人越老，覺越少？老年人小心中招睡眠障礙

楊彥 孫茜

一夜要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明；或是總在半夜兩三點醒來，再也睡不著……很多人進入老年后，都會有失眠的困擾。人們普遍認為“人越老，覺越少”，睡不著只是年紀大了的一種現象。專家提醒，老年人睡眠問題的背后可能還隱藏著器質性疾病或心理問題等深層次原因，當嚴重影響日常生活時，應該引起重視，及時就醫。

六成老年人有睡眠問題

“睡眠障礙是老年人十分普遍的現象，有研究顯示老年人發病率高達60%?！苯K省中醫院老年醫學科主任滕士超介紹說，睡眠障礙是指各種原因引起睡眠覺醒的節律紊亂，而出現的睡眠質量異常，以及睡眠中行為異常等臨床綜合征，它是一大類與睡眠相關的疾病，包含有幾十種疾病，其中最常見的睡眠障礙是失眠和睡眠呼吸障礙。

老年人之所以容易有睡眠障礙，滕主任認為主要有以下因素：

1.隨著年齡的增長，體內生長激素分泌減少和身體分泌褪黑素下降，人的睡眠模式也會有所改變，大部分老年人的生物鐘會提前，他們很多在傍晚六七點時會有困意，而在凌晨三四點就會醒來，從而導致睡眠紊亂、失調。

2.由于老年人基本已經退休，不需要做什么體力活，身體能量消耗不大的狀態下，不會感覺疲勞，也就不容易有困意，特別是有午睡的老年人，到了晚上更容易睡不著。

3.老年人身體的器官逐漸退化，容易遭受各種疾病的侵襲，如心腦血管疾病、偏頭痛等引起的身體不適都會導致老年人出現睡眠障礙等。