總蹺二郎腿，腿會變短？

文/智云

看這篇文章的你，此刻是不是也正蹺著二郎腿？二郎腿仿佛自帶魔力，總是讓人不由自主地架起。

為什么人們會喜歡蹺二郎腿？因為它能幫助穩定住身體的重心。當人們蹺二郎腿時，腿和身體之間會形成一個三角形。三角形具有穩定性的特點，再加上椅子靠背的支撐，蹺二郎腿就成了讓人備感舒適且有安全感的坐姿。

但近段時間，“二郎腿”這個話題頻繁出現在人們的視野中，讓不少人直呼不敢再蹺腿了。

二郎腿的來歷

把一條腿架在另一條腿上的坐姿，就叫做“二郎腿”。

“二郎腿”這個獨特的名字，來源于中國神話故事中的人物“二郎神”。相傳大禹治水十年不入家門，過于勞累，患得偏枯之病（偏癱），一條腿不靈便，坐的時候會把病腿放在另一條腿上。二郎神又被奉為水神，二郎神坐著的時候會模仿大禹蹺腿，以示敬意。此后，人們便把這種坐姿認作是二郎神的坐姿，故而得名“二郎腿”。

為什么不能久蹺二郎腿？

蹺過二郎腿的朋友們都有同感，這種坐姿很舒服也很放松。但殊不知，久蹺二郎腿卻會對身體造成傷害。

比如前段時間就有個“90后女生長期蹺二郎腿導致兩腿長短不一”的新聞，引發不少人的緊張。新聞中的這位女生因為長期蹺二郎腿導致一側骨盆上提，出現了假性腿短的情況。

蹺二郎腿就像是身體的“慢性毒藥”，總保持這種坐姿，會讓身體出現以下問題：

腰酸背痛和脊柱側彎

當蹺二郎腿時，骨盆會自然地向一側傾斜，帶動整條脊椎七扭八拐的。保持這種姿勢時間久了，兩側肌肉力量不均衡，會造成椎間盤內壓力分布不均，導致腰椎間盤突出和脊柱側彎等，使得腰背部肌肉拉傷和勞損，產生酸痛、疲勞的感覺，還可能會引起長短腿、高低肩等情況。

加重下肢靜脈曲張

蹺腿時，腿部的靜脈會受到重力的壓迫。長久的壓迫會讓靜脈回流受阻，嚴重的會導致血液回流不暢。對于本身患有靜脈曲張、深靜脈血栓等下肢血液循環疾病的人來說，蹺二郎腿更是要不得，可能會加重病情。

影響男性生殖健康

北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。

健康從合理坐姿開始

很多人已經習慣成自然，動不動就愛蹺二郎腿。想要改正這種坐姿，一時半會兒是件很困難的事。但不妨先從這幾個方面做出改變：

左右換腿。偶爾可以蹺二郎腿，但3-5分鐘就要交替換腿了，不要把重量只壓在一側。

控制時間。蹺二郎腿久坐要不得，就算換腿也不行。每次蹺二郎腿的總和時間不要超過15分鐘。

起身活動。每坐1小時，就可以起身活動5-10分鐘。舒展筋骨，讓身體放松下，減輕對蹺腿的依賴。