痛風(fēng)，飲食因素只占20%

何厚之

痛風(fēng)是一種代謝性疾病，隨著體內(nèi)尿酸越聚越多，最終在關(guān)節(jié)、耳朵等部位沉積；如果沉積在腎臟，就會形成尿酸鹽結(jié)石，甚至可以形成尿毒癥。

中國約有1600萬痛風(fēng)患者，痛風(fēng)發(fā)病率越來越高。很多人痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，風(fēng)吹一下都疼得要命！

有些人說痛風(fēng)是吃出來的，如果不吃海鮮，不喝啤酒，就不會得痛風(fēng)。

這是一個(gè)明顯的誤區(qū)。首先，痛風(fēng)是一個(gè)很復(fù)雜的病，飲食因素只占20%。

比如腎功能不好、腎衰竭，體內(nèi)尿酸就會排不出去；一些血液病破壞了白細(xì)胞，出現(xiàn)了代謝問題，也會誘發(fā)痛風(fēng)。還有一些藥物，如阿司匹林，雖然可以預(yù)防心血管病，但也會干擾尿酸的排泄，所以阿司匹林也容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

如何才能避免痛風(fēng)發(fā)作呢？

1.避免突然受冷。

注意，這里指的突然受冷，不是指天氣變涼，而是突然間接觸到冷氣。因?yàn)樵谏眢w突然遭遇嚴(yán)寒的情況下，體內(nèi)尿酸鹽更容易從體液中析出，沉積到關(guān)節(jié)等部位，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

不過，如果痛風(fēng)發(fā)作，是可以用冰塊冷敷的，局部冷敷可以緩解痛風(fēng)炎癥的紅、腫、熱、痛癥狀，但絕不可以熱敷。當(dāng)然，如果太疼了還是要去醫(yī)院就醫(yī)。

2.避免飲酒和高嘌呤飲食。

3.避免高糖飲料。

高糖飲料中的果糖和代謝產(chǎn)生的乳酸都嚴(yán)重影響尿酸排泄，會大大增加痛風(fēng)發(fā)病幾率。

4.避免劇烈過量的運(yùn)動。

運(yùn)動當(dāng)時(shí)是不會引起痛風(fēng)的，但高強(qiáng)度的運(yùn)動會使尿酸增加，再加上運(yùn)動時(shí)的炎癥，最終在安靜的時(shí)候，尤其在夜晚休息時(shí)誘發(fā)痛風(fēng)。……