規律性生活好處多

張青

性生活是適齡男女的正常生理需求，適當地過性生活不僅能愉悅身心，還有很多好處。

增進雙方感情，促進生活和諧

性生活有助于增進雙方的感情，使兩人的關系更為親密。而夫妻之間規律的性生活還有助于家庭的和諧。

緩解壓力，舒緩緊張情緒

人類性愛研究專家威爾遜指出，在性生活的過程中，激素的釋放使人們感受不到壓力，這個反應甚至可以維持數小時之久，直至激素恢復到正常水平。因此，性生活可以在一定程度上緩解情緒、心理上的緊張和壓力。

促進新陳代謝，增強身體機能

研究表明，過性生活相當于做慢跑運動，如果每周性生活3次以上，一年之內就相當于慢跑75千米，規律的性生活能夠促進新陳代謝。另外，在性生活過程中不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。

延緩衰老，提高人體免疫力

英國的一項研究顯示，性生活可提高陰道的潤滑程度，并滋潤陰道、延緩衰老，使女性保持青春。而且，在性生活的時候，體內的激素充分分泌，還能幫助身體提高免疫力，增強抗病能力。

改善睡眠，提高睡眠質量

當經歷一次和諧的性生活后，緊張、激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，這樣有助于改善睡眠。而且，性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

預防疾病，保持身心健康

對女性來說，適當性生活不僅能有效減少痛經及其他婦科疾病的發生率，還可以預防卵巢早衰。同時，規律的性生活也是幫助女性發現有沒有宮頸病變的一個很好的辦法。

而男性通過性生活可以緩解前列腺的壓力，預防前列腺炎或前列腺增生等。有研究認為，男性規律的性生活還有助于降低心血管疾病的發生風險。除此之外，性生活還有助于保證精子質量，維持男性的性功能，增強其自信心，對其身心健康均有著積極的作用。

雖然性生活的好處有很多，但也不建議過于頻繁地過性生活。有節制的、合理的安排才是最好的。