透過口頭禪，認識自己

天雅

在咨詢中，總有來訪者問我：“老師，你覺得我是一個什么樣的人？”不知你是否也有過類似的困惑？始終不確定自己是什么樣的人。今天借此機會，我想科普一個小技巧：透過口頭禪，認識自己。

“隨便”

生活中，有一類人，Ta從不對他人提需求，也不對事物做決定。當別人咨詢Ta意見，或向Ta發出邀約/拒絕時，Ta的回應通常只有一種：隨便。

聽起來，Ta好像很隨和，對什么都無所謂，沒有要求。但實際上又并不隨便。Ta心中其實有個答案，但又不直接說出來，就一貫享受對方提建議，然后自己否決掉。

在關系互動中，這樣的回應方式卻時常給人一種云里霧里的疏離感：Ta到底想要什么？沒有人知道答案。

而如果，你也是一個常常說“隨便”的人，可能在你的成長過程中，需求常常不經意被壓制。它多半來源于以下2種家庭氛圍：①父母非常強勢，全盤操控。在這樣的家庭里，孩子受到的約束非常多，為了規避責罰，孩子只能不斷壓抑自己的需求，并放棄選擇的權利。②父母情感忽視，區別對待。在這樣的家庭里，經常存在“資源分配不公”的現象。Ta不再索取，也不再表達需求，因為Ta發自內心認為：我不重要。在生活中，那些經常說“隨便”的人——其實不是沒有需求，而是不敢表達需求，亦或不懂表達需求。

“不對”

生活中，有一類人，一說話就容易先否定別人。無論別人說了什么，做了什么，正確與否，Ta的第一反應永遠都是：否定/否認。甚至有時候，別人講的跟Ta講的是同一個意思，也依然如此。

在關系互動中，這種慣性否定的回應方式，時常給人一種被推開的感覺。雙方始終無法站在同一角度去探討問題。

如果，你也是一個習慣性否認的人，可能在你的成長過程中，缺少被他人認同/認同他人的經歷。它多半來源于以下2種家庭氛圍：①父母長期否定，從不認可。長期被否定的孩子，內心充滿了挫敗感，認為自己一無是處。為了回避這種感覺，Ta可能會發展出一種轉移的防御機制。在關系中，通過否定/否認他人，去轉移自己的挫敗感和羞恥感。②父母自體虛弱，內心封閉。這樣的家庭，通常思想閉塞，對外界充滿敵意。

“你先聽我說”

生活中，有一類人，總是喜歡打斷別人的話。常常別人話說到一半，Ta一句“你先聽我說”便扼殺了對方的后半句話。在關系互動中，這種慣性打斷的溝通方式，時常給人一種強烈的壓迫感。

如果，你也是一個常常習慣性打斷別人說話的人，可能這是一種家庭關系的重復。它多半來源于以下2種家庭氛圍：①父母過度壓制。在這樣的家庭里，父母通常非常固執、嚴厲。忌憚于父母的權威，孩子會選擇認同、順從。于是在關系中，Ta也會學著父母的樣子：以一副權威的姿態，去強勢說服對方。②父母過度縱容。這樣的家庭，父母通常比較虛弱，缺乏原則與底線。在這樣的氛圍下，孩子逐漸成為家庭的中心，不受規則的束縛。于是日后在關系中，Ta也會繼續重復這種模式：以自我為中心，不去尊重、聆聽他人的聲音。