初中年齡段業(yè)余籃球訓(xùn)練階段化特點(diǎn)研究

潘偉鋒

在開展籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，要從實(shí)際出發(fā)，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，創(chuàng)新教學(xué)方法，使學(xué)生正確地掌握業(yè)余籃球運(yùn)動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，磨練學(xué)生的意志，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

業(yè)余籃球運(yùn)動是提高學(xué)生身心素質(zhì)的一項(xiàng)重要活動，特別是業(yè)余籃球比賽，有利于鍛煉學(xué)生的靈活性及其協(xié)調(diào)能力，磨練學(xué)生的意志，促進(jìn)學(xué)生樹立必勝的信念。在業(yè)余籃球的教學(xué)和訓(xùn)練過程中，要注重結(jié)合教學(xué)實(shí)際，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷反思和總結(jié)，創(chuàng)新教學(xué)方法，提高教學(xué)效率。

1 初中生業(yè)余籃球訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)意義

因?yàn)槌踔猩哂泻軓?qiáng)的可塑性。因此，初中生的訓(xùn)練方式和動作方式完全取決于教師的示范方式和教師的作用?？梢愿鶕?jù)需要設(shè)計(jì)業(yè)余籃球訓(xùn)練活動，提高初中生的不同素質(zhì)，提高初中生的各種能力。

1.1 為每個(gè)初中生提供合適的活動場所

由于初中生屬于人體快速發(fā)展的階段，他們的身體協(xié)調(diào)性也會不斷發(fā)展，他們可以通過不同的媒體獲取更多的信息，所以現(xiàn)在初中生隨著知識的擴(kuò)展，學(xué)習(xí)方法會越來越多，而初中生對培養(yǎng)模式也會有一些初步的掌握。教師和學(xué)校還應(yīng)為學(xué)生提供一個(gè)帶有特定設(shè)施的開放空間。學(xué)生應(yīng)該能夠看到陽光，呼吸新鮮空氣，這樣可以增強(qiáng)初中生對外部環(huán)境和季節(jié)的感知，這有助于增強(qiáng)初中生的抵抗力。

1.2 開展各種業(yè)余籃球訓(xùn)練活動，促進(jìn)智力發(fā)展，增加知識積累

通過參加業(yè)余籃球訓(xùn)練活動，初中生不僅可以感受到樂趣，還可以提高他們的動手能力和獲取知識的能力。而且由于初中生在訓(xùn)練過程中一直處于角色狀態(tài)，他們的交際能力也在不斷提高。他們還可以通過同伴的一些反應(yīng)來判斷他人的想法和感受，如動作、表情和表情，這有助于提高初中生的情商，有效地提高他們的能力。

1.3 對初中生業(yè)余籃球訓(xùn)練的角色進(jìn)行組織

對初中生業(yè)余籃球訓(xùn)練的角色進(jìn)行組織，能夠豐富初中生對于德育教育的內(nèi)容和內(nèi)涵，能夠?qū)τ诘掠逃男Ч玫胶艽蟮奶嵘?。教師通過對于教學(xué)初中生如何正確的玩一個(gè)訓(xùn)練的同時(shí)，也就教會了這個(gè)初中生在業(yè)余籃球訓(xùn)練活動中能夠?qū)W到的知識，這個(gè)角色需要運(yùn)用到的知識，也會隨著這個(gè)角色一起進(jìn)入到初中生腦子里的，讓每一個(gè)初中生都能夠快樂的同時(shí)，也對學(xué)校的德育教育是一種豐富。

2 初中年齡段業(yè)余籃球訓(xùn)練階段化應(yīng)對策略研究

2.1 明確教學(xué)任務(wù)，制訂訓(xùn)練計(jì)劃

初中生業(yè)余籃球運(yùn)動的訓(xùn)練，目的是幫助學(xué)生掌握業(yè)余籃球知識，提高業(yè)余籃球運(yùn)動技能和身心素質(zhì)。這是一項(xiàng)長期的任務(wù)，光靠體育課是不行的。這就要求學(xué)生在完成各學(xué)科教學(xué)任務(wù)的前提下，在課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。因此，教師要根據(jù)初中生的生理和心理特點(diǎn)，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高學(xué)生的業(yè)余籃球運(yùn)動水平：一是要培養(yǎng)學(xué)生掌握業(yè)余籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);二是要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識;三是要注重培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志;四是要采用多種訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生興趣;五是要注重鼓勵，多表揚(yáng)，少批評，力爭達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

