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不吃早餐心血管病風(fēng)險高八成

美國心臟病學(xué)會雜志JACC發(fā)表研究顯示，與每天吃早餐的人相比，從不吃早餐的人的心血管死亡風(fēng)險約升高87%，總死亡風(fēng)險約升高19%。不吃早餐可導(dǎo)致眾多心血管危險因素，如肥胖、高血壓、血脂異常、血糖升高和代謝綜合征。除此之外，長期不吃早飯還會增加這些疾病風(fēng)險：①胃炎、胃潰瘍;②低血糖;③體重增加;④增加膽結(jié)石風(fēng)險;⑤月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎。

睡前刷手機(jī)8分鐘大腦興奮

結(jié)束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機(jī)、追劇，大概是許多人一天中愜意的時刻。但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會讓身體持續(xù)興奮超過1小時，造成生物鐘混亂。除此之外，睡前玩手機(jī)還會傷眼睛、讓皮膚變粗糙、使肩頸僵硬。