如何培養(yǎng)孩子的成長型思維

●戴志容

一、成長型思維與固定型思維

經(jīng)過對“成功”數(shù)十年的研究，社會心理學、發(fā)展心理學領域公認的杰出學者，斯坦福大學心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量。她在《終身成長：重新定義成功的思維模式》(Mindset:The New Psychology of Success)中闡釋道：我們獲得的成功，并不僅是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過程中展現(xiàn)的思維模式的影響。她介紹了兩種思維模式：固定型與成長型，它們體現(xiàn)了應對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)。我們認為才智和努力哪個重要、能力能否通過努力改變，決定了我們是滿足于既有成果還是積極探索新知。只有用正確的思維模式看待問題，才能更好地達成人生和職業(yè)目標。因為思維模式?jīng)Q定了我們面對失敗時的復原力，面對挑戰(zhàn)時的承受力，面對需要為之努力的事業(yè)時所付出努力的多寡。在生活中的每一分每一秒，我們都是思維模式的踐行者，我們做的每一個選擇都打上了自己采用的思維模式的烙印。

成長型思維已被很多具有發(fā)展眼光的父母、老師、運動員和管理者應用，并在實踐中得到了驗證。《2018年美國教育趨勢》報告顯示，成長型思維在美國教育工作者最為關注的20 個教育發(fā)展趨勢中居第一位。固定型思維和成長型思維的不同之處如表1 所示。

表1 固定型思維和成長型思維的差異

從表1 可以看出，一個擁有“成長型思維”的人，相信成功來自努力和奮斗，會在挑戰(zhàn)中抓住機會、茁壯成長，并將困難和失敗視為成長的機會。一個擁有“固定型思維”的人，認為挫折或失敗是缺乏能力的表現(xiàn)，當遇到困難時，他們往往會傾向于放棄，回避挑戰(zhàn)。

二、如何培養(yǎng)孩子的成長型思維

（一）和孩子分享關于大腦的事實

大多數(shù)孩子都知道身體的變化，但我們需要了解的不止身體的變化，還需要了解大腦的變化。為此，可以采用以下方法。

第一，利用書籍或視頻來了解大腦的運作機制。如情緒是如何表達的，信息是如何處理的。可以詢問孩子：“你有沒有想過大腦負責的所有事情？大腦是我們思考、感覺或行為等幾乎所有事情的控制中心！”這可能令孩子很驚奇。可以和孩子列出一些大腦控制的事情；可以和孩子分享：將大腦結構想象成一所復式房子，有樓上和樓下兩層，“樓上大腦”負責決策、計劃、認知等理性部分，而原始情緒如憤怒、恐懼則由“樓下大腦”負責。由于孩子的“樓上大腦”通常要到二十五六歲才能發(fā)育完全，所以生氣、難過等情緒很容易影響“樓上大腦”的理性運作，也就是我們常說的青少年很容易沖動。

第二，探索“神經(jīng)可塑性”，并強調(diào)我們的大腦有能力在一生中學習新技能、改進舊技能。可以和孩子分享：我們的大腦正在成長和變化。科學家說，當我們一遍又一遍地做某件事時，會在大腦中創(chuàng)造出新的路徑。我們從嬰兒到青少年，大腦學了很多東西。人的大腦會一直生長和變化，直到變老。我們可以據(jù)此告訴孩子，當他們努力工作時，那是他們的神經(jīng)元連接的感覺——樹突正在向其他樹突伸出，試圖連接起來，形成一個更強的大腦——加強這些聯(lián)系的是練習、提問和積極參與學習。當孩子們知道他們的大腦會隨著努力而發(fā)生生理上的變化時，就會增加他們的動力和成就感。

