谷麗芳
寶寶入睡難,一些媽媽就一邊喂奶、一邊哄睡,結果時間久了發現給寶寶養成了不好的睡眠習慣,寶寶含乳就睡,拔出就醒。
培養良好的睡眠習慣,首先要培養寶寶獨立入睡的能力。建議建立一個睡前程序。每天睡前30分鐘左右,在臥室以外的地方完成哺乳,一次性讓寶寶吃飽,然后洗漱,發現寶寶困了,再進入臥室,換上睡衣,調暗燈光,開始溫馨的親子活動,如哼唱歌曲、講故事等,安撫寶寶入睡。每天重復這樣的哄睡程序,寶寶會逐漸適應這種睡前模式,在不知不覺中學會獨立入睡。
摘自《家庭醫生報》
保健與生活2022年9期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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