時會吸干肌膚原本的水分。

健康謠言：皮膚出油，刺痛感就是缺水

并非完全。如此用護膚品導致皮膚刺痛更有可能是因為皮膚屏障受損了。皮膚屏障具有抵御外來刺激、防止紫外線傷害、保持水分等功能。當它受損時，皮膚產生微小的傷口，外來物質就很容易通過表皮刺激真皮層的神經末梢，從而產生刺痛的感覺。而缺水是皮膚屏障受損的一個結果而非原因，此時單純補水是不能完全解決問題的。

健康謠言：不能使用有酒精的護膚品

在很多護膚品的成分中，酒精的角色是必不可少的。因為它可以抑制油脂分泌，收斂毛孔，還能增加清爽度。但是有些人對酒精過敏，覺得刺激皮膚，所以不能使用。例如，敏感性皮膚的人，在挑選護膚品的時候就要留意一下成分表。

健康謠言：長脂肪粒是因為眼霜太滋潤

一般所說的脂肪粒是指粟丘疹，表面光滑，呈白色或淡黃色（汗管瘤與皮膚接近，呈肉色或褐色凸起），除了有點妨礙美觀，其實并不會對健康產生什么影響，在一定時間內也會自行消退。脂肪粒的出現是由于平時防曬不到位，卸妝太用力、去角質連眼周都不放過等“作死”操作，給眼部皮膚留下了一些肉眼也不容易察覺的微小傷口，皮膚在自我修復的時候“用力過猛”，導致過多角蛋白擁堵堆積，最終形成脂肪粒。因為皮膚本來就有傷，所以當選用滲透性較好的眼霜時，對受傷的部位可能產生刺激作用，加劇炎癥，從而產生用了某款眼霜就長脂肪粒的表象。

健康謠言：臉洗得越干凈越好

這是一個錯誤的觀念。首先，肌膚問題的產生，有時候不是因為清潔不夠，而是因為過度清潔。洗面皂等清潔產品一天最多用兩次即可，其他時候用清水就能洗走面部的油脂了，不用擔心洗不干凈。如果一天內多次使用清潔產品，會破壞皮膚的角質層，使其變得脆弱和易敏感。建議皮膚容易過敏的人，用溫水洗臉哦。

健康謠言：用鹽洗臉可以去黑頭

黑頭的產生是由于皮脂經過氧化作用后變硬變黑，然后堵塞在毛孔中了。而食鹽顆粒在臉部摩擦，只會破壞部分角質層，對清潔黑頭起不到作用。更重要的是食鹽顆粒棱角鋒利，可能會在皮膚上留下肉眼看不到的傷口，損害皮膚健康。

健康謠言：隔離霜可以隔離灰塵、防輻射

隔離霜是一種營銷概念。我們的皮膚根本就沒那么脆弱，灰塵這些大顆粒的物質，皮膚足以抵擋。多抹的一層妝前隔離其實就是一層化學物質，該粘在臉上的灰塵還是會粘上的。我們每天都在一個充滿輻射的環境——太陽光、WiFi、微波爐、手機、電視等，這些輻射屬于非電離輻射，日常暴露量不會導致明顯損傷。

健康謠言：牛奶、蜂蜜、珍珠粉外敷能美白

這3種方式幾乎均無美白效果。牛奶富含蛋白，但皮膚根本無法吸收如此“大塊頭”的蛋白質分子。有些人外用之后舍不得徹底洗掉臉上或身上的牛奶殘液，這就給細菌提供了絕佳的培養基，很可能導致皮膚發癢、濕疹;蜂蜜主要由單糖組成，無法透皮，更不可能美白。相反，由于其屬于高滲液體，如果涂在皮膚上時間過長，會引起皮膚細胞脫水，出現發皺現象;珍珠粉的主要成分是碳酸鈣，外敷時皮膚不可吸收。若有殘留粉末，可能會反射出一定的光澤，顯得皮膚變白了，其實只是假象。

健康謠言：堅持使用收斂水毛孔會變小

收斂水使用過后可能會在感官上給人毛孔變小的感覺，但不會起到根本性作用。從成分來看，大部分收斂水含有乙醇、戊二醇等多元醇類，醇類蒸發時會帶走水分，短暫收縮毛孔，并伴有皮膚清涼的感覺，但蒸發完便失去了作用，一般認為其收縮的功效時長不超過8分鐘。水楊酸也是收斂水中常見成分，作為脂溶性的有機酸，水楊酸可以去除角質、清潔毛孔，達到短暫性控油的目的，但是如果長期使用，會使角質層變薄，讓皮膚變得越來越敏感。

健康謠言：多去角質肌膚會變嫩

去角質的意義很大程度上是去除無法正常脫落的角質層，而非干擾皮膚的正常代謝，因此去角質應適度合理。年齡越大的人皮膚的角質層脫落速度越慢，不能將色素等代謝產物及時排出體外，皮膚會顯得暗沉、粗糙。日常生活中可以做一些促進角質層正常脫落的護理，但是切記不能過度。因為一旦過度去除角質就會使皮膚干燥、發癢，甚至令細菌乘虛而入導致皮膚感染等一系列問題。

健康謠言：喝牛奶能美白

事實上，這只是一種美好的向往，很難達到。牛奶能為人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質，脂肪也不低。說牛奶潤膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程里，能被充分吸收并達到皮膚組織的營養是極少的。

健康謠言：醋能幫助美白

由于醋是一種能夠殺菌并且軟化角質層的物質，所以很多人認為用醋來幫助清洗皮膚能夠起到美白的效果，卻不知醋被水稀釋后，所含的酸性還是比較高的，對皮膚有一定的刺激。而且它本身是一種去角質物質，如果用它經常來清洗皮膚很容易導致皮膚的角質層被破壞。

健康謠言：吃芹菜會曬出斑點

不太可能！一個成人一次性吃下300 g芹菜，然后在做好防曬措施的情況下在戶外行走1 h，仍然不會對皮膚產生任何不良反應。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。重點不在于你吃了什么，而是你的防曬措施做得好不好。

健康謠言：吃柑橘皮膚會變黃

這只是暫時性的！一個人一天吃3個柑橘，維生素C的攝入已經足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現皮膚變黃的問題，這稱為“胡蘿卜素血癥”。這是因為柑橘中的胡蘿卜素大量攝入后出現無法馬上代謝掉，血液中的胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現皮膚發黃的現象。但是，這種發黃是暫時性的，恢復正常飲食2～6周后，就會自動痊愈。