我們該如何面對疾病

馬志國

星期六的晚上，一位老先生撥通了我的心理咨詢專線，訴說他自己的問題：

我今年61歲，剛想享受一下退休生活，不想兩個月前卻病倒了，主要是腰腿的病，在床上躺了一個多月，真是太難受了。現在，雖然稍微有所好轉，卻還是行動不便，大部分時間躺在床上。而且，感覺好像這身體好多地方有毛病。我還看到，身邊不少老年朋友也是總生病，總跑醫院。人到老年，莫非真的總是疾病纏身？想到人老病多，心里就有點消沉。就說現在，每天大部分時間還得躺在床上，心情很不好，有時候還會對家人發脾氣。我是您的忠實讀者，經常看您的文章。聽說您也生過一場大病，現在恢復得很好，很想和您交流一下。希望您談談我們中老年人該如何面對疾病，好嗎？

雖然疾病不是中老年人的“專利”，但是，人到中老年確實容易生病，更該關注這個問題。我們該怎樣面對疾病呢？這里，就從我說起。

我得過一種麻煩不小的病

頭一個麻煩是這種病可以要命。用專家的話說，可能久治不愈，可能終身截癱，可能危及生命。死亡率和扔硬幣的概率差不多，正面、反面，各占一半。

再一個麻煩，這類患者需要長期臥床。不是平常的臥床休息，是把一個人徹底“撂倒”，讓你走不了，站不了，坐不了，只能頭不離枕地躺在床上。沒這樣躺過的人，無論如何也想象不出那是個什么滋味。因這種病躺“走”了的人，多半沒經過那段難熬的日日夜夜。我躺在病床上，讀張海迪，讀史鐵生，讀霍金。他們都了不起，都給了我力量。但是，他們尚能坐著，而我卻只能躺著。說實話，最難的時候，我甚至堅持不下去了……

感恩天地人，幾百個日日夜夜，我終于熬了過來，又坐了起來，站了起來，走了起來，活了起來。重新走出家門，大家為我高興：您好啦！我更慶幸：托大家的福，又活啦！

我是怎么好起來的？說起來真是助緣多多。但重要的是“心不倒”，最關鍵的康復秘訣是四個字——從心治病。從心治病，治了我的病，救了我的命。

什么叫從心治病？從心治病，就是治病先治心，是人病倒了但“心不倒”，要從心理調節上下功夫，激發自身積極的信念，激發自我救助的心理潛力，激發內心深處蘊藏的蓬勃生命力，來提高療效，促進康復。

誰都難免生病。病來了，當然首先要看醫生，該怎么治就怎么治。這叫從醫治病。病倒后，我就一直在吃藥，一直在從醫治病。我深深地感恩醫學，感恩醫生。問題是，一樣的病，一樣的治療，效果卻不一樣。為什么？原因固然很多，關鍵是心態不一樣，是從心治病的功夫不一樣。治病講究綜合效應。從心治病絕不排斥從醫治病，從醫治病更離不開從心治病。治病好比建塔。從醫治病是建塔尖，從心治病才是建塔座和塔身。有了堅實的塔座，有了牢固的塔身，才有堅固的塔尖。

從心治病，有很多可操作的具體方法

◎ 重識疾病法 病，是生命中的一種災難;但同時，病，又是生命中的一次契機。疾病是來忠告我們，是讓我們積極行動起來的。它不僅讓我們從生理上認識自我，更讓我們從心靈上認識自我，從而更好地完善自我，獲得康復的內在力量源泉。

◎ 勇敢擔當法 重病之人的擔當，首先表現在不忘自身的責任，也表現在疾病來了沉靜面對，更表現在努力當個正常的患者。有了這份擔當，就有了生命的源泉，有了源源不斷的生命力，也就有了老天的眷顧和佑護。

◎ 待病如友法 天天以病為敵，你的心怎么平和安定？時時與病做斗爭，怕是不用病折騰你，自己就把自己折騰垮了。所以，要待病如友，與疾病和諧相處，好好善待它、照看它、擁抱它。

◎ 積極思維法 我們的身體與我們的思維密切相關，思維方式影響著免疫系統的功能。一個人習慣了積極思維，就有了最好的心理免疫力。

◎ 意志鍛煉法 堅韌的意志力，是從心治病走向康復最重要的一味良藥。意志，不單是剛性的心理品質，更是韌性的心理品質;不單是勇敢剛強和精神不倒，更是持之以恒和堅韌不拔。

◎ 康復對話法 我們的每一個起心動念，對身體都是一個指令。身體的每個細胞都會依據這個指令，做出相應的生理反應，比如，內分泌系統的反應、免疫系統的反應，以及整個機體的反應，從而影響人的身體健康。因此，當病痛來襲時，要進行積極的自我康復對話，不斷給自己輸入康復的指令。如此，我們的身體真的會漸漸康復。