（二）和孩子保持持續(xù)、開放的對話

將成長型思維融入家庭詞匯中，但需要保持和孩子對話的開放性，尊重、傾聽孩子的觀點，征求他們的建議、解決方案和想法。可以鼓勵青少年在日常生活中尋找成長型思維的例子，如電視上的人、新聞里的人，或者學校里的人等。也可以分享家長自己成長和學習的經(jīng)歷——身邊的例子更有激勵作用!樹立成長型思維的方法之一，就是坦率地說出自己犯過的錯誤，以及從錯誤中學到了什么。積極地說出自己的錯誤和掙扎，這會讓孩子知道冒險和犯錯是學習過程中很自然的一部分。向孩子解釋，嘗試困難的事情是能幫助我們成長的。還可以與他們分享著名的失敗案例。一家人一起讀故事，分享所知道的關于人物失敗的資料，并從中得到啟示。

（三）幫助孩子樹立并達成目標

可以按照以下“WOOP”四步目標法幫助孩子達成目標：

愿望——樹立想要達到的目標；

結果——想象實現(xiàn)這個目標的樣子和感覺；

困難——想象那些阻礙目標實現(xiàn)的事情；

計劃——當這些障礙出現(xiàn)時，你如何應對？

在樹立目標的過程中，要注意目標是具體的，是可測量、可跟蹤的，如“我要學會騎自行車”。

需要把目標分解成小步驟。如：（1）觀看爸媽騎自行車；（2）用有輔助輪的自行車練習；（3）用沒有輔助輪的自行車練習；（4）自己騎自行車。

設想可能會出現(xiàn)的困難并提出應對計劃，幫助孩子順利面對挑戰(zhàn)。在為困難做計劃的同時，和孩子談談壞習慣或消極的想法，包括想要放棄的想法。可以問孩子：“如果你堅持不下去了，你會怎么做?”設想困難和提出計劃非常有必要，可以幫助孩子在面對挑戰(zhàn)時保持動力和成功的信念。

Carol Dweck 建議：“直面挑戰(zhàn)，并和孩子一起頭腦風暴，想出解決辦法。”困難和挑戰(zhàn)是道路，而不是障礙，通過勤奮努力，克服重重困難完成目標時，孩子們的神經(jīng)元會形成更強的連接，隨著時間的推移，會促進智力的提升。

（四）給失敗留空間，重新定義失敗

首先，正確看待失敗。Carol Dweck 和Kyla Haimovitz 發(fā)現(xiàn)，孩子們從父母那里學習他們對失敗的態(tài)度。通過觀察他們的父母，孩子們形成了自己的想法：失敗是“好事”或失敗是“壞事”。當我們犯錯誤時，試著用積極或幽默來回應。和孩子談談自己從錯誤中學到了什么（不管是過去還是現(xiàn)在），并且愿意讓自己振作起來，再試一次。當孩子掙扎時，盡量不要表現(xiàn)出擔心或焦慮，他會注意到的，相反應盡最大努力表現(xiàn)出樂觀態(tài)度。這實際上是在鼓勵和“慶祝”你的孩子的錯誤。

Spanx 創(chuàng)始人薩拉·布萊克利(Sara Blakely)曾談到，她的父親過去常常鼓勵她和她的兄弟每天在餐桌上分享自己的失敗經(jīng)驗。父親利用這個機會來慶祝孩子們的努力；如果沒有失敗，他們那天就沒有嘗試任何具有挑戰(zhàn)性的事情。當生活沒有按照薩拉的方式進行，或者她為一個錯誤感到尷尬時，她的父親建議她寫下“隱藏的禮物”，或者她從這次經(jīng)歷中得到的教訓。《快樂的你，幸福的家庭》一書的作者凱莉·霍爾姆斯分享了一種幫助女兒學習拼寫單詞的獨特方法。當她的女兒拼錯一個單詞時，霍爾姆斯微笑著和她擊掌，說：“擊掌，你在學習！”這種方法對她女兒的拼寫態(tài)度和她的拼寫考試成績都產(chǎn)生了積極的影響。所以，應給孩子留有失敗的空間，給孩子留有空間從失敗中學習。

