專家拍磚

乘公交地鐵戴耳機最毀聽力

楊仕明 （解放軍總醫院耳鼻喉科主任醫師）

在公交車、地鐵等嘈雜的地方戴耳機，可能造成永久性的聽力損傷。一般當聲音持續高于85分貝，就會造成聽覺疲勞。高音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體，內耳毛細胞會因受到過度刺激而死亡。建議使用耳機要遵循3個60原則：音量小于最大音量的60%，連續聽小于60分鐘，周圍環境音小于60分貝，且在大街、公交車、地鐵等嘈雜的環境下，盡量不戴。

多吃辣能改善血糖

寧光（上海交通大學附屬瑞金醫院院長）

我國不同地區烹飪習慣和飲食偏好有著較大的差異，油炸、燒烤、甜食和糖尿病高發病風險呈正相關，而辣卻相反。數據統計顯示，“辣”和糖尿病發病率呈負相關，也就是說多吃辣對于糖尿病反而是保護因素，顯著改善空腹及餐后血糖?！奥椤彪m然不能顯著降低疾病的發病率，但可以從一定程度上緩解空腹血糖異常。