早生華發與腎虛肝郁有關

宋昆侖

剛參加工作兩年的小吳，年紀輕輕就“早生華發”，同事們每次都拿他的一頭白發開玩笑，說他“長這么著急啊”，“還未提前進入老年人生活，先有一副老年人外表”。為此，小吳很惆悵，他找到了河南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任醫師琚瑋。

染發治標不治本

中醫認為，肝腎與頭發關系密切。《內經》中提到，腎氣充盛的人到了中年仍然頭發茂密、烏黑潤澤，而同齡的腎氣虛弱者則頭發稀疏枯槁，出現兩鬢斑白的情況。

琚瑋說，白頭發也與“肝”關系密切。中醫講“肝藏血”“發為血之余”，肝血充足，頭發才有充足的供血，才能烏黑潤澤。精神緊張、情緒不暢、肝氣郁結、用腦過度最終都會導致血虛，血虛易生“虛熱”，肝郁、血虛、血熱（虛熱）就會導致白發叢生。因此，白發的產生與機體環境有關。

染發這種“外在遮掩”的方式，并不是消除白發的好方法。化學物質過度使用，不僅損害肝腎，也會傷了人的氣血。染發劑中含有多種化學成分，容易滲入皮膚和血液中，誘發過敏、紅斑狼瘡甚至癌癥等疾病，尤其是過敏體質人群。中醫強調“扶正祛邪”，內在沒調理好，白發還會再次生長。

給白發人群的四條生活提示

1.常梳發

【 方法 】經常梳頭發會刺激頭皮，增加供血，對白發有一定療效。每天起床、睡覺前各梳50次左右。

2.按涌泉、漱玉泉

【 方法 】涌泉穴是腎經的第一個穴位，是補腎的重要穴位。睡前多用大拇指或指關節按壓，力度以出現能耐受的酸、麻、脹、痛感為佳，10分鐘左右為宜。晨起可“漱玉泉”，即用舌尖抵住上頜，開始鼓漱，使口中唾液緩緩充滿口腔，再將其徐徐咽下。

3.巧食療

【 方法 】黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋補肝腎，女貞子、旱蓮草、生地黃、側柏葉等都是補腎涼血、治療白發的常用中藥，一定要在醫生指導下搭配飲食同服。

4.晚上11點前入睡

【 方法 】優質的睡眠是改善白發的天然藥方，中醫認為早睡既能促進陽氣生發，還能養陰。長期熬夜最傷人體陰血，對頭發形成持續傷害。