小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的

于霞

酒一直在節日餐桌上扮演著不可或缺的角色。然而，不得不說句掃興的話，無論小酌怡情還是開懷暢飲，世界心臟聯盟表示，任何飲酒都對健康不利。

最新研究發現，隨著年齡的增長，酒精對人體健康的影響越來越明顯。長期酗酒會對肝臟和大腦造成損害，并在皮膚上留下明顯的跡象。即使是輕度和中度飲酒者，也會隨著年齡的增長而面臨酒精造成的情感后果和更大的健康隱患。今天，美國新聞與世界報道網站就為大家總結，酒精是如何影響人體，使其變衰老的。

酒精耐受性逐漸降低 對酒精的耐受性會隨著時間的推移而下降，這是由于身體成分發生了變化。隨著年齡的增長，激素的變化，比如一些與新陳代謝相關激素的減少，增加了人們對酒精的敏感性。對于上了年紀的人來說，即使體重保持穩定，他們脂肪相對于肌肉的比例也在增加。所以，即使喝了和以前一樣多的酒，血液中的酒精含量也會更高，因為與肌肉相比，脂肪從血液中吸收的酒精較少。反應時間和運動能力也會隨著年齡的增長而減慢，而飲酒會進一步降低這些能力。

借酒澆愁愁更愁 不可否認的是，在短期內飲酒可以減少一些負面情緒。然而，從長期來看，飲酒者的焦慮感會加重，尤其是習慣性飲酒。美國密歇根大學調查發現，在新冠疫情期間飲酒以應對焦慮等不良情緒的老年人更有可能報告他們的飲酒量增加。把酒精作為應對機制會適得其反。此外，老年人在失去親人時，往往會經歷沉痛的悲傷，通過飲酒來化解悲痛對他們來說是一種誘惑。抑郁癥已經在老年人中很普遍，它會因飲酒而惡化。

損害決策制定能力 喝酒會導致判斷失誤，飲酒誤事的例子比比皆是。酒精對決策制定能力的影響會隨著年齡的增長而加劇，導致飲酒者愛冒風險，如酒駕或做出不切實際的投資決定。

加速皮膚老化 飲酒加速皮膚老化過程。酒精會使全身脫水，其中就包括皮膚。脫水和組織發炎都會對皮膚健康造成影響。皺紋、浮腫、干燥、臉頰發紅和毛細血管變成紫色……酗酒會讓人面相蒼老。此外，黃疸（即當皮膚和眼白變黃時）也有可能是酒精性肝病的一個跡象。

讓肝臟壓力山大 酗酒是導致肝硬化和肝癌等肝病的一個風險因素。即使是適度飲酒也會影響肝功能。衰老的肝臟不能很快分解或代謝酒精，這就造成它在人體系統中停留的時間更長。

讓已有疾病變本加厲 隨著年齡的增長而患上的慢性病會因飲酒而復雜化。美國糖尿病協會稱，飲酒后24小時內會發生危險的低血糖，它干擾了糖尿病患者為飲食健康所做出的努力。飲酒會在短期內升高血壓，而反復酗酒則會導致高血壓。酗酒還會增加患潰瘍的風險，并妨礙已有的潰瘍愈合。

與藥物產生反應 老年人可能會服用多種藥物，因此了解酒精是如何干擾處方藥和非處方藥是很重要的。將酒精和藥物混合，要么減少，要么增強藥物的預期效果。此外，有些藥物已經含有酒精。肝功能會隨著年齡的增長而下降，降低身體分解和去除藥物的能力。飲酒也會影響肝臟，增加藥物出現副作用的風險。酒精與老年人服用的藥物以多種方式相互作用。治療血壓、抑郁和疼痛的藥物本身就有鎮靜作用，當把它們和酒精結合起來時，就會造成協同或倍增效應。這種增加的鎮靜作用使老年人更加疲勞，增加他們摔倒和開車發生事故的風險。

腦容量減少 酗酒和酗酒史會增加患癡呆癥的風險。長期大量飲酒會加速大腦的萎縮，腦容量的喪失是記憶力和認知功能下降的關鍵因素，尤其是對于老年人。酒精性癡呆會在多年的過度飲酒后發生，這種病會導致精神錯亂、焦慮不安和肌肉缺乏協調能力。

擾亂睡眠 一些人認為適量飲酒有助于睡眠，但實際情況恰恰相反。許多老年人的生活習慣（如白天經常打盹、鍛煉少、戶外時間少）會影響睡眠周期。飲酒會使老年人無法入睡或保持熟睡狀態，從而加劇失眠。

造成身體脫水 酒精是一種利尿劑，這就是為什么飲酒會造成小便增多。因此，你需要喝更多的水來補充流失的液體。問題在于，身體感知口渴和保存水的能力逐年下降，從而更容易出現脫水的危險。隨著年齡的增長，身體對天氣變化的反應能力會減弱。老年人脫水的跡象包括意識混亂、語言不連貫、便秘和跌倒。

增加跌倒風險 醉酒會增加發生事故的風險，包括跌倒、骨折和車禍。隨著年齡的增長，平衡和穩定構成了更大的挑戰。老年人更有可能因為飲酒而跌倒，傷勢更嚴重，比如髖部骨折，恢復期也更長。酒精還會減緩大腦的活動，警覺性、協調性和判斷力都隨著飲酒的增加而減少。

形成酒精依賴 喝的酒越多，越有可能產生依賴。從長遠來看，由于大腦發生了各種變化，這會導致更多的焦慮、抑郁和壓力。隨著酒精依賴性的增強，人們會在飲酒時變得極度焦慮。他們喝得太多，以至于失去了對焦慮的控制。不喝酒時，就會處于一種過度刺激的狀態，表現為精神緊張和出汗增多。

出現戒斷反應 長期飲酒的人突然不喝酒會產生戒斷反應（類似于毒癮發作），表現為興奮、失眠，甚至癲癇。年齡越大，戒斷反應的危險越高。

對心臟沒一點好處 美國心臟協會網站指出，盡管一些研究表明，紅酒中的一種化學物質（白藜蘆醇）可能對心臟有保護作用，但飲酒與心臟健康之間的因果關系尚未確定。過量飲酒會增加患心律失常和高血壓的風險。如果你不喝酒，那就不值得僅僅為了潛在的和未經證實的好處而開始喝酒。

增加患癌風險 根據美國癌癥協會的數據，飲酒越來越多地與某些類型的癌癥有關——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結腸癌和乳腺癌——占所有癌癥死亡人數的4%。為降低患癌風險，最好不喝酒。

支配社會生活 退休后有更多的社交時間，而社交生活往往離不開飲酒。從事戶外活動、培養業余愛好、參加讀書俱樂部和其他興趣其實是更好的選擇，此外，飲酒是一筆不小的開銷。改喝不含酒精的飲料，既省錢，感覺又更好。

（摘自《北京青年報》）