做一個身心健康、快樂的班主任

紀冬陽

【摘要】班主任工作是典型的情緒勞動，既有學生進步帶來的喜悅，又有工作中面臨各種挫折的煩惱。班主任工作時間長、壓力大、突發事件多，常讓人心身疲倦，缺乏快樂的感覺。班主任要講求平衡之道，管理情緒，發揮團隊力量，做一個身心健康、快樂的育人者。

【關鍵詞】調整心態;情緒管理;和諧合作

班主任工作事務繁多，充滿挑戰，常讓人“累覺不愛”。面對學校的各類檢查、評比，學業成績達標驗收等無不讓班主任感覺到心身疲倦，壓力沉重。要做一個身心健康、快樂的班主任，需要保持心態平衡，做到榮辱不驚，遇事不亂，沉穩應變，發揮團隊力量，攻堅克難。

一、調整心態，平靜接受挫折

班級管理充滿競爭，特別是平行班較多的學校，競爭尤為激烈。學校各種有形無形的評比，都給班主任造成巨大的心理壓力。班級管理爭強好勝，力爭第一，是許多班主任追求的目標。其實，面對學校的各類評比，能成功固然最好，失敗也能平靜接受。畢竟第一只有一個，有些第一不是我們自身可以決定的，比如，“班級流動紅旗”的評比，涉及早讀、出操、班級衛生、成績、考勤等。其中有一些是班主任可以把控的，如，早讀、遲到、出操，班級衛生等。只要班主任制訂好班規，勤跟班，發動班集體力就能取得很好的效果。但對于班里體弱多病學生經常請假造成考勤扣分，或者班里“刺頭學生”經常闖禍帶來的德育扣分，這些是班主任無法控制的，因為不是每個班都有體弱多病學生和“刺頭學生”。而恰恰這些，成為獲得“班級流動紅旗”關鍵因素，會使班主任之前的一切努力付之東流。這就告誡我們要客觀面對現實，不怨天尤人，盡力便是最大的努力。

雖然命運不一定掌握在自己手中，但是班主任工作不可以“躺平”。只要我們認真對待，積極參與，力所能及地做到最好就行了。班主任工作結果固然重要，但更重要是要看工作的過程，要善于在這個過程中讓自己成長，提升自己的工作能力，如，學會與“刺頭學生”斗智斗勇，把“刺頭學生”拉回到正常學生的行列中來。在處理突發事件中培養自己的應變能力，與學校領導、學生家長的溝通能力，掌握圓滿處理問題的方式、方法。要明確過程比結果更重要、更精彩。一些教師雖然跟自己的成長相比，但是太在意結果，從而使自己處于一種心情壓抑、自我指責的狀態之中，這極其不利于自己的身心健康。

二、管理情緒，理智解決問題

中學生是一個心智尚不成熟但自我意識快速成長的群體。他們思想感情豐富卻又起伏不定，個性鮮明又有一定的逆反心理，不服從教師管理甚至辱罵教師等惡劣現象時有發生。當發生類似情況時，班主任切不可莽撞沖動，失去理智。這樣非但不利于問題的解決，甚至還會激化矛盾，使自己做出一些違反師德的行動，給自己帶來不必要的麻煩。班主任要以平視、動態的眼光看待問題，讓學生靜下來反思，借助時間的功能，淡化相互敵意，強化解決問題的意愿，尋找解決問題的最佳方法，引導學生走正確的道路。因為學生那些看似“無法饒恕”的錯誤，只是他們成長過程中的一個小小插曲。

