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不吃早餐心血管病風險高八成

美國心臟病學會雜志JACC發表研究顯示，與每天吃早餐的人相比，從不吃早餐的人的心血管死亡風險約升高87%，總死亡風險約升高19%。不吃早餐可導致眾多心血管危險因素，如肥胖、高血壓、血脂異常、血糖升高和代謝綜合征。除此之外，長期不吃早飯還會增加這些疾病風險：①胃炎、胃潰瘍;②低血糖;③體重增加;④增加膽結石風險;⑤月經不調、盆腔炎。

睡前刷手機8分鐘大腦興奮

結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、追劇，大概是許多人一天中愜意的時刻。但醫學研究發現，視網膜的內生感光視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘混亂。除此之外，睡前玩手機還會傷眼睛、讓皮膚變粗糙、使肩頸僵硬。