腰不好 打噴嚏時 先“直腰”

陳琦

中老年人或時常感到腰酸背疼的人，腰椎的穩定性常常比較差，一個彎腰動作也許就會誘發腰椎間盤突出。打噴嚏的自然動作是一個猛然的彎腰動作，再加上瞬間增高的腹壓對脊柱的沖擊力，使椎間盤更加容易突出。因此，打噴嚏時最好采取直腰、挺胸或手扶腰部的姿勢，以保護腰椎。