一項(xiàng)研究顯示，所有運(yùn)動(dòng)都有助預(yù)防疾病，即使是“站起來”進(jìn)行日常活動(dòng)，包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等，也對心血管健康大有裨益。

該研究由美國加州大學(xué)圣地亞哥分校團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，旨在分析日常生活活動(dòng)對心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的影響，共計(jì)納入5416名美國女性（年齡在63—97歲之間）的體力活動(dòng)，研究開始前她們均沒有心臟病。

研究中使用機(jī)器學(xué)習(xí)算法，將人們清醒時(shí)每分鐘的活動(dòng)分為以下幾類：坐著、坐在車?yán)铩⒄局粍?dòng)、日常生活運(yùn)動(dòng)、走路或跑步。研究發(fā)現(xiàn)，與每天生活運(yùn)動(dòng)少于2小時(shí)的女性相比，每天生活運(yùn)動(dòng)至少4小時(shí)的女性患各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)概率：患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低43%；患冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低43%；中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低30%；因心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低62%。

對于老年人來說，大部分運(yùn)動(dòng)與日常生活有關(guān)，但可能不被視為體育活動(dòng)。本次研究至少證明，在日常生活中多站立或離開椅子進(jìn)行各種活動(dòng)，就會(huì)幫助降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

（來源：《生命時(shí)報(bào)》）