2.2 優(yōu)化業(yè)余籃球教學(xué)流程，提高學(xué)生業(yè)余籃球興趣

發(fā)展初中生業(yè)余籃球興趣愛好，可讓他們保持對業(yè)余籃球的好奇心，并針對初中生的身體特征加以鍛煉。初中生對事物感興趣的理由有許多。第一，學(xué)生必須由興趣而引起好奇心，其次在教師的培養(yǎng)與引導(dǎo)下，在自己的努力下，他們才能成功。初中生正是處在一種由崇拜歌星到模仿藝人的時(shí)代。根據(jù)這一特色，他們可以經(jīng)常向?qū)W生介紹我國知名業(yè)余籃球選手的事跡，以調(diào)動學(xué)生對業(yè)余籃球的濃厚興趣，啟迪學(xué)生的愛國熱情，培育學(xué)生的自由意志。而在此基礎(chǔ)上，老師們還可以介紹“飛人”喬丹、“沙奎爾奧尼爾”“小巨人”姚明等自幼就已積極從事業(yè)余籃球鍛煉的著名球星的事跡，以激起學(xué)生對進(jìn)行業(yè)余籃球鍛煉的強(qiáng)烈欲望，從而使榜樣的影響轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的行為。

2.3 明確目標(biāo)，注重基本技能訓(xùn)練

如果要打好業(yè)余籃球，傳球和運(yùn)球都是最基礎(chǔ)的。但如果教練循序漸進(jìn)地教，就可能會降低學(xué)生們對業(yè)余籃球的濃厚興趣。但如果采用了某些特定的方式，則學(xué)生們會對傳球感興趣。通過游戲訓(xùn)練，不但能夠提高學(xué)生的基本技術(shù)，還能夠提高學(xué)生興趣愛好。體質(zhì)是專業(yè)技能的基石，學(xué)校應(yīng)該將體質(zhì)練習(xí)放到重點(diǎn)地位。針對中初中生的年齡和生理特點(diǎn)，體育運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)該以提高速度、靈巧和身體柔韌力素養(yǎng)為訓(xùn)練重心，并輔以力量和耐心等素養(yǎng)的發(fā)展，合理安排時(shí)間，確保訓(xùn)練重點(diǎn)，主輔結(jié)合。我們要根據(jù)學(xué)校業(yè)余籃球活動的特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技術(shù)與體育素養(yǎng)。必須重視體能鍛煉和技術(shù)練習(xí)的有機(jī)融合。

2.4 球員之間相互糾錯，教練輔以指導(dǎo)

業(yè)余籃球是一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，業(yè)余籃球運(yùn)動是以小組為單位來展開的，因此在進(jìn)行業(yè)余籃球?qū)W習(xí)的過程當(dāng)中，也都是以小組來進(jìn)行的，我們可以對每個(gè)小組根據(jù)他們的實(shí)際情況制定相應(yīng)的目標(biāo)。小組里每個(gè)成員的業(yè)余籃球水平不盡相同，可以讓技術(shù)水平高的帶著水平較差的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，也有雖然技術(shù)水平不高，但是對理論知識掌握的比較豐富的學(xué)生，可以讓他對其他學(xué)生講解這些業(yè)余籃球的理論知識。還可以在訓(xùn)練當(dāng)中找出同伴在業(yè)余籃球動作當(dāng)中的缺點(diǎn)，從而幫助他們進(jìn)行改正。業(yè)余籃球活動的開展就是一個(gè)查漏補(bǔ)缺、相互促進(jìn)的過程。初中生業(yè)余籃球社團(tuán)的活動以學(xué)生為主體，活動的策劃、組織、舉辦和收尾等都需要學(xué)生來進(jìn)行，在完成這一系列工作的時(shí)候，可以極大的促進(jìn)初中生的組織能力。而且通過親自舉辦業(yè)余籃球活動，可以極大的提升初中生的運(yùn)動興趣，也可以在活動的舉辦當(dāng)中加深他們對業(yè)余籃球的認(rèn)識與理解。業(yè)余籃球活動的舉辦，對于學(xué)生進(jìn)行業(yè)余籃球相關(guān)的交流，提升初中生的業(yè)余籃球技術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)配合，也有著極大的促進(jìn)作用。

