“早C晚A”？正確護膚應該是“晚C或晚A”

尹銳

近兩年，在各種炒作之下，“早C晚A”成了愛美人士心目中的經典護膚組合。

所謂“早C晚A”，即早晨起床后用含有維生素C（VC）成分，晚上睡覺前用含有維生素A（VA）成分的護膚品。VC和VA是兩種比較優秀的外用成分，VC可以抗氧化、改善皮膚色沉、淡化淡斑、提亮膚色；VA能夠加速表皮細胞更新、改善細紋、疏通毛孔，起到嫩膚、控油的作用。兩者看起來好像有1+1>2的效果，但實際上這個組合隱藏著很多風險。

高濃度的“早C”會讓你“越來越黃”

人體自身無法合成VC，從食物中攝取的VC轉化到皮膚中的效率很低。因此，想給皮膚補充VC的話，目前最適合的方法就是外用。

VC是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度可將其分為左旋和右旋。只有左旋VC涂抹在臉上才能被直接吸收，起到亮白、抗氧化的作用。但是如同“拋開劑量談效果都是耍流氓”，“早C晚A”的問題就出在只告訴這樣用，卻沒有提醒你要注意濃度。

從0.5%低濃度VC到15%濃度高濃度VC，一般來說濃度越高效果相對越好。但VC雖然不具備光敏性，氧化性卻很強，高濃度VC氧化時容易變成脫氫抗壞血酸（DHAA），這種成分會讓皮膚變黃。如果經常使用高濃度的VC，臉會越來越黃。所以一般高濃度的VC（10%～15%濃度）建議在晚上使用，使用期間白天也應該涂抹防曬霜。能夠白天使用的VC多半是濃度比較低的，其亮白、抗氧化的效果自然不會很理想。

至于說“白天使用VC，利用它去替代皮膚的氧化”，還不如打遮陽傘、涂防曬霜來得實惠有效。

“晚A”也要注意濃度

VA有很多衍生物，如維A醇、維A醛、維A酸。這些衍生物都能夠經由皮膚吸收進入組織細胞，增加皮膚代謝功能，剝脫陳舊的角質，刺激膠原蛋白增生，改善皮膚細紋。

根據刺激性強弱來排序，維A酸>維A醛>維A醇。維A酸和維A醛由于刺激性比較強，一般不用于日常護膚，多用于一些治療皮膚病（如青春痘、毛周角化癥等）的產品中。維A醇的刺激性則較小、性質溫和，又具有一定的剝脫作用，所以護膚品中一般使用的都是它。但刺激性小并不意味著沒有刺激性。目前世界范圍內對于維A醇濃度的使用標準并不統一，比如歐洲國家偏保守，一般認為0.3%濃度就屬于高濃度；而美國比較激進，0.5%甚至1%濃度的維A醇產品層出不窮。我們現在市面上買到的多數是美系產品，但美國人的皮膚耐受性較高，這種含高濃度維A醇的產品并不適合亞洲人使用。

對于我們亞洲人，建議從0.3%或以下低濃度的維A醇產品開始使用。使用期間，不要以是否脫皮作為產品是否有效的標準。如果剛開始使用維A醇就出現脫皮、刺痛、皮膚發紅的癥狀，恰恰說明你的使用頻率過高、濃度過大，如果長期使用下去，會導致皮膚敏感，那就得不償失了。另外，維A醇具有光敏性，一般建議晚上使用，白天需要涂抹防曬。

綜上可見，含VC、VA的護膚品都適合晚上使用，但由于兩種成分都具有一定的刺激性，并不建議疊加使用，可以每隔一天使用其中一種，白天應該涂抹防曬霜。

總之，“早C晚A”實際上是一種營銷噱頭，并不是什么萬能的護膚組合。根據自己的膚質和護膚需求，合理選擇適合成分和適合濃度的護膚品才是正解。