另一方面，班主任要在工作中建立“課題分離”的思維模式。懂得什么是你的課題，什么是我的課題;什么是你的情感，什么是我的情感。有一次，班里一男生在上筆者的化學課時，偷偷摸摸在寫數學作業。于是，筆者把學生叫起來，并批評了他。誰知學生不但意識不到自己的錯，反而振振有詞地說：“我上課愛學哪科學哪科，學不學化學是我的自由，你管得著嗎？”語氣之沖，分分鐘讓筆者“炸毛”。筆者感到自己教師的尊嚴受到嚴重的挑釁，想咆哮一番。但仔細一想，筆者的咆哮實則用學生的錯誤來懲罰自己，還影響其他學生的上課。即使是事后學生意識到自己的錯誤，主動找筆者真誠道歉，但離筆者想讓他學好化學的初衷，已差之千里。風物長宜放眼量，筆者心平氣和地說了一句“老師尊重你的意愿”，便繼續講課。因為筆者腦海里有了很清晰的“課題分離”意識。學不學化學是他的課題，選擇以什么口氣跟教師說話，也是他的課題，他要承擔這兩者的后果。作為班主任兼化學教師的筆者，幫助他改善對化學科的抵觸情緒，克服學習中的障礙是幫助的課題;讓他明白尊重教師的必要性也是筆者的課題。這些課題，都需要課后慢慢做，急不來。果然，筆者的冷靜處理反而讓學生不安，下課后第一時間到辦公室找筆者道歉，還主動跟筆者探討克服化學學習障礙的方法。筆者以此為契機引導學生要學會換位思考，尊重師長。運用課題分離，班主任就能將事情和自身情緒分離出來，給心裝上一道“防火”，過濾掉一些不良情緒，理智處理問題，做一個輕松快樂的育人者。

三、和諧合作，建立優秀團隊

班級成績的好壞是衡量班主任績效的主要因素之一，特別是畢業班的班主任，學生的需求、家長的期望，領導的指標等在無形中給班主任形成巨大的心理壓力。為緩解壓力、促進身心健康，班主任必須與各科任教師一起組成一個優秀的備考團隊，心往一處想，勁往一處使，才能實現教育目標。俗話說：“三個臭皮匠，頂個諸葛亮。”畢竟一個人的力量是有限的，團隊合作，優勢互補才能迸發出巨大的力量。班主任要積極邀請科任教師參與班級各種活動中，如，社會實踐、藝術節、主題班會，科任教師不但可以為我們的活動出謀獻策，還可以增強師生間的情感交流，提升班集體的凝聚力。另外，班主任贏得的成績和榮譽要懂得與科任教師分享，不僅要與他們分享工作的困難和疑難，還要與他們分享成功的果實，在交流和分享中建立和諧的同事關系，使合作更加愉快。

高考本科上線率的多少，不是取決于某一科的成績，而是取決于各科成績的總和。堅決杜絕教師們“一俊遮百丑”的思想，認為自己任課的這一學科成績好了，其它學科考不好是別人的責任。因為過分強調自己的學科，就會擠占其它學科的時間，從而影響其它學科的成績。平衡各科成績是班主任不得不面臨的一個課題。班主任應該在學生與科任教師、科任教師與科任教師之間架起溝通的橋梁，協調各科每天在作業量，讓優勢科目暫時“讓路”，讓學生有空補短板。根據學生的學習水平、性格特點，存在短板的學科，安排相應的科任教師進行有針對性輔導，將提分任務落實到每一個教師身上，為“優生保持，臨界生補短，后進生轉化”創造有利條件。讓優勢科目教師作一點小小的犧牲或許對整個班級總分的提高產生不小的影響，這種小小的犧牲有可能意味著一個班級的大成功。

總之，班主任工作艱巨而神圣，我們要講求平衡之道，看淡個人榮辱得失，把學生的進步當作我們快樂的源泉;把工作中面對的各種困難當做人生的各種磨礪。讓我們做一個精神燦爛、快樂的班主任吧！

參考文獻：

[1]李玉嬋.做個低內耗的班主任[J].班主任之友，2021.

[2]佚名.如何做一名輕松、成功、快樂的班主任[OL].https：//wenku.baidu.com/view/d89e101eb62acfc789eb172ded630b1c59ee9b29.html，2020-05-23.

責任編輯? 陳? 洋495ECDE1-7C18-476E-8BB4-A755A852A175