向時間要潛力

江珊珊

情景展現——小航的一天

小航是一名高一學生。他每天早晨都要排十幾分鐘的隊才能吃到早飯。飯后的早讀時間，經常不知該讀什么，一晃早讀時間就過去了，總是感覺自己好像什么也沒學到。

課間，小航認為應該勞逸結合，所以不是和同學聊天，就是和同學打鬧。中午午飯后，他經常熱火朝天地和室友討論游戲、電影等，沒睡午覺，下午上課時有些打瞌睡。

晚自習時，小航決心利用這段時間好好學習。然而，他常因課桌太亂，找不到卷子或者練習冊而東尋西找浪費時間。終于找到卷子開始做題，還沒寫一會兒，就忍不住和同桌聊天。不知不覺，一節晚自習就過去了。第二節晚自習他感到很困，想通過看課外書先提提神，卻不知不覺看了一節晚自習。最后一節晚自習，小航下定決心一定要認真做作業，可是因為兩道難題停滯不前。下晚自習的鈴聲響起，小航發現其他的作業還沒有做，心里非常懊惱：自己明明很想好好學習，可為什么總是不能按時完成作業和任務呢？

現實生活中，很多學生和小航存在著同樣的困惑：自己也想好好學習，可是不知為什么，總是不盡如人意，經常感覺自己想寫的作業都還沒有寫，一節課就過去了，很多自己想做的事情都還沒有做，一天就過去了。有調查發現，多達77%的高中生平均每天用于專心學習的時間不到4小時，有效的學習時間都被白白浪費了。問題到底出在哪里呢？

其中一個重要原因是，很多學生不會科學管理時間：沒有明確的目標、不會為自己制定計劃、沒有養成良好的學習習慣、做事不分輕重緩急、不知該先做什么后做什么、自由散漫、做事拖拉等，導致時間浪費嚴重，學習效率不高。擺脫這一困境，首先要抓住偷走時間的小偷，了解自己的時間管理情況，針對性改進，向時間要潛力。

偷走時間的小偷——我的時間披薩

通過調查發現，很多學生都覺得自己的時間不夠用。很累，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶。那么，我們的時間都去哪里了呢？是什么“偷走”了我們的時間呢？請試著用“時間披薩”來幫助自己找到答案。

首先，在一張白紙上畫一個盡可能大的圓，然后回憶自己過去24小時做過的所有事情，將這些事情按照比例畫在這個圓上，并標出事件、花費時間和所占比例，畫出自己的“時間披薩”，如圖1所示。

圖1

畫好之后，看看自己的“時間披薩”，對自己的時間分配做一個基本的了解：自己每天把時間都花在了什么地方？哪些“小偷”悄悄“偷走”了我們的時間？是胡思亂想、發呆、找東西、東張西望、聊天、打鬧、玩兒游戲、刷視頻、看課外書，還是其他的一些什么事情呢？在“時間披薩”中，哪些時間是我們高效利用的？哪些時間被浪費了？我們每天有多少時間是用來學習的？這些學習的時間夠用嗎？與你的預期相比怎樣呢？有沒有哪些時間可以好好調整，用來做更有意義的事情呢？你對你的時間分配滿意嗎？如何利用“時間披薩”幫助自己實現理想呢？

時間掌控——我的時間管理能力

時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。時間管理能力的強弱可作為現代人性格的一個重要標志。彼得·德魯克說：“不能管理時間，便什么都不能管理。”善于管理時間的學生，一般都具有能力強、學習成績優秀、學業有成等特點，也傾向于做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強，更容易對生活感到幸福和滿意。研究指出，時間管理對學業成就具有因果關系，它透過時間壓力、學習滿意及學業拖延等中介變量，直接和間接地影響學生的學業成就。因此，作為一名中學生，掌握時間管理的方法，學會科學地管理時間是非常必要的。

你了解自己的時間管理能力嗎？西南大學黃希庭教授領銜編制的《青少年時間管理傾向量表》（ATMD）能幫助我們了解自己的時間管理傾向。

識別下面的二維碼，按提示答題，最后將每個維度的題的分數相加得出總和，得分越高，表明在這個維度的時間傾向性越強。

在剛剛的時間管理測評中，你的時間價值感、時間監控觀和時間效能感如何？你對測評結果滿意嗎？如果不滿意，你計劃如何提升自己的時間管理能力呢？接下來你打算怎樣做呢？你可以根據自己的時間價值感、時間監控觀和時間效能感情況，對時間管理做出針對性調整。

心育時刻——向時間要潛力

時間對每個人都是公平的，每天24小時，它不會偏袒任何人。但是，會管理時間的同學，可以高效利用，從而變相“延長”自己的時間;而不會管理時間的同學，每天都在浪費自己的時間，也就相當于在變相“縮短”自己的時間，長此以往，差別自然非常明顯。因此，學會科學管理時間，向有限的時間要潛力，“延長”自己的時間，拓寬生命寬度，讓自己在科學管理時間的過程中，發現潛力，挖掘潛力，讓時間管理助力我們創造更好的人生。