2.5 注重業(yè)余籃球教練教育性與趣味性的兼容

其次我們要注重教練的趣味性和教育性的兼容。在我們的社團(tuán)籌建當(dāng)中和后續(xù)的工作開展當(dāng)中，我們要明白我們組建業(yè)余籃球訓(xùn)練的目的是提升學(xué)生的業(yè)余籃球水平，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。但是如果僅僅只停留在這上面，是很難吸引學(xué)生來參與的，只能吸引到部分對業(yè)余籃球特別熱愛的學(xué)生來參與，這樣的話就無法最大限度的發(fā)揮業(yè)余籃球教練的作用。因此在業(yè)余籃球比賽活動的開展當(dāng)中，我們要注重業(yè)余籃球活動的趣味性，以此來增加業(yè)余籃球的吸引力，從而吸引更大的更多的學(xué)生參與到業(yè)余籃球活動中來。

2.6 建立健全初中業(yè)余籃球教練員評價(jià)體系

教練評估是對業(yè)余籃球教練工作綜合評估結(jié)果的量化。隨著現(xiàn)代競技體育的不斷發(fā)展，特別是科學(xué)的訓(xùn)練和管理，它對提高球隊(duì)成績的影響越來越大。唯有構(gòu)建和健全教師考評制度，才能實(shí)現(xiàn)“能上能下”的健康循環(huán)，充分調(diào)動教師的主觀積極作用和創(chuàng)新，使真正有能力、有知識的教師發(fā)揮積極作用。除此以外，還要革新我國籃球教師任職培養(yǎng)制度，完善我國籃球教師任職培養(yǎng)體系。由于我國籃球教師任職培養(yǎng)體系既是我國籃球教師任職培養(yǎng)制度的重要組成部分。同時(shí)也是我國籃球教師任職培養(yǎng)制度的主要部分，發(fā)揮著重要的功能。所以，需要運(yùn)用新理念、新方式，繼續(xù)拓寬任職培養(yǎng)指導(dǎo)思路，保持訓(xùn)練課程持續(xù)變革、訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容持續(xù)增加、訓(xùn)練形式革新、教學(xué)方法革新，讓訓(xùn)練生生不息。采用科學(xué)合理的在職培養(yǎng)方法，保證教練深入掌握該領(lǐng)域的先進(jìn)理論和領(lǐng)先的知識，推動其綜合素養(yǎng)的持續(xù)提升，以滿足體育發(fā)展的需求。首先，要加強(qiáng)評選優(yōu)秀的青年業(yè)余籃球教練，徹底改變體育教師或退役業(yè)余籃球選手成為業(yè)余籃球教練的傳統(tǒng)局面，建立統(tǒng)一的評選準(zhǔn)則，進(jìn)一步擴(kuò)大評選渠道，積極選擇具備優(yōu)秀業(yè)余籃球技能的教練指導(dǎo)青年，并采取引導(dǎo)和培訓(xùn)相結(jié)合的方式，加大對優(yōu)秀青年業(yè)余籃球教練基礎(chǔ)知識和教育能力的培訓(xùn)，鼓勵優(yōu)秀青年業(yè)余籃球教練進(jìn)一步提升業(yè)余籃球技能，形成更先進(jìn)的教育理念。另外，政府要大力支持青年業(yè)余籃球教練工作，在硬件設(shè)施建設(shè)上注入相應(yīng)資金，并形成公平的考評獎勵制度，對工作努力敬業(yè)、執(zhí)教成績突出的教練，實(shí)施表彰獎勵。

