落實“雙減”體育作業(yè)設(shè)計與實施

祁永紅

一、作業(yè)設(shè)計背景

學(xué)校體育是實現(xiàn)立德樹人根本任務(wù)，“健康第一”理念，體現(xiàn)了體育是學(xué)校教育的重中之重。在近幾年中共中央連續(xù)發(fā)文，強(qiáng)調(diào)提升學(xué)生體質(zhì)。

2018年6月，全國教育大會上，習(xí)近平主席明確強(qiáng)調(diào)：要樹立健康第一的教育理念，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

2019年9月，《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，實施“陽光體育運動”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。

2020年10月，《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》文件，明確提出將達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求作為教育教學(xué)的重要內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和健康生活方式，錘煉堅強(qiáng)意志，培養(yǎng)合作精神。

2021年9月，推出“雙減”政策，提出第一時段3：30-4：30是課后體育鍛煉時間。

2021年12月，推出《北京市義務(wù)教育體育與健康考核評價方案》，增加中考體育分值，從小學(xué)就開始，再一次把體育推到了教育改革的風(fēng)口浪尖。

由此可見，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和形成健康的生活方式已經(jīng)成為體育教學(xué)工作的重要內(nèi)容。

重視必有其原因，其一：2021年第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率總體呈上升趨勢，與此同時，視力不良和近視率仍然偏高，超重和肥胖率在上升！尤其值得注意的是，2020年受疫情影響，我國青少年的近視率較上年上升了2.5%。我們也經(jīng)常會聽到社會上有這樣的聲音：“生活條件好啦，但孩子們戴眼鏡的多了，體質(zhì)下降了！”

如何進(jìn)一步提升學(xué)生的體質(zhì)自然成為體育教師思考具體問題。通過體育作業(yè)引導(dǎo)更多的學(xué)生有更多的時間堅持體育鍛煉，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣;通過小手拉大手，引導(dǎo)更多的家庭形成堅持體育鍛煉的良好生活方式，是目前的有效途徑和方法。自2020年9月對體育作業(yè)設(shè)計與實施做了如下的嘗試，與大家進(jìn)行分享。

二、“211”體育作業(yè)設(shè)計與實踐

（一）設(shè)計目的：

疫情后到返校復(fù)課時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的肥胖率明顯反彈，我所教的三年級超重肥胖率高達(dá)到37.8%;最高的班39人就有11名學(xué)生肥胖。基于上述情況從2020年9月，開始進(jìn)行體育作業(yè)的設(shè)計與實踐探索。本著堅持易操作、好選擇、器材少、空間小、學(xué)生有興趣的原則，加強(qiáng)校內(nèi)外、家校協(xié)同，形成合力，努力培養(yǎng)學(xué)生堅持體育段的良好行為習(xí)慣，體育作業(yè)設(shè)計維度以體育學(xué)科核心素養(yǎng)的三個要素為依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)和能力的提升。

1.運動能力方面：針對學(xué)生體質(zhì)健康測試項目進(jìn)行跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈等進(jìn)行練習(xí)，加強(qiáng)體能鍛煉，努力提高運動能力。

2.健康行為方面：關(guān)注身體形態(tài)、體態(tài)變化，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，鼓勵學(xué)生堅持1-2項運動的課余訓(xùn)練，形成鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。

3.體育品德方面：堅持體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅持性及堅忍不拔、不斷挑戰(zhàn)自我的體育品質(zhì)。

（二）作業(yè)內(nèi)容設(shè)計：

1.“211”體育作業(yè)主題：“堅持天天練健康花開紅艷艷”體育鍛煉（鼓勵學(xué)生每天堅持體育鍛煉追求愉快健康的鍛煉方式、形成鍛煉習(xí)慣）

2.具體鍛煉內(nèi)容：每天堅持“211”體育鍛煉

“2”——基礎(chǔ)性練習(xí)2項（必選）：跳繩（“1分鐘單搖為1組”×3-5組）;仰臥起坐（“1分鐘1組”×2-3組）。（這兩項練習(xí)之后，學(xué)生體質(zhì)健康測試成績有明顯效果）。

“1”——強(qiáng)化學(xué)校特色項目（學(xué)生自選1項內(nèi)容）：從花樣跳繩、踢毽、呼啦圈、抖空竹中選擇1個項練習(xí)，每天練習(xí)10分鐘。我校一直將繼承和發(fā)展傳統(tǒng)體育的花樣跳繩、踢毽、抖空竹、轉(zhuǎn)呼啦圈作為學(xué)生居家進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)容。這些內(nèi)容家長們能夠進(jìn)行一定的指導(dǎo)，練習(xí)器材、場地簡單，適合于學(xué)生進(jìn)行居家練習(xí)，對學(xué)生身體協(xié)調(diào)性鍛煉有一定效果。

“1”——拓展運動培養(yǎng)興趣（學(xué)生自選1項內(nèi)容）：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、擊劍、跆拳道等運動項目訓(xùn)練，每天練習(xí)30分鐘。（這項練習(xí)主要是尊重學(xué)生和鼓勵學(xué)生堅持一項自己喜歡的運動，將自己在課外班或者體育課上學(xué)習(xí)的運動技能進(jìn)行鞏固和提高，努力引導(dǎo)學(xué)生將1-2項運動伴隨終身。）

3.天天鍛煉作業(yè)實踐：

（三）自主制定鍛煉計劃：

1.學(xué)生自主確定鍛煉時間，結(jié)合教師建議的鍛煉項目進(jìn)行自選和自主選擇確定每天聯(lián)系的內(nèi)容，目的在于有意培養(yǎng)學(xué)生從興趣出發(fā)合理制定個性化的鍛煉計劃。