其次，正確處理失敗。當孩子失敗時，不要因為孩子“沒有足夠的能力”而同情或安慰他們。我們需要展示給孩子的是，他們的表現(xiàn)與固有能力無關，而是與努力、練習、策略、決心等有關。例如，當孩子掙扎的時候，我們不應該簡單地告訴他們“再努力一點”，尤其是他們真的付出了努力時；或告訴他們一些以能力為導向的東西，如“數(shù)學不是你最好的科目也沒關系”，而是討論下次可能會奏效的具體策略。

可以和孩子討論：做得好的地方是什么？哪里出了錯?下次該如何解決或預防呢?同時，表明對孩子無條件的愛，即使他犯了錯誤或做出了錯誤的判斷。解釋將永遠愛他，為他的努力、堅持和持續(xù)的進步感到驕傲。同時，也要確保孩子知道這一點。孩子通常把他們的自我價值與父母對他們的看法聯(lián)系在一起，他們可能會覺得，如果他們不保持高分數(shù)、出色的運動或藝術表現(xiàn)、完美的行為等，他們的父母就不會那么愛他們或欣賞他們。父母無條件的愛，能給予孩子足夠的安全感和自信去面對失敗，重新開始，找到新的更好的方法和策略。

（五）正確有效地表揚孩子

成長型思維強調(diào)的是進步和過程，而不是結果。當孩子贏了，強調(diào)他們的努力、專注和策略，幫助他們理解勝利和他的行動之間的聯(lián)系：他投入的額外練習，他在早期不順利后再次嘗試的意愿，等等。這樣，當孩子失敗時，也可以提醒他行為和結果之間的聯(lián)系，討論如何通過使用不同的策略和采取不同的行動來改變未來的結果。如果是孩子不費吹灰之力就贏了時，該怎么處理呢？Carol Dweck 說：“如果當孩子快速而完美地完成一項任務時，如數(shù)學題，我們應該說些什么呢？我們應該否認他們贏得的贊揚嗎？是的。當這種情況發(fā)生時，我會說：‘哎喲，我想這太簡單了，我很抱歉浪費了你的時間。讓我們做一些你可以真正學習和成長的事情吧!’”所以，我們應該肯定孩子在學習和任務完成過程中的挑戰(zhàn)自我、承擔風險、努力學習、不斷成長。例如：“你經(jīng)過多次嘗試后終于成功了！”這樣，孩子才更有可能形成成長型思維，因為他們認為智力和能力可以通過練習和努力得到提高（如表2）。

表2 “表揚人”與“表揚過程”

如果經(jīng)常進行以能力為導向的個人表揚，如“你真聰明”“你很有創(chuàng)造力”等，他們會形成固定型思維，因為他們相信諸如智力之類的特質(zhì)是不會改變或發(fā)展的，在其他場景，他們就不一定能表現(xiàn)得“聰明”和“有創(chuàng)造力”，從而導致他們避免考驗能力的困難和挑戰(zhàn)。

（六）和孩子一起學習成長型思維

就教育觀念而言，成長型思維還是比較新的。盡管卡羅爾·德韋克博士的研究始于30年前，但直到2006年，她的《終身成長：重新定義成功的思維模式》才讓我們認識到，將成功歸功于毅力而非天賦，會讓我們的生活更幸福。從這個意義上說，我們所有人都是這一令人難以置信的思維轉(zhuǎn)變的新手。所以，讓我們利用我們的新生身份，和孩子們一起學習！如果覺得自己“卡”在一個固定型思維里，可以向孩子指出自己的困難時刻，以及自己是如何努力改變觀點的。我們可以挑戰(zhàn)孩子們，讓他們把你的思維定式確定為“成長”或“固定”，并討論更好的解決辦法。所以讓孩子成為專家，讓他們參與，想辦法一起提高!Carol Dweck 說：“大多數(shù)人是成長型和固定型思維的混合體，不是完全的固定型思維，也很少是完全的成長型思維。我們的心態(tài)會隨著情況的變化而改變。所以，保持我們自己的成長型心態(tài)是我們能做的，也是最好的開始。”