2.7 申請?jiān)鼋I(yè)余籃球場專項(xiàng)資金

公辦初中，業(yè)余籃球場建設(shè)經(jīng)費(fèi)可向國家有關(guān)部門申請。此外，國家還提倡學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。一般來說，他們會同意學(xué)校的合理要求，安排專項(xiàng)資金用于業(yè)余籃球場的建設(shè)，為業(yè)余籃球體能訓(xùn)練提供一個(gè)基本的場所，可以花錢聘請專業(yè)人士到學(xué)校做管理，讓學(xué)生不僅可以鍛煉身體，還能學(xué)到真正的業(yè)余籃球知識，甚至可以找到有潛力的業(yè)余籃球人才代表學(xué)校參加比賽。對于民辦初中，為了招收學(xué)生，學(xué)校普遍加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，業(yè)余籃球場普遍不缺。即使后期學(xué)生人數(shù)增加，業(yè)余籃球場不夠用，學(xué)校也會及時(shí)擴(kuò)建業(yè)余籃球場，不會出現(xiàn)業(yè)余籃球場嚴(yán)重短缺的情況。無論是公辦初中還是民辦初中，都需要有足夠的資金來繼續(xù)建設(shè)業(yè)余籃球場，減少因?qū)W生人數(shù)增加而導(dǎo)致的業(yè)余籃球場短缺。

2.8 傳統(tǒng)運(yùn)動訓(xùn)練與功能訓(xùn)練定義的變化

傳統(tǒng)的體育鍛煉并不是過時(shí)的代名詞，功能訓(xùn)練也未必是潮流的寵兒。它們之間的關(guān)系完全取決于要解決的目標(biāo)問題。新時(shí)代功能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育定義的變化是：傳統(tǒng)與功能相輔相成?，F(xiàn)階段的青少年業(yè)余籃球打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和技術(shù)基礎(chǔ)。身體素質(zhì)和其他競技能力都需要實(shí)用的方法和簡單的手段，因此傳統(tǒng)的體育鍛煉必不可少。那么功能訓(xùn)練什么時(shí)候出現(xiàn)呢？ 我們應(yīng)該問問自己，我們是否需要與傳統(tǒng)體育合作？補(bǔ)充培訓(xùn)能否最大限度地發(fā)揮年輕人的潛力？當(dāng)各種問題真正需要解決時(shí)，傳統(tǒng)和功能不再是我們所了解的趨勢和時(shí)尚;傳統(tǒng)與功能是相互排斥的。這里的互斥更多是針對傳統(tǒng)和功能性問題的互斥，比如內(nèi)容的順序、可選擇的動作數(shù)量、負(fù)載等。可以理解為，傳統(tǒng)是根，功能是目的。根本和目的不能顛倒。以蹲姿為例，蹲姿和弓步可以說是對腿部發(fā)育很好的動作，但是選擇和負(fù)重的順序需要根據(jù)需要和能力來考慮。業(yè)余籃球教學(xué)是一門體育課。在教育與訓(xùn)練過程中，理論教育與實(shí)踐教學(xué)都是不能缺少的內(nèi)容。缺少理論的教育與實(shí)踐教學(xué)活動缺少合理的指導(dǎo)依據(jù)。沒有經(jīng)過實(shí)際檢驗(yàn)的理論的課程，就沒有了紙上課程的真正含義與用途。所以，作為業(yè)余籃球教育和培訓(xùn)教學(xué)活動的主要組織者和參與者，體育教師們在業(yè)余籃球課程中應(yīng)更有效地把理論和實(shí)際運(yùn)用相結(jié)合，形成理論驗(yàn)證于實(shí)際、理論指導(dǎo)于在學(xué)實(shí)踐中的良性循環(huán)。此外，在理論教育過程中，由于初中生往往無法長期保持集中精力，以及在學(xué)實(shí)踐中極易產(chǎn)生各種錯誤的做法與習(xí)慣，教育工作者應(yīng)靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法來吸引學(xué)生。因此，必須在理論教育過程中融入游戲教學(xué)法，在實(shí)際演示過程中適時(shí)矯正學(xué)生的錯誤行為。通過理論知識和實(shí)際課程的優(yōu)化，增強(qiáng)了課堂有效性，為學(xué)生業(yè)余籃球意志的養(yǎng)成打下了良好的理論與實(shí)際基礎(chǔ)。

