永遠要相信，你有能力圈養情緒這頭猛獸

七月的獅子喵

心理學中有個踢貓效應，是指人在憤怒的時候，很容易對弱于自己或者等級低于自己的對象，發泄不滿的情緒，從而產生一系列不可預估的連鎖反應。

一個爸爸在公司被上司批評，憋了一肚子氣，回到家里看到客廳一片狼藉，孩子在沙發上跳來跳去，忍不住對孩子發了火。

孩子看到爸爸回來，本來很開心，但是還沒開口就被罵一頓，心里頓時烏云密布，這時候看到腳邊睡覺的貓咪，就一腳踢過去！

貓不知道發生了什么，酣睡中挨了一腳，慌忙逃到大街上，此時剛好一輛卡車經過，司機為了避讓這只驚慌失措的貓，撞到了另一邊在街角玩耍的孩子。

這就是典型的踢貓效應，它是一種壞情緒的傳染，而且最可怕的是它有個傳染鏈，壞情緒從高到低、從強到弱、從金字塔的頂端到底端蔓延開來，一直到無處發泄的那個最弱小者，甚至是無辜的其他人。

這種壞情緒的傳播可以切斷嗎？我想起一個小故事。在古老的西藏，有個叫愛地巴的人，他脾氣暴躁，一點就著。讓人奇怪的是，每次愛地巴和人吵起來，就會跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈。

愛地巴非常勤勞、努力，他的房子越建越大，土地也越來越多，可他的脾氣還是那么暴躁。

后來，愛地巴慢慢老了，年邁的他生氣時就借助拐杖艱難地圍著房子和土地繞圈，他的房子和土地是如此的大，以至于他繞三圈，天都黑了。

愛地巴累得坐在田邊喘粗氣，孫子不解地問：“阿公，能不能告訴我，為什么您這么多年，都堅持生氣時繞著房子和土地跑三圈呢？”

愛地巴終于告訴了孫子隱藏在心底多年的秘密。他說：“年輕時，我和人吵架，生氣了就繞房子和土地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這么小，我的土地這么少，我哪里有精力和資格去跟人家斗氣，想著想著，我就不生氣了，抓緊時間努力工作。”

孫子點點頭，又問：“阿公，您現在已經是周圍最富有的人了，為什么還要圍著房子和土地繞呢？”愛地巴說：“雖然我老了，但是我還是會生氣，可是我已經跑不動了，只能繞著走三圈。我邊走邊想，我的房子這么大，我的土地這么寬廣，我又何必和人家斗氣，慢慢氣也就消了，散散步，鍛煉筋骨。”

智慧的愛地巴，把情緒圈養在他的房子和土地周圍，那么我們是不是也可以做到圈養自己的情緒呢？

人是社會性的，我們在與人交往的過程中，難免會積壓各種各樣的情緒。當我們像愛地巴一樣，學會了從事件中抽離，進行客觀而理智的評價，我們就會不知不覺扭轉命運的走向。

學會“圈養情緒”，如果壓力來源于工作，那就把它框在工作的層面，回家之前做十個深呼吸，暗示自己進入另外一個生態圈;如果沖突來源于夫妻關系，就營造一個短暫的二人世界，給對方的情緒一個安全的可控的出口。

永遠要相信，你有能力圈養情緒這頭猛獸，不會讓它傷及你愛的人，以及你自己。

當情緒不能肆意蔓延時，你的理智就會扼住災難的咽喉，還給你一個有序的自由的世界。