■季詩蕩

小江是個帥氣的95 后小伙子,性格開朗,待人熱情,但是他總覺得別人有意地和他保持著距離,一度為此苦惱。直到他的女朋友有點嫌棄地說他有口臭,這才恍然大悟。
口臭問題困擾著很多人,也對生活和工作造成了一些困擾。那么,別人不好意思挑明,我自己又聞不出來,如何才能知道自己有口臭的問題呢?
雙手像杯子一樣罩住口鼻,也可以使用干凈的杯子或其他容器來替代雙手,盡量保持空間的封閉性,慢慢地用嘴呼氣,然后用鼻子迅速吸入剛剛呼出的氣體。如果你有嚴重的口臭,立即就能聞出。
洗凈手腕內側,用舌頭舔一下,等待5~10 秒,等唾液變干后,聞聞手腕內側的氣味,如果聞起來臭臭的,表示你需要加強口腔衛生。
將棉棒伸進口腔深處,在舌根表面刮一下,再聞一聞,此刻你聞到的就是自己口腔深處的真實氣味。這種方法能夠更加準確地辨別口臭。
最直接的辦法就是找一個自己信任的人詢問。需要注意的是,在進行以上測試之前,應盡量避免刷牙、用漱口水漱口,或者吃有薄荷味等氣味較強的食物,才能獲得較準確的答案。
形成口臭的病因主要有幾種:食用的食物味道過重,體內熱氣上行形成口臭;胃的消化功能比較差,食物不能及時消化,食積出現口臭;不良的生活方式,口腔內細菌繁殖過多,出現口臭。
對于胃熱上升所致的口臭,可以使用竹筍銀耳炒雞蛋來緩解。將竹筍洗凈之后切好,銀耳提前泡發去蒂,炒熟二者,再加入提前炒好的雞蛋和適量的鹽,即可食用。
竹筍清熱養胃,銀耳生津,雞蛋滋陰清熱。這3種食物一起食用能夠清胃瀉火、健脾和胃,對于胃熱上升所致的口臭患者有很好的輔助治療作用。
食積所致的口臭,可以使用決明子和茄子來緩解。將決明子入鍋煎煮,去渣取汁備用,然后將茄子入鍋翻炒,再加入決明子汁、鹽燉熟食用。
決明子清熱潤腸通便,茄子清熱寬腸,這個食療的方法能夠幫助口臭患者消除食積,還能夠起到減肥降脂的作用,堅持食用能夠緩解食積所致的口臭。
對于第三種因素所致的口臭患者,只要能夠改善生活方式,糾正不良飲食習慣,堅持餐后刷牙或漱口,減少口腔內的細菌繁殖,就能夠很好地緩解口臭。