小學體育教學中體能訓練的策略研究

王麗萍

摘要：素質教育背景下，小學教育期間體育教學作為非常重要的一門課程。然而，在實際開展小學體育課堂教學期間，個別教師存在著沒有注重體能訓練情況，導致體育課堂教學效果不如預期。基于此，本文將深入分析小學體育教學中體能訓練的策略，并結合具體情況提出合理性建議，希望逐漸提升小學體育教學質量。

關鍵詞：策略研究;體能訓練;小學體育教學

小學教育過程中體育作為非常重要的一門科目，積極開展小學體育教學活動能夠不斷提高小學生體能，加強身體素質的培養。素質教育背景下，教師應注重創新傳統小學體育教學模式，及時更新教學思維，優化和完善體能訓練能力，引導學生形成終身體育意識，有利于對學生綜合素養進行有效培養。

1分析小學體育教學中體能概念

小學體育教學過程中，針對體能的概念具體要素包含了：第一，耐力和肌肉強力，也作為體能中非常重要的組成部分。耐力主要是長期肌肉重復收縮能力，肌肉強力為全力作阻力運動能力。第二，柔韌性，通過利用肌肉在整個范圍內的運動能力。第三，敏捷性，大小肌肉群的協調性以及可操作性。第四，速度，主要是人體快速運動能力。結合實際情況可以了解到，學生的敏捷性、耐力、平衡性、速度等在小學體育教學中非常重要作用，同時影響著學生的學習和生活。因此，在日常開展小學體育課堂教學時，教師應注重開展體能訓練活動，結合小學生自身實際情況合理安排體能訓練活動，有利于強化學生體能，充分展現出小學體育教學價值[1]。

2探究小學體育教學中體能訓練策略

2.1注重強度和密度之間的互補

教師在設計體能訓練內容過程中，應充分重視強度和密度二者之間的互補。小學生處于身體發育的重要階段，通過合理開展體能訓練活動有利于促進學生身體發育。在進行體能訓練過程中，避免出現密度過大或者是強度過大的體能訓練，否則會對學生造成不同程度上的損傷。因此，小學體育教學期間，教師應注重強度和密度之間互補。例如，在進行小學三年級體育課堂教學時，體育課程一周為兩節，每節為四十分鐘。教師在組織學生開展耐力訓練期間，通常進行400米項目。教師應對班級學生的自身健康進行充分考慮，在每節教學期間，通常學生完成一個或者2個400項目即可，在此基礎上組織學生開展一些游戲活動。教師在開展身體素質訓練過程中，應融入一些柔韌性練習內容，有利于將密度和強度在體能訓練中充分展現出自身價值。

2.2注重培養學生身體素質

教師在設計體能訓練內容時，應注重培養學生身體素質。開展體能訓練的目的在于，幫助學生在參與體能訓練過程中能夠逐漸提升各方面適應能力。因此，教師在小學體育課堂教學期間，需要避免造成學生體能缺陷和優勢之間逐漸拉大，否則對于學生的成長帶來很多不利影響。小學體育課堂教學時，教師應注重學生速度，同時注重學生的耐力。速度教學期間，應給學生灌輸效率意識。在開展耐力教學期間，應加強培養學生持久態度。如果教師只是偏向某一個教學環節，會導致學生沒有養成良好的堅持態度或者是沒有充分認知效率，這對培養學生身體素質帶來一些消極影響。因此，教師在開展體能訓練時，應合理開展循環體能訓練模式，同時開展幾個項目的體能練習活動，通過學生長期練習，有利于加強對學生整體身體素質的培養。

2.3注重優化體能訓練環節

在開展體能訓練過程中，教師應注重課堂教學環節的優化工作。小學體育教學期間，教師應加強培養學生體能，同時需要給學生構建輕松、愉快的學習氛圍。教師在教學設計期間，應對時間做出合理的安排，組織學生開展娛樂性活動，有利于調動學生參與體能訓練積極性，可以取得很好的體能訓練效果。例如，教師在組織學生進行柔韌性練習過程中，合理設計老狼老狼幾點鐘小游戲活動。一點鐘開展身體直立拉抻。三點鐘身體側屈拉伸。六點鐘為仰臥拉伸。通過教師將游戲和體能的相互結合，可以確保體能訓練活動更具趣味性。

2.4注重課內和課外的互補

小學體育課堂教學時，對于體能訓練內容，應充分重視課內和課外二者間的互補。對于課內和課外的互補主要是課內開展的教學內容在課外進行延伸，引導學生利用課余時間自主開展體能訓練活動。例如，教師在體育課堂上組織學生開展耐力練習活動，要求學生在回家之后合理開展耐力下練習活動。在此基礎上，開展柔韌性練習和速度練習運動項目。通過遵循循序漸進的原則，逐漸提升學生體能練習能力。通過教師采用這種方式，可以幫助學生養成良好的終身體育意識[2]。

結束語

綜上所述，小學體育課堂教學過程中，教師應明確意識到體能訓練的重要性，注重培養小學生能力以及提高小學生身體素質。在進行體能訓練過程中，教師應綜合考慮學生自身實際情況，并結合體育教學目標，制定完善的體能訓練方案，確保體能訓練方案的可實施性以及合理性，不僅有效保障小學體育課堂教學質量，同時有利于促進小學生全面發展。

參考文獻：

[1]楊凱利. 小學體育教學體能訓練指導策略探析[J]. 當代體育科技，2020，10（26）：42-43+46.

[2]姜兆飛. 小學體育教學中有效發展學生體能的策略研究[J]. 科學咨詢（科技·管理），2020，（09）：260.