跆拳道橫踢教學設計

宗紹娟

一、教學內容

橫踢技術-實戰運用

二、技術分析

1.從教材地位分

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手和腳進行格斗或對抗的運動。具有腿法鮮明，快速兇猛，發聲揚威的特點，其動作實用價值很高，在日常生活可以起到防身的作用。步法的移動技術是跆拳道實戰技術中最基礎的一項技術，是在實戰中實施擊打得分技術的先決條件。只有掌握了實戰步伐的移動才能在實戰中靈活運用得分技術。實戰是跆拳道運動的核心，是這項運動的精髓。橫踢技術在實戰中運用率遠遠高于其他技術，就是在新規則不斷發展，強調和鼓勵技術全面的規則特點下橫踢的得分率也高于其他技術，可以說橫踢是跆拳道實戰的核心技術，所以掌握橫踢在實戰中的運用方法是至關重要的。

2.從技術角度分析

橫踢技術是跆拳道的主要得分技術，在比賽中70%以上得分由橫踢技術完成，是實戰中運用率、變化率最高的一項技術，掌握橫踢技術對于跆拳道整體技術的提升有著至關重要的作用;跆拳道橫踢技術是跆拳道腿法技術的基礎，快速、勇猛、攻防兼備，學練中明確轉腳、轉髖、伸膝立腰，彈踢力達腳面;引入步法運用，重心移動，在快速反應中尋找攻防時機。

3.從鍛煉價值分

長期科學、系統地學習、訓練，不僅能有效地提高學生的速度、力量、靈敏、協調等身體素質，同時，跆拳道倡導“禮始禮終，內外兼修”，能有效促進學生養成謙虛、友好、忍讓、百折不屈的作風，在道德修養方面不斷的提高。

三、學情分析

本次授課對象為七年級學生，年齡約12-14歲。他們正處在生長發育的關鍵時期，模仿能力強，好動、好奇心強，具備學習跆拳道課程的身體素質基礎，但學生間技術水平、運動能力存在差異，教學中教師要考慮通過合理的分組、分層、循序漸進，確保每名學生的技術水平有效提升。

四、學習目標確定

1.認知目標

95%以上學生了解橫踢技術的動作方法與動作路線，結合實戰步法使其體會橫踢技術在實戰中的運用，理解進攻橫踢技術和反擊橫踢技術動作方法和要領，提高擊打得分的能力。

2.技能目標

95%以上的學生在掌握橫踢動作的基礎上將前滑步和后滑步銜接橫踢技術流暢完成并初步體會掌握橫踢技術在實戰中的運用，發展學生的快速反應、應變能力、協調發力等身體素質。

3.情感目標

以跆拳道文化傳播為主線，培養學生“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神。

五、學習重點難點

1.教學重點

橫踢時提膝大小腿折疊，轉髖到位，力達腳面;前滑步、后滑步準確調整擊打距離，移動中重心在兩腿之間;實戰中安排戰術，尋找時機，運用橫踢技術得分。

2.教學難點

支撐腳腳跟內旋約180°大小腿折疊，轉髖到位;前滑步、后滑步與橫踢技術銜接連貫;合理安排戰術，步伐調動后，抓住時機。

六、教學方法

1.單一橫踢技術練習：

（1）原地橫踢空擊練習：以左架實戰站姿為例，后腿蹬地，重心移至前腳，以前腳掌為軸腳跟內旋約180度，同時后腿提膝至腰部大小腿折疊，向左內側轉髖，以膝關節為軸迅速擊打小腿，力達腳面，腳面繃直，挺髖、展髖。回收小腿，落地成右架實戰姿勢。

（2）原地橫踢腳靶練習：兩人面對站立，兩人之間距離1.5米-2米;一人持腳靶，一人橫踢技術原地踢擊腳靶練習。體會腳面與腳靶之間的接觸，通過腳靶被擊打后的響聲判斷橫踢的擊打效果。

2.滑步銜接橫踢腳靶練習：

（1）前滑步橫踢腳靶練習：兩人面對站立，基本步法啟動，距離1.5-2米之間，一人持靶，一人運用前滑步橫踢技術擊打腳靶。持靶人后撤一步，同時擊打人前滑一步橫踢擊打。形成進攻橫踢技術，撤步還原。

（2）后滑步橫踢腳靶練習：兩人面對站立，基本步法啟動，距離1.5-2米之間，一人持靶，一人運用前滑步橫踢技術擊打腳靶。持靶人前滑一步，同時擊打人后滑一步橫踢擊打。形成反擊橫踢技術。

3.橫踢的實戰護具應用

（1）進攻橫踢技術踢擊護具練習：兩人之間1.5-2米實戰距離，基本步法準備，輔助訓練同學雙手扶護具兩側，練習同學運用進攻橫踢技術踢擊腳靶，練習同學預判、抓時機運用橫踢技術進攻得分。

（2）反擊橫踢技術踢擊護具練習：兩人之間1.5-2米實戰距離，基本步法準備，輔助訓練同學雙手扶護具兩側，練習同學運用反擊橫踢技術踢擊腳靶，練習同學預判、抓時機運用橫踢技術反擊得分。

（3）橫踢技術條件實戰-擂臺賽

按級別分四組，兩人進行場上橫踢技術金腿比賽（先得分者為金腿勝），得分后結束比賽。每組同學循環進行兩組

七、專項體能練習

1.橫踢固定膝彈收練習

兩人面對站立，兩人之間距離1.5米-2米;一人持腳靶，一人一手扶墻或倚仗其他支撐物，注意橫踢提膝動作標準性，上身不要出現偏移重心的問題，進行橫踢技術原地踢擊腳靶，小腿折疊彈收膝蓋高度保持不變，循環往復，彈收20次踢擊腿落地為一組，左右腿各一組，兩人交換完成。

2.行進間滑步銜接橫踢提膝練習（連貫完成）

組織隊形充分運用場地，進行行進間滑步銜接橫踢提膝練習，在練習過程中保持動作的連貫性，使每一次的滑步銜接橫踢提膝與下一次的滑步銜接橫踢提膝做到銜接;運用前滑步銜接橫踢提膝向前移動到終點后運用后滑步銜接橫踢提膝返回原點。2組。

3.行進間移動護具練習

兩人一組，一人身著雙護具，運用步法結合實戰調整兩人之間的距離，練習者根據兩人之間的距離運用前滑步與后滑步調整兩人之間的距離銜接橫踢擊打護具，要求尋找合理擊打時機，步法與橫踢技術銜接自然流暢、不停頓，抓住準確得分部位，并達到擊打效果。

八、特色學習資源分析、技術手段應用說明

一是用多種練習方法，提高學生練習興趣，把練習的注意力集中到戰術教學內容中。教師講解實戰中的規則，提高學生戰術比賽興趣，合理運用橫踢技術。

二是采用多種輔助練習，由簡到繁、由移動到實戰練習，加強學生能更快理解和完成技戰術練習。

三是通過兩人間相互踢腳靶進攻轉換練習提高學生移動攻防中橫踢技術的合理運用，力求使學生初步體會在移動中橫踢技術動作的準確性。通過兩人條件實戰達到合理運用橫踢技術，做到得分部位準確。