頻繁起夜≠腎虛，自我調理可改善

尿頻、夜尿次數多不等于腎虛 引起夜尿多的原因有很多，除了泌尿系統老化外，睡前大量飲水、氣候寒冷等都可能會引起夜尿增多。銀川市中醫醫院中醫內科副主任醫師宋麗介紹，由早衰引起的夜尿頻多最為常見。比如，50歲以上的男性中約有一半患有前列腺增生，早期癥狀即為夜間排尿增多;女性到了40歲以后，雌激素水平不足青春期的1/4，容易出現早衰型尿頻。

“腎虛人群可能會出現夜尿多的情況，但夜尿次數多不等于腎虛。”宋麗說，如果夜尿次數多，還伴有怕涼、手腳發涼、腰膝乏力等癥狀，才可能是因為腎虛引起的。

改善睡眠可減少起夜 南京軍區福州總醫院老年病一科副主任醫師陳學香表示，很多老年人夜尿頻多是因為睡眠質量差引起的。因為，老年人睡眠質量下降，容易被輕度尿意刺激醒來。陳學香建議，想要告別尿頻，首先要提高睡眠質量。

千萬別亂吃補藥 “出現夜尿頻多的不適時，千萬不要自行服用補藥，也不要隨意相信偏方。”廣東省中醫院針灸科副主任醫師謝煜說，想要緩解這個難言之隱，需要長期調理：一是不要久坐。久坐會壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀朧排空能力降低，從而引起夜尿頻多等不適;二是積極參加運動。

（《齊魯晚報》）