2.9 做好業(yè)余訓(xùn)練安排，有效提高業(yè)余籃球訓(xùn)練水平

業(yè)余籃球運(yùn)動有很大的規(guī)律性和技術(shù)性。這是一種規(guī)律多、對技術(shù)要求很高的體育運(yùn)動。掌握業(yè)余籃球技術(shù)必須持續(xù)的鍛煉與訓(xùn)練。青年學(xué)生正處在人體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，很難堅(jiān)持長時(shí)間集中鍛煉。所以，業(yè)余籃球培訓(xùn)應(yīng)該建立完善的鍛煉規(guī)劃，根據(jù)初中生的身體特征，實(shí)現(xiàn)鍛煉的科學(xué)合理，使得業(yè)余籃球培訓(xùn)可以滿足初中生的耐力，增強(qiáng)鍛煉的實(shí)效性。在其培養(yǎng)過程中，教師應(yīng)向他們灌輸業(yè)余籃球有關(guān)的知識與實(shí)際能力，并通過教學(xué)和實(shí)際練習(xí)相結(jié)合的方法，讓他們得以了解業(yè)余籃球運(yùn)動的實(shí)際內(nèi)容。首先，教練要向他們介紹業(yè)余籃球有關(guān)基本知識，講解業(yè)余籃球技術(shù)和要領(lǐng)。然后，業(yè)余籃球項(xiàng)目的實(shí)施必須充分考慮他們的自身優(yōu)勢，按照他們的特長安排運(yùn)動員任務(wù)。同時(shí)，教師也必須設(shè)置好課程，以強(qiáng)化學(xué)生的體育課，并不斷調(diào)整業(yè)余籃球戰(zhàn)術(shù)，以培養(yǎng)學(xué)生的業(yè)余籃球總體技術(shù)水平。在教學(xué)訓(xùn)練過程中，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，避免過多或不夠的情況，影響初中生的積極性。在課堂教育和實(shí)際練習(xí)過程中，教師應(yīng)及時(shí)觀察和掌握初中生的身體情況，合理增加練習(xí)強(qiáng)度，適當(dāng)運(yùn)用對學(xué)生的心理安撫措施，保證初中生有好的心態(tài)，并做好對業(yè)余籃球技術(shù)的練習(xí)。另外，在業(yè)余籃球培訓(xùn)中，也應(yīng)該強(qiáng)化對學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練，使技能內(nèi)容和應(yīng)變意識有效地融合，使學(xué)生養(yǎng)成良好的反應(yīng)能力。應(yīng)強(qiáng)化在戰(zhàn)術(shù)背景下的基本技能練習(xí)，讓初中生從練習(xí)中積累基本戰(zhàn)術(shù)意識，逐步熟悉現(xiàn)代業(yè)余籃球的基本標(biāo)準(zhǔn)動作，從而有效提升業(yè)余籃球訓(xùn)練技術(shù)水平。

3 結(jié)語

綜上所述，科學(xué)鍛煉應(yīng)當(dāng)按照初中生的生理、心理特點(diǎn)和生長發(fā)育的規(guī)律。貫徹“選苗、著眼未來、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的鍛煉原則。同時(shí)按照科學(xué)教育基本規(guī)律，加強(qiáng)對運(yùn)動和德育相結(jié)合的認(rèn)識?，F(xiàn)代競技體育競爭激烈。發(fā)展競技運(yùn)動的關(guān)鍵就是人才的綜合素質(zhì)，而人才的綜合素質(zhì)主要依靠社會文化與科學(xué)知識。通過教育、培訓(xùn)、科學(xué)相結(jié)合，就可以大大提高人才的綜合素養(yǎng)和競技運(yùn)動水準(zhǔn)。而唯有通過全方位的培訓(xùn)與鍛煉，才可以幫助初中生增強(qiáng)他們對業(yè)余籃球的認(rèn)識與掌握，可以更好地發(fā)揮教練員的技戰(zhàn)術(shù)意圖，才可以給初中生確立更高的人生目標(biāo)，才可以平衡心態(tài)，在競賽中發(fā)揮正常水平乃至更高的水準(zhǔn)。

（作者單位：杭州市臨平區(qū)喬司中學(xué)）