真努力還是假努力？

邴格格

你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：早起訂好了一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但一旦實(shí)施起來(lái)卻既看不進(jìn)書，也不會(huì)做題。只要一看到自己不懂的地方心里就難受，于是干脆暫停放在一邊，刷起微博、知乎，不知不覺(jué)就是倆小時(shí)。越臨近考試，越覺(jué)得時(shí)間來(lái)不及了，但浪費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間卻越來(lái)越多。

最關(guān)鍵的是，即使如此，每天放學(xué)或從圖書館出門之后，仍然覺(jué)得今天“努力”了一天，辛苦自己了。

可惜努力過(guò)后的結(jié)果究竟怎么樣呢？真材實(shí)料的東西沒(méi)學(xué)到多少，大把大把的時(shí)間耗在“我以為我學(xué)了”的錯(cuò)覺(jué)中，變成一種自我感動(dòng)式的欺騙。

其實(shí)這不能全怪自己不夠?qū)Ｐ摹Ｒ驗(yàn)槿祟惖谋灸苁沁@樣的，面對(duì)讓人有挫敗感的事情，第一反應(yīng)就是逃跑。艱澀繁雜的理論推導(dǎo)、鋪天蓋地的記憶材料和想不通的題目思路……

一旦察覺(jué)到令人泄氣的東西，我們當(dāng)然會(huì)垂下頭來(lái)不愿意迎難而上。沒(méi)有誰(shuí)想要承認(rèn)是因?yàn)樽约耗芰Σ恍校宰罱K失敗了的。我們更愿意相信，只要一直堅(jiān)持，就一定可以得到自己想要的結(jié)果。

正因如此，“怎樣堅(jiān)持”就成了一個(gè)重要的命題。

開小差，心不在焉，玩兒玩兒其他東西轉(zhuǎn)移注意力，雖然看上去一直在學(xué)，但是很難真正投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。分散注意力可以暫時(shí)遠(yuǎn)離挫敗的體驗(yàn)，但長(zhǎng)期這樣，很難在過(guò)程中有積累，自然也不會(huì)有收獲。

為了達(dá)到有效堅(jiān)持，我們往往需要做好充分的準(zhǔn)備，甚至有時(shí)“欺騙”一下自己的大腦。比如，一邊看書，一邊做標(biāo)記，讓雙手都被占用，減少拿手機(jī)的機(jī)會(huì);心里默念正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或者老師講課時(shí)把他們強(qiáng)調(diào)的字句在腦海中過(guò)一遍，不給大腦愣神兒的可乘之機(jī);對(duì)于一時(shí)無(wú)法理解或掌握的東西，就先當(dāng)它不存在，繞過(guò)它繼續(xù)向前走，而不是將它當(dāng)成前進(jìn)路上的一座大山，翻不過(guò)去就什么都干不成了……

不過(guò)最重要的，是接受自己的局限，在沒(méi)有被理想化的自己的基礎(chǔ)上思考，我應(yīng)該做什么來(lái)達(dá)到收益的最大化——是應(yīng)該從頭抽絲剝繭、條分縷析地去堆砌自己的知識(shí)堡壘，還是抓住主要矛盾重點(diǎn)擊破？是花更多時(shí)間鞏固自己能理解的東西，還是把更多精力用在攻克一處死穴上？

我們往往很會(huì)給別人提建議，知道對(duì)方的擅長(zhǎng)和弱點(diǎn)所在，但對(duì)于自己遇到的挫敗，卻常常容易以偏概全，告訴自己：“我很糟糕，什么都做不好。干脆什么都不要去嘗試了，只要不抱任何希望，就不會(huì)體驗(yàn)失敗的感覺(jué)了。”

但是往往越想這么做，挫敗的體驗(yàn)越強(qiáng)。將自己短暫地當(dāng)成“他人”去提建議，反而更容易看清所處的位置。

和不斷被打擊相比，我們當(dāng)然更喜歡持續(xù)獲得正向反饋，而不是一直告訴我們“你不行”“這很難”。可是，正是那一個(gè)個(gè)的“這很難”的掙扎，不知不覺(jué)間讓我們走了很遠(yuǎn)的路啊！

編輯/王語(yǔ)嫣