2.引導(dǎo)家長和學(xué)生了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》便于家長指導(dǎo)監(jiān)督學(xué)生練習(xí)，也讓學(xué)生練習(xí)更有目標(biāo)性。

3.班級建立鍛煉群

各班建立班級鍛煉群，學(xué)生每天在群中進(jìn)行鍛煉視頻打卡，并進(jìn)行具體鍛煉數(shù)量的接龍。

4.體育課“課課練”練習(xí)展示

教師通過體育課的“課課練”時間，努力安排跳繩、仰臥起坐、籃球和足球等項目的練習(xí)和展示活動，并結(jié)合學(xué)生展示的情況及時進(jìn)行學(xué)生堅持完成體育作業(yè)的反饋，對有進(jìn)步的學(xué)生提出表揚，激勵學(xué)生相信每天堅持鍛煉，體育成績一定會有明顯進(jìn)步的。

（三）鍛煉記錄監(jiān)控

老師每周一收集學(xué)生的記錄表，加蓋獎勵印章進(jìn)行激勵評價。每兩周教師在體育課進(jìn)行跳繩和仰臥起坐的監(jiān)測。

（四）作業(yè)完成情況分析：

1.學(xué)生完成度還是比較好的，例如，三年級作業(yè)記錄單一共發(fā)了156張，最后收回一共151張，學(xué)生的參與度達(dá)96.8%。

2.學(xué)生體質(zhì)健康測試統(tǒng)計

三年級的體質(zhì)健康測試，具體成績?nèi)缦拢喝昙?56人，成績在90分以上優(yōu)秀的學(xué)生有99人，占64.5%;良好的學(xué)生有25人，占15%;合格的人數(shù)有32人，占20.5%。可以看出通過家校協(xié)作激勵學(xué)生完成體育作業(yè)，養(yǎng)成堅持體育鍛煉習(xí)慣，對于提高學(xué)生的體育成績有明顯效果。

通過數(shù)據(jù)不難看出，體育學(xué)科具有以身體練習(xí)為主要手段的顯性優(yōu)勢，只要學(xué)生肯與堅持鍛煉，就一定會有效果。在看到效果的同時，也發(fā)現(xiàn)新的問題，例如：學(xué)生原水平能力存在差異，家庭共同鍛煉效果不夠明顯，學(xué)生興趣豐富設(shè)計內(nèi)容不能滿足學(xué)生的需要，還需要進(jìn)一步調(diào)整、完善作業(yè)設(shè)計。

三、“211”體育作業(yè)再設(shè)計

基于前期體育作業(yè)的實施，本學(xué)期寒假的體育作業(yè)增加冬奧元素，增加目標(biāo)達(dá)成，給予學(xué)生更多的自主選擇的空間。

（一）主題：“樂享冬奧堅持鍛煉”“211”體育作業(yè)

以北京冬奧為契機(jī)，積極開展冬奧教育，引導(dǎo)學(xué)生做好小東道主，參與冬奧活動、感受冰雪運動的快樂;學(xué)習(xí)冰雪健兒的拼搏精神，鼓勵學(xué)生堅持“天天練”。

（二）尊重學(xué)生基于更多自主選擇空間

1.明確目標(biāo)，內(nèi)容豐富

“2”個基礎(chǔ)性項目：在原有的跳繩、仰臥起坐的基礎(chǔ)上，學(xué)生可以依據(jù)年級體質(zhì)健康測試項目進(jìn)行自己的薄弱項進(jìn)行跳繩+自一項練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體素質(zhì)成績，并有針對性提高自己的短板。

“1”個提高性項目：在原有學(xué)校“陽光四技”項目練習(xí)的基礎(chǔ)上，在此明確各項目練習(xí)的年段水平目標(biāo)，同時學(xué)生可以依據(jù)自己的喜歡選擇1個或者多個項目，讓學(xué)生能夠明確具體要求和目標(biāo)，鍛煉更有實效。

“1”個拓展性項目：融入冬奧元素，引導(dǎo)學(xué)生觀摩冬奧比賽或者體驗冰雪運動至少1次，或者堅持自己喜歡的一項體育運動。鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)運動健兒的拼搏進(jìn)取等體育精神，長期堅持1-2項技能的訓(xùn)練。

2.關(guān)注差異自主提升

學(xué)生的身體形態(tài)手受諸多因素影響，但我們通過寒假作業(yè)設(shè)計，通過為“thin”和“fat”的小猴涂色，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的體重變化，加強(qiáng)身體管理意識，并根據(jù)自己的情況自主增加每天慢跑鍛煉20-30分鐘。

3.規(guī)范強(qiáng)度保證效果

為了進(jìn)一步保證學(xué)生自主鍛煉的實效性，每天鍛煉的運動強(qiáng)度，所以每一項練習(xí)的運動量有明確的建議。

基礎(chǔ)性項目：

4.PK常賽共同健體

在周末時間，安排學(xué)生和家長或者社區(qū)里的同伴一起進(jìn)行PK比賽，通過比賽幫助學(xué)生看到自己的進(jìn)步，進(jìn)一步激勵學(xué)生堅持體育鍛煉，同時努力形成家庭共同健體的健康生活方式。

5.鼓勵堅持培養(yǎng)特長

根據(jù)學(xué)生在課余時間進(jìn)行籃球、跆拳道、擊劍、羽毛球等

體育作業(yè)的設(shè)計，需要教師智慧思考，結(jié)合學(xué)校學(xué)生的現(xiàn)狀，從學(xué)生的興趣、需求出發(fā)，合理設(shè)計體育作業(yè)，評價與監(jiān)測同步跟上，一定會起到事半功倍的作用。